Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  šport  téma
kategórie:  

Cvičenie s vlatnou váhou - naberanie svalov

6
reakcií
700
prečítaní
Tému 30. apríla 2020, 23:17 založil simons.

podobné témy:

názov témy
posledná
reakcií
23. 07. 2017
27
18. 08. 2012
56
16. 01. 2015
9
04. 05. 2020
11
 
 


1.
označiť príspevok

simons muž
   30. 4. 2020, 23:17 avatar
Čaute, zaujímal by ma váš názor, či sa dá nabrať svalová hmota aj cvičením iba s vlatnou váhou. Keďže sú zatvorené fitká a ja som zrovna tento rok začal nejako aktívnejšie posilnovať, snažím sa aspoň doma cca. 5-krát týždenne. Mám to rozdelené tak, že 2 dni do týždna cvičím cviky zamerané iba na bicepsy+tricepsy, 2 dni na ramená+hrudník a 1 deň chrbát. Na internete som si našiel presne cviky s vlastnou váhou na každú partiu a takto to vykonávam. Myslíte, že sa takto dá vybudovať nejaká viditeľná svalová hmota, alebo je to čisto iba na spevnenie. Každý deň tiež pijem proteín a snažím sa jesť veci bohaté na bielkoviny.


5.
označiť príspevok

Lemmy muž
   1. 5. 2020, 11:49 avatar
Nedá sa nabrať extrémne veľká hmota, ako napríklad u vrcholových kulturistov z Mr. Olympia. Ale dá sa pekne športovo vyzerať s telom, aké mal Tarzan.
Súhlasí djjaro


6.
označiť príspevok

Lemmy muž
   1. 5. 2020, 11:51 avatar
Keby sa dalo, tak kulturisti nebudú používať činky.


2.
označiť príspevok

Vaše Blahorodie
   30. 4. 2020, 23:30 avatar
Existuje kniha pre veznov, cvicenie s vlastnou vahou


3.
označiť príspevok

Vaše Blahorodie
   30. 4. 2020, 23:33 avatar
www.martinus.sk Tento odkaz smeruje mimo DF.sk
Dnu vam sibe a zabijate cas ako sa da.
Súhlasí Bijoux


4.
označiť príspevok

Bijoux žena
   1. 5. 2020, 00:14 avatar
ale to vyzerá vázne cool kniha  


7.
označiť príspevok

Marikabie
   4. 5. 2020, 11:43 avatar
Nabrať poriadne svalstvo sa ti určite nepodarí len vlastnou váhou. A však činky nie sú ani taká dráha položka, pozri napr tu-www.kodino.com Tento odkaz smeruje mimo DF.sk
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 08:11,  Veď v pohode. Nevieš vysvetliť verš ktorý jasne odhaľuje že klameš. Ok. *21
dnes, 07:57,  Tak čo? Ktorá biela myška bude prvá? Asi bude súťaž o prvé miesto a predsedom poroty...
dnes, 07:53,  V nadchádzajúcom období nás čaká smutná tragikomédia.
dnes, 07:52,  Tu premier dokazuje zvrátenosť svojho vzťahu k Slovenskému národu a tak ako vždy, dokazuje...
dnes, 07:44,  To prirovnanie k Titanicu je asi až príliš realistické. Len ten kapitán nepochopil , že nie...
dnes, 07:38,  Po odskúšaní vakcíny na 5 miliónov bielych slovenských myší pod zámienkou, že ich...
dnes, 06:53,  Stačí prijať "pravé učenie" a už je človek spasený :)
dnes, 06:51,  Amorálny SJ keďže je v tom pravom náboženstve šup do raja a morálny jedinec neSJ bude...
dnes, 03:44,  Vyslanie učeníkov 16 Jedenásti učeníci odišli do Galiley na vrch, kam im rozkázal...
dnes, 03:37,  este nebol postavený nový chrám.....panimaješ?
dnes, 03:05,  Svalnatými slovami to nedokážeš...:-) https://jehovajekralom.com/8-kto-je-slepy/
dnes, 02:50,  23 - tak si to preštuduj do detailov: https://jehovajekralom.com/8-kto-je-slepy/
dnes, 02:03,  51, ... končím, .... a bol som nerozumný, že som sa dal do nej tebou zatiahnuť! Stále len...
dnes, 02:00,  5, ... ale ty nič neuvádzaš, ... na nič nepoukazuješ. Alebo hádam vaše vysvetlenia na...
dnes, 01:47,  1, .... lenže vy sejete palinu, .... niečo jedovaté! To si sad doma v záhrade!*10*17*56...
dnes, 01:45,  22, .... vieš,.... takto viem aj ja narábať s Písmom! To môže smelo aj ateista zobrať...
dnes, 01:38,  "Zasievaj zrno už od rána a nedopraj svojim rukám odpočinok až do večera. Veď...
dnes, 01:37,  4 - poukazovať na závažné biblické chyby (ktoré môžu ovplyvniť životy miliónov ľudí)...
dnes, 01:32,  49 , .... ešteže ty si dokonalý!*39 Píšeš: ..... "Zjavne však aj Boh sa učí a...
dnes, 01:15,  7 - píšeš, citujem: "Táto predstava je tak komická a nereálne, že naozaj neviem čo...
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Nikdy nie je tak zle, aby nemohlo byť horšie.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(60 208 bytes in 0,343 seconds)