1
|
Ingrediencie tukožrútskej polievky:
6 veľkých cibuli
4-5 paradajok
2 veľké zelené papriky
1 zväzok zelerovej vňate
1 hlávka kapusty
1 zeleninový bujón v kocke
čerstvé bylinky
Postup pri varení tukožrútskej polievky:
Zeleninu nakrájame na kocky a 10 minút prudko povaríme, potom na miernom ohni varíme zeleninu domäkka. Pridáme rozpučené paradajky a na miernom ohni pod pokrievkou ešte varíme približne 20 minút. Polievku môžeme mierne osoliť, okoreniť a dochutiť bylinkami (najlepšie čerstvými).
Túto polievku môžete jesť, kedykoľvek pocítite hlad. Zjedzte jej, koľko chcete a naozaj kedykoľvek, ale nezabudnite, že ju budete musieť jesť 7 dní, tak si ju nesprotivte hneď na začiatku.
1. den
Najväčší podiel vašej stravy by mala tvoriť práve tukožrútska polievka. Okrem polievky však môžete jesť akékoľvek ovocie (okrem banánov – sú príliš sladké) v množstve 1 kg/deň. Pite nesladený čaj, kávu a neperlivé vody. Pamätajte si, že s každým pohárom vody prispievate ku svojmu váhovému úbytku.
2. den
Jedzte opäť tukožrútsku polievku a okrem nej môžete zjesť 1,5 kg čerstvej zeleniny. Opäť nezabudnite na pitný režim.
3. den
Jedzte polievku a akékoľvek ovocie a zeleninu. Medzi porciami ovocia a porciami zeleniny sa snažte dodržať odstup 2 hodiny. Veľa pite! Možnože v tejto dobe máte už cca 2 kg dole.
4. den
Základom vášho jedálnička musí byť opäť tukožrútska polievka. Mimo polievky zjedzte 3 banány a vypite 1-2 litre odtučneného mlieka. Ak budete mať veľkú chuť na sladké, vydržte! Opäť veľa pite!
5. den
Musíte zjesť aspoň 2 porcie polievky. Okrem toho môžete zjesť 300 g vareného hovädzieho mäsa a 6 čerstvých paradajok. Musíte vypiť najmenej 2,5 litra neperlivej vody, aby ste odbúravali kyselinu močovú, inak by ste sa cítili veľmi unavení.
6. den
Zjedzte aspoň 2 porcie polievky. Okrem nej môžete jesť hovädzie mäso (2-3 bifteky pečené na grile bez tuku) a ako prílohu čerstvú zeleninu. Aj dnes je nutné vypiť minimálne 2,5 l vody.
7. den
Pokúste sa zjesť aspoň jednu porciu polievky. Okrem polievky zjedzte naturálnu ryžu a surovú zeleninu. Veľa pite!
Po celý čas zabudnite na:
chlieb, pečivo, alkohol, vyprážané jedlá a perlivé nápoje!
Ak dietu dodržíte, mohli by ste mať až o 4-5 kg menej. Pokiaľ chcete v diéte pokračovať, dajte si aspoň niekoľkodňovú prestávku a do nasledujúceho cyklu zaraďte každý deň šálku vločiek s nízkotučným jogurtom.
Pokiaľ máte zdravotné problémy, radšej sa poraďte o akejkoľvek zmene jedálneho režimu s lekárom.
|
 |
|
15
|
|
|
1. 06.08.2010, 16:21
Ingrediencie tukožrútskej polievky:
6 veľkých cibuli
4-5 paradajok
2 veľké zelené papriky
1 zväzok zelerovej vňate
1 hlávka kapusty
1 zeleninový bujón v kocke
čerstvé bylinky
Postup pri varení tukožrútskej polievky:
Zeleninu nakrájame na kocky a 10 minút prudko povaríme, potom na miernom ohni varíme zeleninu domäkka. Pridáme rozpučené paradajky a na miernom ohni pod pokrievkou ešte varíme približne 20 minút. Polievku môžeme mierne osoliť, okoreniť a ...
▲
06.08.2010, 18:22
|
Počuj ale teraz asi alkohol moc nemôžeš.
|
|
|
16
|
|
|
15. 06.08.2010, 18:22
Počuj ale teraz asi alkohol moc nemôžeš.
▲
06.08.2010, 18:24
|
Veronika🙂...ja nepijem alkohol vobec ani len na Silvestra🙂....
|
|
|
17
|
|
|
16. 06.08.2010, 18:24
Veronika🙂...ja nepijem alkohol vobec ani len na Silvestra🙂....
▲
06.08.2010, 18:28
|
Jaj blbo som to prečítala. Narážala som na recept.
|
|
|
18
|
|
|
1. 06.08.2010, 16:21
Ingrediencie tukožrútskej polievky:
6 veľkých cibuli
4-5 paradajok
2 veľké zelené papriky
1 zväzok zelerovej vňate
1 hlávka kapusty
1 zeleninový bujón v kocke
čerstvé bylinky
Postup pri varení tukožrútskej polievky:
Zeleninu nakrájame na kocky a 10 minút prudko povaríme, potom na miernom ohni varíme zeleninu domäkka. Pridáme rozpučené paradajky a na miernom ohni pod pokrievkou ešte varíme približne 20 minút. Polievku môžeme mierne osoliť, okoreniť a ...
▲
06.08.2010, 18:53
|
obcas si ju varim .. ale jem ju ako mi napadne, je velmi osviezujuca a lahka .. pisem "si ju varim", lebo nikto iny okrem mna ju doma neje
|
|
|
19
|
|
|
18. 06.08.2010, 18:53
obcas si ju varim .. ale jem ju ako mi napadne, je velmi osviezujuca a lahka .. pisem "si ju varim", lebo nikto iny okrem mna ju doma neje
▲
06.08.2010, 21:18
|
je to fajný vývar všetkej zeleniny, kedy ma napadne, varím detto ako Anastasija. Holka zlatá, pridala som tam jeden záber pohľad z kuchyni na začiatok chodby. To zrkadlo je na rolldory tak, že opticky zväčšuje byt. Hrúza, pokaždé, keď idem z kuchyni von, sa dívam rovno na seba - že jako ten čas letí! Das ist hrúza!!!Keď som bola mladá, mala som iba jedno zrkadlo do výšky pŕs na chodbe - há ha.
|
|
|
23
|
|
|
19. 06.08.2010, 21:18
je to fajný vývar všetkej zeleniny, kedy ma napadne, varím detto ako Anastasija. Holka zlatá, pridala som tam jeden záber pohľad z kuchyni na začiatok chodby. To zrkadlo je na rolldory tak, že opticky zväčšuje byt. Hrúza, pokaždé, keď idem z kuchyni von, sa dívam rovno na seba - že jako ten čas letí! Das ist hrúza!!!Keď som bola mladá, mala som iba jedno zrkadlo do výšky pŕs na chodbe - há ha.
▲
07.08.2010, 18:17
|
arašidik, zajtra popozerám detailnejšie .. strašne dobre sa čítate, tak nevydržím nenakúkať, ale moc počítačovať nestíham ... zajtra už budem domka vo vlastnom smrádku, tak sa na chvíľku zašijem k laptopu  |
|
|
24
|
|
|
23. 07.08.2010, 18:17
arašidik, zajtra popozerám detailnejšie .. strašne dobre sa čítate, tak nevydržím nenakúkať, ale moc počítačovať nestíham ... zajtra už budem domka vo vlastnom smrádku, tak sa na chvíľku zašijem k laptopu
▲
07.08.2010, 18:22
|
jeej, Ty tam aj kývaš
Pekný odtień podlahy .. to je asi drevo, že .... pôsobí to čisto a útulne.... My chceme ešte vymeniť tento rok sedačku v obyvke .. zatiaľ je tam ta brutal modrá, ale bola to naša prvá ozajská sedačka - nejako sa nevieme odhodlať rozlúčiť sa s ňou .. asi počkáme, kým niekomu vystrelí pero do zadku  .. vlastne take perove sa už tuším ani nevyrábajú |
|
|
25
|
|
|
24. 07.08.2010, 18:22
jeej, Ty tam aj kývaš
Pekný odtień podlahy .. to je asi drevo, že .... pôsobí to čisto a útulne.... My chceme ešte vymeniť tento rok sedačku v obyvke .. zatiaľ je tam ta brutal modrá, ale bola to naša prvá ozajská sedačka - nejako sa nevieme odhodlať rozlúčiť sa s ňou .. asi počkáme, kým niekomu vystrelí pero do zadku .. vlastne take perove sa už tuším ani nevyrábajú
▲
07.08.2010, 19:34
|
Je to podlahovina - orech, tým, že je na skrini zrkadlo, tak sa zdá chodba raz toľká. Hej, zakývala som si sama sebe, keď som to fotila  |
|
|
47
|
|
|
25. 07.08.2010, 19:34
Je to podlahovina - orech, tým, že je na skrini zrkadlo, tak sa zdá chodba raz toľká. Hej, zakývala som si sama sebe, keď som to fotila
▲
08.08.2010, 14:29
|
tá finta so zrkaldom je dobrá .. tiež som tak opticky zväčšila chodbu ... máme také malé izbičky, ale už som si zvykla ..pri upratovaní je aj to veľa :D
|
|
|
21
|
|
|
1. 06.08.2010, 16:21
Ingrediencie tukožrútskej polievky:
6 veľkých cibuli
4-5 paradajok
2 veľké zelené papriky
1 zväzok zelerovej vňate
1 hlávka kapusty
1 zeleninový bujón v kocke
čerstvé bylinky
Postup pri varení tukožrútskej polievky:
Zeleninu nakrájame na kocky a 10 minút prudko povaríme, potom na miernom ohni varíme zeleninu domäkka. Pridáme rozpučené paradajky a na miernom ohni pod pokrievkou ešte varíme približne 20 minút. Polievku môžeme mierne osoliť, okoreniť a ...
▲
06.08.2010, 23:46
|
Z tejto polievky je človeku na blití..ale vraj je účinná kto che zhodiť tuky. ..presne ako jana popisuje treba dodržiavať "harmonogram". Kamoška ak už zistí že je jej "šatník" tesnejší, tak nahodí si túto diétu a zaberá to ) .. inak nechápem prečo chcú chudnúť ľudia ktorí sú chudí |
|
|
46
|
|
|
1. 06.08.2010, 16:21
Ingrediencie tukožrútskej polievky:
6 veľkých cibuli
4-5 paradajok
2 veľké zelené papriky
1 zväzok zelerovej vňate
1 hlávka kapusty
1 zeleninový bujón v kocke
čerstvé bylinky
Postup pri varení tukožrútskej polievky:
Zeleninu nakrájame na kocky a 10 minút prudko povaríme, potom na miernom ohni varíme zeleninu domäkka. Pridáme rozpučené paradajky a na miernom ohni pod pokrievkou ešte varíme približne 20 minút. Polievku môžeme mierne osoliť, okoreniť a ...
▲
07.08.2010, 21:24
|
toto by som urcite nezvladla... |
|
|
2
|
...moja kamaratka neuveritelne schudla...fakt
|
|
|
12
|
|
|
2. 06.08.2010, 16:26
...moja kamaratka neuveritelne schudla...fakt
▲
06.08.2010, 17:37
|
jani,pamätaj iba dočasne :((.....vždy sa dostaví jo-jo efekt,beh na dlhé trate
|
|
|
14
|
|
|
2. 06.08.2010, 16:26
...moja kamaratka neuveritelne schudla...fakt
▲
06.08.2010, 17:40
|
neuveriteľne schudla moja známa delenou stravou.....dlho som ju nevidela,no zostala som zhrozená,akoby ju uštiplo hejno sršňov....zabudla na udržiavajúcu dietu,psychicky je na dne
|
|
|
3
|
jani a ja si myslim,že diety nie su dobra cesta,je to obrovsky napor na organizmus,šok,z ktoreho sa bude dlho spamätavať,nie len telo,ale aj psychika,a prave preto,že sa chudne formou diet hrozi jojo efekt,uplne na všetko aj na to chudnutie sa musi človek nastaviť v hlave,ja som po porode schudla tym,že som si dala male porcie jedla,vela som pila,cvičila,nejedla som po 17 hodine,a zabralo,a hlavne strasne doležita je pravidelnosť v jedeni,aj ked ja zas hovorim,že netreba byť na seba az tak prisny,ak mas obcas chut na maskrtu,alebo niečo podobne,treba si ju dopriať.🙂)
|
 |
|
4
|
...vsak ja nemam problem schudnutim🙂....myslim🙂
|
|
|
5
|
ani ja nie,ale po porode mi vadilo brucho,a mierne zaokruhlenie,tak som s tym niečo robila🙂)
|
|
|
6
|
...problem je stale brucho🙂a ako si schudla?...cvicila si???
|
|
|
7
|
behala som hore schodami rano a večer,a brusaky🙂)
|
|
|
8
|
...ja beham po schodoch stale a nic🙂...a brusaky???..to som ja moc leniva🙂))))
|
|
|
9
|
jani dufam,že teraz nebehaš🙂)
|
|
|
10
|
...Piskotka🙂...behaam ,ale nie ako predtym...a kedze mame aj doma schody tak sa tiez nabeham ked na mna Samuel krici kazdych 10min ....ale uz som ho uzemnila ,ked chce pit nech ide dole a da si🙂 |
|
|
11
|
hm janulka ako alternativa miesto vecere by tato polievka aj mohla byt,ale ja som vdaka takymto dietam ziskala vzdy len jojo efekt
|
|
|
13
|
...kamoska tuto polievku jedla a schudla...pravda je,ze zas pribrala🙂lebo je maskrtna🙂
|
|
|
20
|
táto polievka je zdravá aj keď nechceš schudnúť. Má vynikajúcu chuť, nie je v nej žiadna mastnota a vôňa, keď sa varí je výnimočne dobrá.Pekne ťa prečistí, akobys ťa detoxikovala, je riedka a pritom hustá od zeleniny. A nemusíš sa striktne držať predpisu, ja ju varím tak, že otvorím chladničku a zisťujem- čo tu máme, čo tu máme... aha ...mrkva,petržlen,cibuľa, kapusta, kelíček je takytak, pór, fajn aj paprika a paradajka tu je... to zase bude pošušnanda --- a už sa to varí, aj karfiol, ak mám.... potom pridám trochu vegety a naješ sa z nej jak bača.
|
|
|
22
|
"Tukozrutska polievka" by sa kludne mohla premenovat na "svalozrutsku polievku".
Mile damy, ziadna dieta nie je zazracna a uz vobec nie tato tu, pri ktorej "schudnete" lebo stracate svalovu hmotu, nie vsak tuky.
Ja viem, ze to chce odhodlanie zacat cvicit, ale naozaj to inak nejde. Namiesto varenia tychto hluposti si 10min pocvicte a urcite to bude mat lepsi efekt.
|
|
|
26
|
viete, že v detstve a v puberte sa vám ustáli počet tukových buniek dámy? s tým istým počtom prežijete celý život |
|
|
27
|
hm booze tak preto..v puberte som bola vdaka otcovej kuchyne baculka,ale vtedy mi to bolo jedno ..   |
|
|
30
|
|
|
27. 07.08.2010, 19:39
hm booze tak preto..v puberte som bola vdaka otcovej kuchyne baculka,ale vtedy mi to bolo jedno ..
▲
07.08.2010, 19:42
|
kým si roztomilá bacuľka a nemusia ťa vynášať žeriavom, tak je všetko ouk |
|
|
28
|
ako si marsok na to prišiel ? ...ja som v puberte vyzerala ako keby som vyšla z koncetráku ..a teraz tak už nevyzerám |
|
|
29
|
|
|
28. 07.08.2010, 19:40
ako si marsok na to prišiel ? ...ja som v puberte vyzerala ako keby som vyšla z koncetráku ..a teraz tak už nevyzerám
▲
07.08.2010, 19:40
|
Ónya, je to medicínsky fakt a aby som vás potešil ešte viac neodstránia sa ani pri liposukcii  |
|
|
31
|
|
|
29. 07.08.2010, 19:40
Ónya, je to medicínsky fakt a aby som vás potešil ešte viac neodstránia sa ani pri liposukcii
▲
07.08.2010, 19:44
|
hm naozaj ?  |
|
|
32
|
|
|
31. 07.08.2010, 19:44
hm naozaj ?
▲
07.08.2010, 19:45
|
skutočne preto napríklad po liposukcii dostaneš aj tak diétu, lebo by si si inak nafúkla tukom ešte viac ako pred zákrokom |
|
|
34
|
|
|
29. 07.08.2010, 19:40
Ónya, je to medicínsky fakt a aby som vás potešil ešte viac neodstránia sa ani pri liposukcii
▲
07.08.2010, 19:55
|
marsok..takže keď som v puberte vyzerala ako cverna, mala som minimálnu tukovú zásobu ? .. kedysi dávno mi ktosi niekde povedal, že postavu, akú máme v puberte , takú budeme mať v dospelosti.
|
|
|
36
|
|
|
34. 07.08.2010, 19:55
marsok..takže keď som v puberte vyzerala ako cverna, mala som minimálnu tukovú zásobu ? .. kedysi dávno mi ktosi niekde povedal, že postavu, akú máme v puberte , takú budeme mať v dospelosti.
▲
07.08.2010, 19:56
|
no asi tak, malú tukovú zásobu... a s tou pubertou je to blbosť
|
|
|
38
|
|
|
36. 07.08.2010, 19:56
no asi tak, malú tukovú zásobu... a s tou pubertou je to blbosť
▲
07.08.2010, 19:59
|
nerozumiem..tlaková níž |
|
|
40
|
|
|
38. 07.08.2010, 19:59
nerozumiem..tlaková níž
▲
07.08.2010, 20:00
|
ani ja...asi ozaj tá níž |
|
|
41
|
|
|
40. 07.08.2010, 20:00
ani ja...asi ozaj tá níž
▲
07.08.2010, 20:10
|
poviem ti marsok..záleží od toho, do koľko rokov sa počíta puberta..v 13 som vyzerala inak ako v 16,..teraz vyzerám ako v 17 .. |
|
|
44
|
|
|
41. 07.08.2010, 20:10
poviem ti marsok..záleží od toho, do koľko rokov sa počíta puberta..v 13 som vyzerala inak ako v 16,..teraz vyzerám ako v 17 ..
▲
07.08.2010, 20:11
|
z hľadiska vývinovej psychológie je to myslím do 15 alebo až 18...skúšku som z toho robil a už nepamätám |
|
|
42
|
|
|
36. 07.08.2010, 19:56
no asi tak, malú tukovú zásobu... a s tou pubertou je to blbosť
▲
07.08.2010, 20:10
|
takze mam nadej ,ze schudnem.. |
|
|
33
|
pripominas mi nafuknutu askezu
|
|
|
35
|
|
|
33. 07.08.2010, 19:47
pripominas mi nafuknutu askezu
▲
07.08.2010, 19:55
|
|
37
|
hm si odriekavas vela mravnych disciplin ,ze ?
|
|
|
39
|
|
|
37. 07.08.2010, 19:58
hm si odriekavas vela mravnych disciplin ,ze ?
▲
07.08.2010, 20:00
|
mravných? |
|
|
45
|
|
|
43. 07.08.2010, 20:11
uz ma nic nenapada..off
▲
07.08.2010, 20:12
|
navštív nás aj nabudúce |
|
|
|
