hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
none
ak chceš diskutovať, musíš sa registrovať. registrácia

tu sa nachádzaš : 

hlavná stránka  /  šport  /  téma

Cvičenie s vlatnou váhou - naberanie svalov

príspevkov
6
zobrazení
7
tému vytvoril(a) 30.4.2020 23:17 simons
posledná zmena 11.10.2021 12:22
1
30.04.2020, 23:17
Čaute, zaujímal by ma váš názor, či sa dá nabrať svalová hmota aj cvičením iba s vlatnou váhou. Keďže sú zatvorené fitká a ja som zrovna tento rok začal nejako aktívnejšie posilnovať, snažím sa aspoň doma cca. 5-krát týždenne. Mám to rozdelené tak, že 2 dni do týždna cvičím cviky zamerané iba na bicepsy+tricepsy, 2 dni na ramená+hrudník a 1 deň chrbát. Na internete som si našiel presne cviky s vlastnou váhou na každú partiu a takto to vykonávam. Myslíte, že sa takto dá vybudovať nejaká viditeľná svalová hmota, alebo je to čisto iba na spevnenie. Každý deň tiež pijem proteín a snažím sa jesť veci bohaté na bielkoviny.
none
2
30.04.2020, 23:30
Existuje kniha pre veznov, cvicenie s vlastnou vahou
none
3
30.04.2020, 23:33
odkaz
Dnu vam sibe a zabijate cas ako sa da.
👍: Bijoux
none
4

3. Vaše Blahorodie 30.04.2020, 23:33

https://www.martinus.sk/?uItem=144613
Dnu vam sibe a zabijate cas ako sa da.

01.05.2020, 00:14
ale to vyzerá vázne cool kniha
none
5
04.05.2020, 11:43
Nabrať poriadne svalstvo sa ti určite nepodarí len vlastnou váhou. A však činky nie sú ani taká dráha položka, pozri napr tu-odkaz 🙂
none
6
11.10.2021, 12:22
Svalovú hmotu naberieš aj aj cvičením iba s vlatnou váhou. Podstatná je športová výživa, pre rast svalov odporúčam odkaz
none

najnovšie príspevky :

prevádzkuje diskusneforum.sk kontaktuj správcu diskusného fóra vytvoril dzI/O 2023 - 2024 verzia : 1.05 ( 27.4.2024 1:45 ) veľkosť : 104 836 B vygenerované za : 0.116 s unikátne zobrazenia tém : 302 987 unikátne zobrazenia blogov : 3 181 táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...

možnosti :

hlavná stránka nastavenia blogy todo

online účastníci :

nikto (nie) je online

hľadanie :

blog dňa :

odkaz Poviem to na príklade svojom 😉 Keď píšem, že SOM bol v "pekle", tak sa tým nemyslí, že SOM vycestoval na planétu plnú ohňa, kde pobehovali čertovia s rohmi a "Satanom" ako ich šéfom ...

citát dňa :

Čaro prvej lásky je v tom, že nikto vopred nepočíta s tým, že sa raz skončí.