hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
Cvičenie s vlatnou váhou - naberanie svalov
príspevkov 6 |
zobrazení 7 |
tému vytvoril(a) 30.4.2020 23:17 simons
posledná zmena 11.10.2021 12:22
|
1
|
Čaute, zaujímal by ma váš názor, či sa dá nabrať svalová hmota aj cvičením iba s vlatnou váhou. Keďže sú zatvorené fitká a ja som zrovna tento rok začal nejako aktívnejšie posilnovať, snažím sa aspoň doma cca. 5-krát týždenne. Mám to rozdelené tak, že 2 dni do týždna cvičím cviky zamerané iba na bicepsy+tricepsy, 2 dni na ramená+hrudník a 1 deň chrbát. Na internete som si našiel presne cviky s vlastnou váhou na každú partiu a takto to vykonávam. Myslíte, že sa takto dá vybudovať nejaká viditeľná svalová hmota, alebo je to čisto iba na spevnenie. Každý deň tiež pijem proteín a snažím sa jesť veci bohaté na bielkoviny.
|
|
|
2
|
Existuje kniha pre veznov, cvicenie s vlastnou vahou
|
|
|
3
|
odkaz
Dnu vam sibe a zabijate cas ako sa da.
|
|
|
4
|
|
3. Vaše Blahorodie 30.04.2020, 23:33
https://www.martinus.sk/?uItem=144613
Dnu vam sibe a zabijate cas ako sa da.
▲
01.05.2020, 00:14
|
ale to vyzerá vázne cool kniha
|
|
|
5
|
Nabrať poriadne svalstvo sa ti určite nepodarí len vlastnou váhou. A však činky nie sú ani taká dráha položka, pozri napr tu- odkaz 🙂
|
|
|
6
|
Svalovú hmotu naberieš aj aj cvičením iba s vlatnou váhou. Podstatná je športová výživa, pre rast svalov odporúčam odkaz
|
|
|
|
prevádzkuje diskusneforum.sk
kontaktuj správcu diskusného fóra
vytvoril dzI/O 2023 - 2024
verzia : 1.05 ( 27.4.2024 1:45 )
veľkosť : 104 836 B
vygenerované za : 0.116 s
unikátne zobrazenia tém : 302 987
unikátne zobrazenia blogov : 3 181
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
|
možnosti :
hlavná stránka
nastavenia
blogy
todo
hľadanie :
blog dňa :
odkaz Poviem to na príklade svojom 😉 Keď píšem, že SOM bol v "pekle", tak sa tým nemyslí, že SOM vycestoval na planétu plnú ohňa, kde pobehovali čertovia s rohmi a "Satanom" ako ich šéfom ...
citát dňa :
Čaro prvej lásky je v tom, že nikto vopred nepočíta s tým, že sa raz skončí.
|