hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
Cvičenie s vlatnou váhou - naberanie svalov
príspevkov
8 |
zobrazení
1 |
tému vytvoril(a) 30.4.2020 23:17 simons
posledná zmena 11.10.2021 12:22
|
1
|
Čaute, zaujímal by ma váš názor, či sa dá nabrať svalová hmota aj cvičením iba s vlatnou váhou. Keďže sú zatvorené fitká a ja som zrovna tento rok začal nejako aktívnejšie posilnovať, snažím sa aspoň doma cca. 5-krát týždenne. Mám to rozdelené tak, že 2 dni do týždna cvičím cviky zamerané iba na bicepsy+tricepsy, 2 dni na ramená+hrudník a 1 deň chrbát. Na internete som si našiel presne cviky s vlastnou váhou na každú partiu a takto to vykonávam. Myslíte, že sa takto dá vybudovať nejaká viditeľná svalová hmota, alebo je to čisto iba na spevnenie. Každý deň tiež pijem proteín a snažím sa jesť veci bohaté na bielkoviny.
|
 |
|
5
|
|
|
1. simons 30.04.2020, 23:17
Čaute, zaujímal by ma váš názor, či sa dá nabrať svalová hmota aj cvičením iba s vlatnou váhou. Keďže sú zatvorené fitká a ja som zrovna tento rok začal nejako aktívnejšie posilnovať, snažím sa aspoň doma cca. 5-krát týždenne. Mám to rozdelené tak, že 2 dni do týždna cvičím cviky zamerané iba na bicepsy+tricepsy, 2 dni na ramená+hrudník a 1 deň chrbát. Na internete som si našiel presne cviky s vlastnou váhou na každú partiu a takto to vykonávam. Myslíte, že sa takto dá vybudovať nejaká viditeľná...
▲
01.05.2020, 11:49
|
Nedá sa nabrať extrémne veľká hmota, ako napríklad u vrcholových kulturistov z Mr. Olympia. Ale dá sa pekne športovo vyzerať s telom, aké mal Tarzan.
|
 |
|
6
|
|
|
5. Lemmy 01.05.2020, 11:49
Nedá sa nabrať extrémne veľká hmota, ako napríklad u vrcholových kulturistov z Mr. Olympia. Ale dá sa pekne športovo vyzerať s telom, aké mal Tarzan.
▲
01.05.2020, 11:51
|
Keby sa dalo, tak kulturisti nebudú používať činky.
|
|
|
2
|
Existuje kniha pre veznov, cvicenie s vlastnou vahou
|
|
|
3
|
odkaz
Dnu vam sibe a zabijate cas ako sa da.
|
|
|
4
|
|
|
3. Vaše Blahorodie 30.04.2020, 23:33
https://www.martinus.sk/?uItem=144613
Dnu vam sibe a zabijate cas ako sa da.
▲
01.05.2020, 00:14
|
ale to vyzerá vázne cool kniha  |
 |
|
7
|
Nabrať poriadne svalstvo sa ti určite nepodarí len vlastnou váhou. A však činky nie sú ani taká dráha položka, pozri napr tu- odkaz 🙂 |
|
|
8
|
Svalovú hmotu naberieš aj aj cvičením iba s vlatnou váhou. Podstatná je športová výživa, pre rast svalov odporúčam odkaz |
|
|
|
prevádzkuje diskusneforum.sk
kontaktuj správcu diskusného fóra
vytvoril dzI/O 2023 - 2024
verzia : 1.05 ( 27.4.2024 1:45 )
veľkosť : 94 444 B
vygenerované za : 0.078 s
unikátne zobrazenia tém : 53 442
unikátne zobrazenia blogov : 1 127
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
|
možnosti
hlavná stránka
nastavenia
blogy
todo
hľadanie :
blog dňa :
odkaz 1. POČÚVAJ bez prerušovania 😉 2. HOVOR bez obviňovania 😉 3. DÁVAJ hojne 😉 4. MODLI sa neprestajne 😉 5. ODPOVEDAJ bez hádok 😉 6. HOVOR pravdu 😉 7. UŽÍVAJ si bez frflania 😉 8. BOHU...
citát dňa :
Život je ako pohár a je iba na tebe čím si ho naplníš. Aj tak si to nakoniec vypiješ sám.
|
