Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  rôzne  téma
kategórie:  

Stred ( svoj )

93
reakcií
1324
prečítaní
Tému 4. augusta 2013, 22:29 založil winry.

podobné témy:

názov témy
posledná
reakcií
01. 01. 2010
60
29. 12. 2014
51
20. 10. 2014
23
04. 07. 2013
7
 
 


1.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 22:29 avatar
Uz nejaky cas sa vraj pohybujem v extremoch a tak by sa mi hodili nejake rady co to vlastne znamena byt vo svojom strede?
Ake to je, ako to clovek vlastne zisti, ze nie je nakloneny na nejaku stranu viac ako je vhodne?

Prosim o zrychlenu diskusiu, idem uz spat a zajtra mam uz ine plany ako vysedavat na nete, vdaka   ( moj oblubeny smajlo )


6.
označiť príspevok

TvojOponent17
   4. 8. 2013, 22:46 avatar
Začni zadefinovaním svojich extrémov...


7.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 22:47 avatar
ziva strava trebars...


11.
označiť príspevok

TvojOponent17
   4. 8. 2013, 22:49 avatar
Živá strava? To lietajúce uchy?


12.
označiť príspevok

TvojOponent17
   4. 8. 2013, 22:50 avatar
muchy...nejde mi poriadne klávesa M


15.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 22:53 avatar
ovocie a zelenina, orechy a semena
zive muchy nie..
Súhlasí Slušný človek


18.
označiť príspevok

TvojOponent17
   4. 8. 2013, 22:58 avatar
To je škoda. Priviazal by som Ťa o susedovu kadibudku.
Surová strava nie je extrémizmus. Pokiaľ si tento zvyk udržíš, vyhneš sa napríklad takýmto problémom img.mf.cz Tento odkaz smeruje mimo DF.sk
Súhlasí Slušný človek


22.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 23:01 avatar
neviem, je mi dost zima...a neviem ci to vydrzim...je predsa leto...a ja mrznem ))


24.
označiť príspevok

TvojOponent17
   4. 8. 2013, 23:03 avatar
ááááááááá už si spomínam. Bola si v tom Ekvádore? 


25.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 23:07 avatar
O tom sa uz nemozem bavit, ale coskoro sa to naplni...


76.
označiť príspevok

Lux.Aeterna žena
   6. 8. 2013, 11:26

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



77.
označiť príspevok

winry žena
   7. 8. 2013, 19:41 avatar
Lux. citim sa velmi dobre
Teraz...mala som tyzdnovy navrat k beznej,tzv normalnej strave, ale bol to des...pokles energie, celkove vnimanie bolo zatemnene...no a ochorela som, co sa mi nestalo pocas zivej stravy nikdy, okamzite som sa vratila spat a za tri dni som som bola opat fit plna elanu a zivota
Myslim si, ze uz som nasla odpoved na svoje otazky...aj to ako sa zbavit zimy, ked opat pride... no a nikomu nevnucujem a neurcujem jeho cestu...mnohi by na zivej strave nevydrzali ani den...jednoducho treba ist svojou cestou...ja som sa k zivej strave dostala cez seba, niecez knihy, internet, ci nejaku modnu vlnu...proste s tym rezonujem, sme v sulade...a ze o mna maju ludia strach ma obcas zastavi a akosi v tom momente neverim sebe, co je chyba...nevadi, ucim sa


80.
označiť príspevok

Lux.Aeterna žena
   7. 8. 2013, 19:50

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



82.
označiť príspevok

winry žena
   7. 8. 2013, 19:54 avatar
Nevylucila som...papam surovu pohanku a mungo klicky, mnam
Súhlasí Lux.Aeterna


83.
označiť príspevok

Lux.Aeterna žena
   7. 8. 2013, 20:01

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



85.
označiť príspevok

winry žena
   7. 8. 2013, 20:22 avatar
Pojem bielkovina oznacuje strukturu tvorenu aminokyselinami, ktore pozostavaju z uhlika, vodika, kyslika, z dusika, z fosforu, siry a zeleza. Kedze nase telo nedokaze vyuzivat bliekovinove struktury, vsetko bude stiepit na jednoduchsie formy a to na aminokyseliny, zakladne stavebne jednotky. No a bielkoviny z masa sa musia rozlozit na aminokyseliny, aby sa mohli vyuzit...su to tzv bielkoviny z druhej ruky. Okrem toho vytvaraju kysle prostredie a ziviny sa inak spravaju v kyslom a inak v zasaditom prostredi. Pri stiepeni bielkovin vznika kyselina sirova a fosforecna, obe su toxicke a telo zanasaju...bielkoviny su kyselinotvorne, takze sposobuju zapaly a rozpad tkaniva....konzumacia masa vyvolava v nas hnilobny zapach. Cim viac masa, tym vacsia zataz na imunitny system a tym viac parazitov v nasom tele. Rastlinne bielkoviny su jednoduche aminokyselinove struktury, su plne elektromagnetickej energie.
Mysel veci rada rozobera, aby vyzvedala ako su vytvorene, dusa to vzdy vie.


91.
označiť príspevok

ruwolf_5 muž
   8. 8. 2013, 01:56 avatar
Záleží na štruktúre aminokyselín
whqlibdoc.WHO.int Tento odkaz smeruje mimo DF.sk PROTEIN AND AMINO-ACID REQUIREMENTS IN HUMAN NUTRITION (pdf)
The value accepted for the safe level of intake is 0.83 g/kg per day, for proteins with a protein digestibility-corrected aminoacid score value of 1.0.
Súhlasí Lux.Aeterna


17.
označiť príspevok

marcela154 žena
   4. 8. 2013, 22:54 avatar
to nie je extremizmus, extremizmus je obzerstvo. : )


26.
označiť príspevok

Nadja žena
   4. 8. 2013, 23:07 avatar
Oponentík, a klávesnicu si vyčistil?


9.
označiť príspevok

TvojOponent17
   4. 8. 2013, 22:48 avatar
a za ďaľšie...neexistuje zlatá stredná cesta.Lebo kopírovaním akejsi zlatej strednej cesty sa dostávaš do extrému - žiješ cudzí život namiesto svojho.
Výstrednosť je vraj prejavom kreatívnych ľudí a pomáha spoznávať nové horizonty.
Znovu sa zopakujem. Musíš si urobiť zoznam extrémov.


13.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 22:52 avatar
preto sa pytam na svoj stred, nie nejaky vseobecny...stred cloveka, jednotlivca...a nechcem sa delit o svoje sukromie, uz nie, tak ich vypisovat na net nebudem...
No a co ziskam vlastne spisanim vlastnych extremov?


21.
označiť príspevok

TvojOponent17
   4. 8. 2013, 23:00 avatar
Závažné rozhodnutia je dobre robiť s papierikom a ceruzkou v ruke.
Vravíš, že sa chceš zbaviť extrémov. No bojíš ich hodiť do placu a to dokonca anonymne.
Extrémom je napríklad masturbácia častejšie ako 7x denne.


14.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   4. 8. 2013, 22:52

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



23.
označiť príspevok

TvojOponent17
   4. 8. 2013, 23:01 avatar
14. ale zase to posúva ľudí k novým objavom


31.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   4. 8. 2013, 23:16

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



32.
označiť príspevok

piskotka žena
   4. 8. 2013, 23:18

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



33.
označiť príspevok

mather muž
   4. 8. 2013, 23:27 avatar
Extreny bie su nic zle ak ich prezijes.... Ked sa pohybujes od extremu k extremu tak ohmatavas svoje hranice a na tom nevidim nic destruktivne ak si schopna sa z toho poucit. Ak sa z toho nepoucis tak zacne byt problem ale to uz je na inu temu...


34.
označiť príspevok

...d+d...(1) muž
   4. 8. 2013, 23:55 avatar
...mna by skv0r zaujimal0,c0 xapes p0d p0jm0m,ze sa p0hybujes v extrem0ch...?????
...a hladat 0dp0ved prave tu,je ,m0zn0 jednym z extrem0v...vela stastia.


78.
označiť príspevok

winry žena
   7. 8. 2013, 19:47 avatar
No nepacilo sa mi ako sa nejeden vitarian povysuje, ako sa z vitarianstva stava nabozenstvo, ake je nasilne miestami...nuz aj Hitler bol vegetarian..., clovek sa nesklada len z fyzickeho tela a kym neda dopriadku aj cakry ma smolu...ale to uz je na ine temy a som rada, ze som sa nasla v tom co robim a .....k tym odpovediam...zaujimaju ma skor reakcie, odpovede hladam v sebe...oni vzdy pridu nakoniec, ale na tom na dfku nezalezi... ))
..a vdaka, tebe tiez prajem vela stastia


66.
označiť príspevok

Tvoja_iluzia žena
   5. 8. 2013, 09:40 avatar
chceš byť vo svojom strede? tak chyť pádlo a pádluj stredom rieky, iba tak sa minimalizuje riziko, že sa oplieskaš o nejaký breh rieky  


68.
označiť príspevok

Oleandra žena
   5. 8. 2013, 19:01 avatar
winry to, ze sa pohybujes v extremoch je tvoje vnímanie? alebo vnímanie, videnie iných?!
lebo to je rozdiel..
ak si s tým nespokojná ty, tak s tým nieco rob.
ak iní tak sa nad tým mozes zamysliet, ale chod si svojou cestou nadalej., ovsem ak vies, ze je správna..
(videnie iných nie vzdy suhlasi s tým nasim. )


79.
označiť príspevok

winry žena
   7. 8. 2013, 19:49 avatar
Oleandra...citila som, ze cosi robim zle...konecne sa mi vyjasnilo, uz viem kadial ist, vdaka
Súhlasí Oleandra


2.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 22:37 avatar
to ani jeden nevie?


3.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 22:38 avatar
Martin vymazat prosim, idem spat


4.
označiť príspevok

ra.am muž
   4. 8. 2013, 22:40 avatar
Ale boze, obycajna hara meditacia znamena byt v svojom strede. Hlupaci negramotni v akomkolvek poznani o svojej podstate uz z toho urobili len komplex slov veduci nikam.


5.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 22:45 avatar
ok, vdaka...uz som premyslala i o tejto moznosti....nakoniec je to lakave zistit, ci ma naozaj taku silu, aby som krehkym dotykom vdak nej premohla i obra ) Je zneuzitelna...ako vsetko poznanie..


10.
označiť príspevok

ra.am muž
   4. 8. 2013, 22:49 avatar
ale ved o to tam nejde.
energie sa zacnu prirodzene vyrovnavat, jedy lepsie vyplavovat , clovek sa citi lepsie.


19.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 22:58 avatar
aha, tiez si z toho vzdy zapamatam to co ma fascinuje najviac...inak ziva strava funguje tiez tak...clovek je cisty ako lalia..az nevie co si s tym v tomto svete ma vlastne pocat...ked uz nemusis spat a mas energie na rozdavanie...
..ale skusim to, cokolvek co mi pomoze je dobre..


27.
označiť príspevok

ra.am muž
   4. 8. 2013, 23:08 avatar
Na zaciatku kratko!!!


29.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 23:11 avatar
pockat...co to znamena? Ze ak budem akto pokracovat, tak to skonci zle?
vlastne mna ta energia uz nenaplna..,je mi zima..


30.
označiť príspevok

ra.am muž
   4. 8. 2013, 23:12 avatar
Nie, pri prvych zameraniach pozornosti do tzv. hary je treba pobudnut myslou iba kratko, aby ta nebolela hlava.
Súhlasí winry


8.
označiť príspevok

Chiara
   4. 8. 2013, 22:48 avatar
1.
Podľa mňa že si vyrovnaná, alebo že sa točíš okolo vlastnej osi.  


16.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 22:54 avatar
cize spokojnost?


20.
označiť príspevok

Chiara
   4. 8. 2013, 23:00 avatar
16.
Neviem si zrovna spokojnosť, skôr neutralita.
Súhlasí winry


28.
označiť príspevok

winry žena
   4. 8. 2013, 23:08 avatar
dakujem za vsetko, mam o com premyslat...


35.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 00:02 avatar
winry, pravdepodobne robíš chyby v stravovaní, keď Ti je aj v lete zima. Nestačí sa len nadchnúť pre zdravé stravovanie, treba si o tom veľa naštudovať, najlepšie ešte skor ako s tým začneš. Aby si zo zdravého stravovania nakoniec neochorela  

Keďže ješ len živú stravu (ovocie, zeleninu, orechy a semená), určite neješ nič živočíšne, a tým pádom máš deficit minimálne vitamínu B12 a bielkovín. Pochybujem, že užívaš B12 v nejakom doplnku, a pochybujem, že v tom čo ješ prijímaš dostatok bielkovín. Budeš s veľkou pravdepodobnosťou chudokrvná, preto aj tá zima v lete. A keďže máš nedostatok niektorých živín, ani psychicky sa určite necítiš dobre.

Mala by si pouvažovať nad zmenou stravovania
Súhlasí Lux.Aeterna


36.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 00:05

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



37.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 00:05 avatar
načo máš google ?


39.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 00:09

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



40.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 00:10

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



45.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 00:28 avatar
supradin je nič. (dúfam že ma za to teraz nezažalujú  )


46.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 00:33

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



48.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 00:39 avatar
never tomu, sú aj multivitamíny ktoré sú nadupané jak hovado. Napr. ja si kupujem tento: www.puritan.com Tento odkaz smeruje mimo DF.sk


50.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 00:45

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



52.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 00:52 avatar
nemáš zač. Tej B12 je tam 1667% rda, mimochodom


53.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 01:06

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



54.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 01:16 avatar
ale čoby, veď to užívaj tak ako ja. Každú tabletku si nožíkom rozdeľ na 5 častí, a denne uži len dve Inak to všetko zbytočne vycikáš, to sú fakt konské dávky. Si zober, že niektorých vitamínov je tam 5000, aj 6000% rda  


55.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 01:20

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



56.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 01:23 avatar
čoby nie, može byť ? www.puritan.com Tento odkaz smeruje mimo DF.sk


58.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 01:27

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



59.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 01:31 avatar
Ma neser. Na slovensku nemajú žiadny sklad, a ani sa tu nedajú kúpiť. Musíš si ich objednať buď z USA, alebo tuším z nemecka. A neviem ako by som na tom mohol zarobiť, keby si si teraz cez net objednala  


62.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 01:43

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



57.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 01:26 avatar
to čo si mi poslala ? Kopa cukru, z toho ma budú akurát tak zuby bolieť  


60.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 01:32

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



61.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 01:34 avatar
aha, tak asi som sa unáhlil, sú tam aj pekné, romantické zábery   


64.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 02:25

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



38.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 00:08 avatar
Vitamín B12 (kyanokobalamín)

Význam:

má kľúčový význam v biosyntéze nukleových kyselín, tvorbe orgánov a genetických informácií
je nutný na tvorbu dopamínu, noradrenalínu, serotonínu
nutný na normálnu funkciu ženských pohlavných orgánov, normálny menštruačný cyklus, normálny vývoj plodu, rast detí, pohlavné dozrievanie
nutný pre zdravý nervový systém a duševné zdravie
chráni pred sklerózou multiplex a Alzheimerovou chorobou
potrebný na tvorbu karnitínu a červených krviniek
osobitný význam má pre ženy v období menopauzy
nevyhnutný pri tvorbe DNA
zabezpečuje transport kyseliny listovej (vit.B9) do buniek
podporuje príjem jódu v štítnej žľaze

Pretože rastliny obsahujú tento vitamín len vo veľmi malom množstve, aj to len v obmedzenom počte druhov, býva tento vitamín jedným z problémov plnohodnotnej vegánskej výživy. Časť vitamínu B12 vytvárajú probiotické baktérie v našich črevách, ale množstvo takto vyrobeného vitamínu je nedostatočné a je nutné privádzať ho do tela vhodnou stravou. Pre vstrebanie B12 je potrebné mať dobre fungujúci žalúdok a tenké črevo. Je tepelne nestály, teplom sa ničí.

Príznaky pri prebytku: nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky. Jeho toxicita zatiaľ nebola preukázaná, no uvádza sa, že sa môžu objaviť problémy s pokožkou pri nadmernom užívaní injekčnou formou.

Príznaky nedostatku: Chudokrvnosť, ktorej príznakmi sú biele pery, ďalej pálenie jazyka, žltkasté sliznice, poškodenie sliznice žalúdka. K ďalším príznakom nedostatku patria nenormálna chôdza, nižší vzrast, chronická únava, zápcha, závraty, ospalosť, zväčšenie pečene, očné opuchy, halucinácie, podráždenosť, dýchacie ťažkosti, náladovosť, degeneratívne zmeny chrbtice a zvýšenie hladiny látok v krvi, ktoré sú pre mozog vo veľkých koncentráciách toxické.


42.
označiť príspevok

Jacobska
   5. 8. 2013, 00:23 avatar
Myslím si, že aj B6 by nebolo od veci  


43.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 00:25

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



44.
označiť príspevok

Jacobska
   5. 8. 2013, 00:27 avatar
Nemchápem  


47.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 00:36

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



49.
označiť príspevok

Jacobska
   5. 8. 2013, 00:41 avatar
To je síce fakt, máš pravdu, čo sa montujem keď nemusím  


51.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 00:49

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



67.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 18:05 avatar
Pozri sa na to inak. Ty tu riešiš odporúčanú dennú dávku, ale to nie je dávka, ktorú naše telo skutočne potrebuje.
Dám Ti príklad: ODD vitamínu C je 60mg. Ale toto množstvo nehovorí nič o Tvojich skutočných potrebách. Je to množstvo, ktoré zabraňuje vzniku skorbutu, nič viac. Človek stratil schopnosť produkovať vlastný vitamín C, ale napr. taká koza túto schopnosť má, a denne si vyrobí zhruba 13.000 mg. Prečo by si ho toľko vyrábala, keby ho nepotrebovala ? A keď sa porovnáme s kozou (myslím váhou a stavbou tela) prečo by sme my mali potrebovať len 60mg ? Naše telo sa začne zbavovať vitamínu C až keď ho prijmeš denne 7.000 a viac mg. Až potom sa objaví v moči. A podobne je to aj s inými vitamínmi a minerálmi, kde je ODD nedostatočne nastavená. Zober si napr. jód, ODD je stanovené na 150 µg. Je to dosť ? Priemerný japonec prijme denne 12mg, čo je viac ako 80 !! násobok ODD stredoeurópana. Sú japonci viac chorí ako my ? Asi ťažko  


81.
označiť príspevok

winry žena
   7. 8. 2013, 19:53 avatar
Clear...aj slnecnicove semiacka obsahuju B12, dokonca aj banany.....velmi tazka debata, maso je energeticky prazdna potravina...ma nulovu hodnotu a to ako zanasa cloveka je....noto je teraz tiez jedno, nech si kazdy zije ako vie...
A psychicky mi nikdy nebolo lepsie, chce sa mi lietat
Súhlasí Slušný človek


84.
označiť príspevok

Lux.Aeterna žena
   7. 8. 2013, 20:05

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



86.
označiť príspevok

winry žena
   7. 8. 2013, 20:31 avatar
no nie som striktone za zivu stravu, preto, ked budem citit, ze moje telo chce nieco varene, alebo trebars rybu, vajcia, tak to zjem...) Proste sa budem pocuvat, ziadne striktne zakazy a prikazy nemam, som predsa slobodna vo vybere...vdaka lux., uz utekam, dlhy pobyt na nete ma unavuje...pa
Súhlasí Lux.Aeterna


87.
označiť príspevok

ra.am muž
   7. 8. 2013, 20:36 avatar
Pekne hnusnu hovadziu pecen papat 


89.
označiť príspevok

Lux.Aeterna žena
   7. 8. 2013, 21:47

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



90.
označiť príspevok

clear1 muž
   7. 8. 2013, 21:57 avatar
winry, Tvoje telo Ti už dáva najavo, že niečo nie je v poriadku. Napr. aj tou zimou...


63.
označiť príspevok

Chiara
   5. 8. 2013, 02:17 avatar
35.
clear 1, napíš prosímťa v akých potravinách sa tieto zložky B 12 nachádzajú.ok?


65.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 02:30

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



41.
označiť príspevok

Scarlett.Blade žena
   5. 8. 2013, 00:11

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



69.
označiť príspevok

Oleandra žena
   5. 8. 2013, 19:06 avatar
63. Chiara zrejme si myslela na konkretne potraviny, co?
vnutornosti, hlavne v peceni, 100% pomaranc. dzus, brokolica, banany..obsahuju najviac B vitaminov.

Kedy dbať na zvýšený prísun vitamínu B?

Komplex vitamínov B je pre činnosť organizmu nesmierne dôležitý a jeho nedostatok môže mať rôzne prejavy. Skupina zahŕňa celkom 17 vitamínov, ktorých spotreba sa pri rôznych ochoreniach líši. Všetky sú pre telo dôležité a na zvýšený prísun „béčka“ by ste si mali dať pozor najmä pri strese, nesprávnej a nevyváženej strave a určitých špecifických chorobách. Prvé príznaky nedostatku vitamínu B sa neprejavia ihneď a už vôbec nie jednoznačne, povedzme ochrnutím svalu. Počiatočné prejavy môžu byť vyslovene nešpecifické ako únava, malátnosť, bolesti svalov. Veľa vitamínu B je v cereáliách, droždí a vo svaloch samotných, teda v mäse. Jeho bežnú potrebu pokryje pestrá strava, no len čo sa objaví nejaké ochorenie, únava svalov alebo celková únava organizmu, je dobré ním telo nasýtiť vo zvýšenom množstve. Zároveň treba dávať pozor na tzv. antagonisty vitamínu B, teda látky, ktoré sú akýmisi jeho protihráčmi a vitamínu B vyslovene škodia. Pomerne málo sa totiž vie o tom, že aj niektoré druhy jedál znižujú jeho hladinu, napr. ustrice či surové ryby. Pozor teda na obľúbené suši! Nežiaduci je aj čaj a káva – samozrejme v extrémne prehnanom množstve. Poďme na to pekne po poriadku a posvieťme si podrobnejšie na tri vitamíny skupiny B: B1, B6 a B12.
Vzácne trio

Málo vitamínu B1 sa prejavuje zažívacími ťažkosťami, únavou a potrebujú ho vo zvýšenomh množstve prijímať najmä ľudia vystavení psychickému vypätiu. Denne ho telo potrebuje 1,2 miligramu. Jeho prirodzeným zdrojom sú pšeničné klíčky, ale bežne ho nájdeme aj v iných potravinách (strukoviny, semienka slnečnice, orechy, droždie, obilniny, celozrnné produkty a z mäsa najmä hydinové, ale i bravčové). Vitamín B1 sa zvyčajne označuje ako „vitamín dobrej nálady“, z tohto dôvodu sa zaraďuje medzi tzv. psychovitamíny. Nazýva sa však aj „nervový vitamín“, pretože jeho význam spočíva najmä v podpore správneho fungovania nervových buniek. Vitamínu B6 potrebujeme denne asi 1,6 miligramu a jeho nedostatok máva za následok šklbanie viečok až kŕče (nervovosvalová dráždivosť), zápaly ústnej dutiny či duševnú rozladenosť. Nedostatok vitamínu B6 sa môže prejaviť až náladovosťou alebo poruchami správania. Osožný je aj pri premenštruačnom syndróme. Nájdeme ho v morských rybách, pečeni, bravčovom mäse, z ovocia sú to banány a avokádo. Obsahuje ho aj zelenina, celozrnné pečivo a orechy. Ak vám chýba vitamín B12, môžete trpieť zhoršením pamäti, poruchou funkcie až poškodením obalov miechy a periférnych nervov, vyhladením a pálením jazyka, málokrvnosťou, prípadne chronickou únavou a svalovou slabosťou.

www.google.sk Tento odkaz smeruje mimo DF.sk


70.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 21:40 avatar
"100% pomaranc. dzus, brokolica, banany..obsahuju najviac B vitaminov"

Oleandra, reč je o B12, nie o komplexe B vitamínov. Konkrétne B12 získaš z rastlinnej stravy veľmi obtiažne, a tvrdí sa, že B12 je v rastlinných zdrojoch v neaktívnej forme, čiže pre nás nevyužiteľný/nepoužiteľný. B12 produkujú len baktérie, nie rastliny. Takže konzument živej stravy má len dve možnosti ako sa vyhnúť budúcim problémom:
1. doplňovať B12 cez doplnky výživy, alebo
2. pouvažovať nad zmenou stravovania
Súhlasí Lux.Aeterna


71.
označiť príspevok

Lux.Aeterna žena
   5. 8. 2013, 23:17

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



72.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 23:21 avatar
Ty si nejaká múdra, kočka. Nie si náhodou vegánka ?  


73.
označiť príspevok

Lux.Aeterna žena
   5. 8. 2013, 23:23

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



74.
označiť príspevok

clear1 muž
   5. 8. 2013, 23:25 avatar
Aha, takže nie si úplná vegánka ? Super  


75.
označiť príspevok

Lux.Aeterna žena
   5. 8. 2013, 23:27

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



92.
označiť príspevok

clear1 muž
   8. 8. 2013, 02:15 avatar
a je ?  


93.
označiť príspevok

Lux.Aeterna žena
   8. 8. 2013, 02:16

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



94.
označiť príspevok

clear1 muž
   8. 8. 2013, 02:17 avatar
Ahoj kočka  
Radšej nebudem reagovať  
Súhlasí Lux.Aeterna


88.
označiť príspevok

EnaXnaY muž
   7. 8. 2013, 20:38 avatar
Ani dlha ani kratka, moja mnam mnam cokoladka...
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 17:55,  Naša prezidentka zožala obrovský potlesk . Je to jej ďalší krok v jej úspešnej...
dnes, 17:54,  Čaputová vystúpila v New Yorku: EÚ je symbol toho, čo nám za totality chýbalo...
dnes, 17:49,  enaxko, srdiečko , mal by si zabanovat peter67. uz len zbytočne útočí na diskutérov.
dnes, 17:46,  47. odkedy pravda nadávka. alebo chceš tvrdit ze si inteligentny ? :)
dnes, 17:45,  Ruskej antidopingovej agentúre (RUSADA) opäť hrozí suspendácia v medzinárodnom priestore....
dnes, 17:42,  Čudo treba nasťahovať do nejakého cigánskeho ghetta, potom by sa možno vrátilo do reality :)
dnes, 17:41,  5. to nie je moj job ;)
dnes, 17:40,  9. tak sa odhlás ked nechceš meaningless conversation. načo si prhlaseny. čákáš na...
dnes, 17:39,  Komunista oplakáva nacistu Pozor!!!! Vážne!!!!!! My sme vás pred týmito pochybnými...
dnes, 17:38,  103. a ty sa zase nemozeš preniest cez svoje antipatie. dobre ta kesha vystihol:)
dnes, 17:36,  Rubrika: Budujeme nové Rusko!!!! Nové úspešne zavŕšené projekty rastú po celom Rusku...
dnes, 17:35,  8. práve som o tom filme čítala, ked si zadrel o smrti :)
dnes, 17:33,  Poznám ;)
dnes, 17:33,  V Podmoskovsku miestne úrady zničili 2 tony sanckionovaných syrov a mliečnych...
dnes, 17:32,  V Novokuznecku bol odovzdaný verejnosti smetný kôš!!!!!!!!!!!!!!!!!...
dnes, 17:30,  https://scontent.fprg2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/70797829_2407905506135319_938572150858579968_n.pn...
dnes, 17:29,  102. kde som ti napísala vulgarnu reakciu ??? ta o brhnení frajtra bola tvoja, ty vulgarne...
dnes, 17:29,  Dávať sem príklad jedného rabína je odvádzanie pozornosti od reality.
dnes, 17:28,  Uraaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
dnes, 17:28,  100. aká dalšia, ktorá bola predchádzajúca . však na takúto debilinu sa inak nedalo...
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Muž zaplatí dvesto korún za stokorunovú vec, ktorú potrebuje.
Žena zaplatí sto korún za dvestokorunovú vec, ktorú nepotrebuje.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(216 406 bytes in 0,427 seconds)