hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
none
ak chceš diskutovať, musíš sa registrovať. registrácia

tu sa nachádzaš : 

hlavná stránka  /  rôzne  /  téma

Stred ( svoj )

príspevkov
75
zobrazení
0
tému vytvoril(a) 4.8.2013 22:29
posledná zmena 8.8.2013 02:16
1
04.08.2013, 22:29
Uz nejaky cas sa vraj pohybujem v extremoch a tak by sa mi hodili nejake rady co to vlastne znamena byt vo svojom strede?
Ake to je, ako to clovek vlastne zisti, ze nie je nakloneny na nejaku stranu viac ako je vhodne?

Prosim o zrychlenu diskusiu, idem uz spat a zajtra mam uz ine plany ako vysedavat na nete, vdaka ( moj oblubeny smajlo )
none
6

1. 04.08.2013, 22:29

Uz nejaky cas sa vraj pohybujem v extremoch a tak by sa mi hodili nejake rady co to vlastne znamena byt vo svojom strede?
Ake to je, ako to clovek vlastne zisti, ze nie je nakloneny na nejaku stranu viac ako je vhodne?

Prosim o zrychlenu diskusiu, idem uz spat a zajtra mam uz ine plany ako vysedavat na nete, vdaka ( moj oblubeny smajlo )

04.08.2013, 22:46
Začni zadefinovaním svojich extrémov...
none
7

6. 04.08.2013, 22:46

Začni zadefinovaním svojich extrémov...

04.08.2013, 22:47
ziva strava trebars...
none
11

7. 04.08.2013, 22:47

ziva strava trebars...

04.08.2013, 22:49
Živá strava? To lietajúce uchy?
none
12

11. 04.08.2013, 22:49

Živá strava? To lietajúce uchy?

04.08.2013, 22:50
muchy...nejde mi poriadne klávesa M
none
15

12. 04.08.2013, 22:50

muchy...nejde mi poriadne klávesa M

04.08.2013, 22:53
ovocie a zelenina, orechy a semena 🙂
zive muchy nie..
none
18

15. 04.08.2013, 22:53

ovocie a zelenina, orechy a semena 🙂
zive muchy nie..

04.08.2013, 22:58
To je škoda. Priviazal by som Ťa o susedovu kadibudku.
Surová strava nie je extrémizmus. Pokiaľ si tento zvyk udržíš, vyhneš sa napríklad takýmto problémom odkaz
none
22

18. 04.08.2013, 22:58

To je škoda. Priviazal by som Ťa o susedovu kadibudku.
Surová strava nie je extrémizmus. Pokiaľ si tento zvyk udržíš, vyhneš sa napríklad takýmto problémom http://img.mf.cz/196/702/19.jpg

04.08.2013, 23:01
neviem, je mi dost zima...a neviem ci to vydrzim...je predsa leto...a ja mrznem 🙂))
none
24

22. 04.08.2013, 23:01

neviem, je mi dost zima...a neviem ci to vydrzim...je predsa leto...a ja mrznem 🙂))

04.08.2013, 23:03
ááááááááá už si spomínam. Bola si v tom Ekvádore?
none
25

24. 04.08.2013, 23:03

ááááááááá už si spomínam. Bola si v tom Ekvádore?

04.08.2013, 23:07
O tom sa uz nemozem bavit, ale coskoro sa to naplni...
none
61

15. 04.08.2013, 22:53

ovocie a zelenina, orechy a semena 🙂
zive muchy nie..

06.08.2013, 11:26
winry, okrem toho, ze ti byva zima, sa ako citis?
none
62

61. Lux.Aeterna 06.08.2013, 11:26

winry, okrem toho, ze ti byva zima, sa ako citis?

07.08.2013, 19:41
Lux. citim sa velmi dobre 🙂
Teraz...mala som tyzdnovy navrat k beznej,tzv normalnej strave, ale bol to des...pokles energie, celkove vnimanie bolo zatemnene...no a ochorela som, co sa mi nestalo pocas zivej stravy nikdy, okamzite som sa vratila spat a za tri dni som som bola opat fit plna elanu a zivota 🙂
Myslim si, ze uz som nasla odpoved na svoje otazky...aj to ako sa zbavit zimy, ked opat pride... no a nikomu nevnucujem a neurcujem jeho cestu...mnohi by na zivej strave nevydrzali ani den...jednoducho treba ist svojou cestou...ja som sa k zivej strave dostala cez seba, niecez knihy, internet, ci nejaku modnu vlnu...proste s tym rezonujem, sme v sulade...a ze o mna maju ludia strach ma obcas zastavi a akosi v tom momente neverim sebe, co je chyba...nevadi, ucim sa 🙂
none
65

62. 07.08.2013, 19:41

Lux. citim sa velmi dobre 🙂
Teraz...mala som tyzdnovy navrat k beznej,tzv normalnej strave, ale bol to des...pokles energie, celkove vnimanie bolo zatemnene...no a ochorela som, co sa mi nestalo pocas zivej stravy nikdy, okamzite som sa vratila spat a za tri dni som som bola opat fit plna elanu a zivota 🙂
Myslim si, ze uz som nasla odpoved na svoje otazky...aj to ako sa zbavit zimy, ked opat pride... no a nikomu nevnucujem a neurcujem jeho cestu...mnohi by na zivej strave nevydrzali an...

07.08.2013, 19:50
to je sice pekne, ale ak vylucis aj strukoviny a obilniny ählavne strukoviny), tak nemas sancu mat v strave dostatok bielkovin. budes musiet kupovat dodatocne proteiny.
none
67

65. Lux.Aeterna 07.08.2013, 19:50

to je sice pekne, ale ak vylucis aj strukoviny a obilniny ählavne strukoviny), tak nemas sancu mat v strave dostatok bielkovin. budes musiet kupovat dodatocne proteiny.

07.08.2013, 19:54
Nevylucila som...papam surovu pohanku a mungo klicky, mnam 🙂
none
68

67. 07.08.2013, 19:54

Nevylucila som...papam surovu pohanku a mungo klicky, mnam 🙂

07.08.2013, 20:01
no pohanka ma asi 12g bielkovin na 100g, mungo o nieco viac- cca 25/100g.
denne by si mala prijat min 1-1,5g (alebo viac) bielkovin na kilo telesnej vahy.
t.j. ak vazis dajme tomu 60kg, tak by si mala prijat denne 60-90g bielkovin.
neverim, ze sama zjes denne pol kila pohanky alebo 300g klickov.. ci?
none
70

68. Lux.Aeterna 07.08.2013, 20:01

no pohanka ma asi 12g bielkovin na 100g, mungo o nieco viac- cca 25/100g.
denne by si mala prijat min 1-1,5g (alebo viac) bielkovin na kilo telesnej vahy.
t.j. ak vazis dajme tomu 60kg, tak by si mala prijat denne 60-90g bielkovin.
neverim, ze sama zjes denne pol kila pohanky alebo 300g klickov.. ci?

07.08.2013, 20:22
Pojem bielkovina oznacuje strukturu tvorenu aminokyselinami, ktore pozostavaju z uhlika, vodika, kyslika, z dusika, z fosforu, siry a zeleza. Kedze nase telo nedokaze vyuzivat bliekovinove struktury, vsetko bude stiepit na jednoduchsie formy a to na aminokyseliny, zakladne stavebne jednotky. No a bielkoviny z masa sa musia rozlozit na aminokyseliny, aby sa mohli vyuzit...su to tzv bielkoviny z druhej ruky. Okrem toho vytvaraju kysle prostredie a ziviny sa inak spravaju v kyslom a inak v zasaditom prostredi. Pri stiepeni bielkovin vznika kyselina sirova a fosforecna, obe su toxicke a telo zanasaju...bielkoviny su kyselinotvorne, takze sposobuju zapaly a rozpad tkaniva....konzumacia masa vyvolava v nas hnilobny zapach. Cim viac masa, tym vacsia zataz na imunitny system a tym viac parazitov v nasom tele. Rastlinne bielkoviny su jednoduche aminokyselinove struktury, su plne elektromagnetickej energie.
Mysel veci rada rozobera, aby vyzvedala ako su vytvorene, dusa to vzdy vie.
none
74

68. Lux.Aeterna 07.08.2013, 20:01

no pohanka ma asi 12g bielkovin na 100g, mungo o nieco viac- cca 25/100g.
denne by si mala prijat min 1-1,5g (alebo viac) bielkovin na kilo telesnej vahy.
t.j. ak vazis dajme tomu 60kg, tak by si mala prijat denne 60-90g bielkovin.
neverim, ze sama zjes denne pol kila pohanky alebo 300g klickov.. ci?

08.08.2013, 01:56
Záleží na štruktúre aminokyselín
odkaz PROTEIN AND AMINO-ACID REQUIREMENTS IN HUMAN NUTRITION (pdf)
The value accepted for the safe level of intake is 0.83 g/kg per day, for proteins with a protein digestibility-corrected aminoacid score value of 1.0.
none
17

7. 04.08.2013, 22:47

ziva strava trebars...

04.08.2013, 22:54
to nie je extremizmus, extremizmus je obzerstvo. : )
none
26

17. 04.08.2013, 22:54

to nie je extremizmus, extremizmus je obzerstvo. : )

04.08.2013, 23:07
Oponentík, a klávesnicu si vyčistil?
none
9

6. 04.08.2013, 22:46

Začni zadefinovaním svojich extrémov...

04.08.2013, 22:48
a za ďaľšie...neexistuje zlatá stredná cesta.Lebo kopírovaním akejsi zlatej strednej cesty sa dostávaš do extrému - žiješ cudzí život namiesto svojho.
Výstrednosť je vraj prejavom kreatívnych ľudí a pomáha spoznávať nové horizonty.
Znovu sa zopakujem. Musíš si urobiť zoznam extrémov.
none
13

9. 04.08.2013, 22:48

a za ďaľšie...neexistuje zlatá stredná cesta.Lebo kopírovaním akejsi zlatej strednej cesty sa dostávaš do extrému - žiješ cudzí život namiesto svojho.
Výstrednosť je vraj prejavom kreatívnych ľudí a pomáha spoznávať nové horizonty.
Znovu sa zopakujem. Musíš si urobiť zoznam extrémov.

04.08.2013, 22:52
preto sa pytam na svoj stred, nie nejaky vseobecny...stred cloveka, jednotlivca...a nechcem sa delit o svoje sukromie, uz nie, tak ich vypisovat na net nebudem... 🙂
No a co ziskam vlastne spisanim vlastnych extremov?
none
21

13. 04.08.2013, 22:52

preto sa pytam na svoj stred, nie nejaky vseobecny...stred cloveka, jednotlivca...a nechcem sa delit o svoje sukromie, uz nie, tak ich vypisovat na net nebudem... 🙂
No a co ziskam vlastne spisanim vlastnych extremov?

04.08.2013, 23:00
Závažné rozhodnutia je dobre robiť s papierikom a ceruzkou v ruke.
Vravíš, že sa chceš zbaviť extrémov. No bojíš ich hodiť do placu a to dokonca anonymne.
Extrémom je napríklad masturbácia častejšie ako 7x denne.
none
14

9. 04.08.2013, 22:48

a za ďaľšie...neexistuje zlatá stredná cesta.Lebo kopírovaním akejsi zlatej strednej cesty sa dostávaš do extrému - žiješ cudzí život namiesto svojho.
Výstrednosť je vraj prejavom kreatívnych ľudí a pomáha spoznávať nové horizonty.
Znovu sa zopakujem. Musíš si urobiť zoznam extrémov.

04.08.2013, 22:52
jo tak nejak kreativnych a pod. len to nie je zdrave
none
23

14. 04.08.2013, 22:52

jo tak nejak kreativnych a pod. len to nie je zdrave

04.08.2013, 23:01
14. ale zase to posúva ľudí k novým objavom 🙂
none
31

23. 04.08.2013, 23:01

14. ale zase to posúva ľudí k novým objavom 🙂

04.08.2013, 23:16
skpr cesta do pekla, ale zas na druhej strane, I´d rather have people hate me for who I am, than love me for who I am not :D
none
32

1. 04.08.2013, 22:29

Uz nejaky cas sa vraj pohybujem v extremoch a tak by sa mi hodili nejake rady co to vlastne znamena byt vo svojom strede?
Ake to je, ako to clovek vlastne zisti, ze nie je nakloneny na nejaku stranu viac ako je vhodne?

Prosim o zrychlenu diskusiu, idem uz spat a zajtra mam uz ine plany ako vysedavat na nete, vdaka ( moj oblubeny smajlo )

04.08.2013, 23:18
asi sulad rozumu a citu.u mna je castokrat nesulad🙂takze,som posledna co ti moze davat nejake rady🙂
none
33

1. 04.08.2013, 22:29

Uz nejaky cas sa vraj pohybujem v extremoch a tak by sa mi hodili nejake rady co to vlastne znamena byt vo svojom strede?
Ake to je, ako to clovek vlastne zisti, ze nie je nakloneny na nejaku stranu viac ako je vhodne?

Prosim o zrychlenu diskusiu, idem uz spat a zajtra mam uz ine plany ako vysedavat na nete, vdaka ( moj oblubeny smajlo )

04.08.2013, 23:27
Extreny bie su nic zle ak ich prezijes.... Ked sa pohybujes od extremu k extremu tak ohmatavas svoje hranice a na tom nevidim nic destruktivne ak si schopna sa z toho poucit. Ak sa z toho nepoucis tak zacne byt problem ale to uz je na inu temu...
none
34

1. 04.08.2013, 22:29

Uz nejaky cas sa vraj pohybujem v extremoch a tak by sa mi hodili nejake rady co to vlastne znamena byt vo svojom strede?
Ake to je, ako to clovek vlastne zisti, ze nie je nakloneny na nejaku stranu viac ako je vhodne?

Prosim o zrychlenu diskusiu, idem uz spat a zajtra mam uz ine plany ako vysedavat na nete, vdaka ( moj oblubeny smajlo )

04.08.2013, 23:55
...mna by skv0r zaujimal0,c0 xapes p0d p0jm0m,ze sa p0hybujes v extrem0ch...?????
...a hladat 0dp0ved prave tu,je ,m0zn0 jednym z extrem0v...vela stastia.
none
63

34. 04.08.2013, 23:55

...mna by skv0r zaujimal0,c0 xapes p0d p0jm0m,ze sa p0hybujes v extrem0ch...?????
...a hladat 0dp0ved prave tu,je ,m0zn0 jednym z extrem0v...vela stastia.

07.08.2013, 19:47
No nepacilo sa mi ako sa nejeden vitarian povysuje, ako sa z vitarianstva stava nabozenstvo, ake je nasilne miestami...nuz aj Hitler bol vegetarian..., clovek sa nesklada len z fyzickeho tela a kym neda dopriadku aj cakry ma smolu...ale to uz je na ine temy a som rada, ze som sa nasla v tom co robim a .....k tym odpovediam...zaujimaju ma skor reakcie, odpovede hladam v sebe...oni vzdy pridu nakoniec, ale na tom na dfku nezalezi... 🙂))
..a vdaka, tebe tiez prajem vela stastia 🙂
none
55

1. 04.08.2013, 22:29

Uz nejaky cas sa vraj pohybujem v extremoch a tak by sa mi hodili nejake rady co to vlastne znamena byt vo svojom strede?
Ake to je, ako to clovek vlastne zisti, ze nie je nakloneny na nejaku stranu viac ako je vhodne?

Prosim o zrychlenu diskusiu, idem uz spat a zajtra mam uz ine plany ako vysedavat na nete, vdaka ( moj oblubeny smajlo )

05.08.2013, 09:40
chceš byť vo svojom strede? tak chyť pádlo a pádluj stredom rieky, iba tak sa minimalizuje riziko, že sa oplieskaš o nejaký breh rieky
none
56

1. 04.08.2013, 22:29

Uz nejaky cas sa vraj pohybujem v extremoch a tak by sa mi hodili nejake rady co to vlastne znamena byt vo svojom strede?
Ake to je, ako to clovek vlastne zisti, ze nie je nakloneny na nejaku stranu viac ako je vhodne?

Prosim o zrychlenu diskusiu, idem uz spat a zajtra mam uz ine plany ako vysedavat na nete, vdaka ( moj oblubeny smajlo )

05.08.2013, 19:01
winry to, ze sa pohybujes v extremoch je tvoje vnímanie? alebo vnímanie, videnie iných?!
lebo to je rozdiel..
ak si s tým nespokojná ty, tak s tým nieco rob.
ak iní tak sa nad tým mozes zamysliet, ale chod si svojou cestou nadalej., ovsem ak vies, ze je správna..
(videnie iných nie vzdy suhlasi s tým nasim. )
none
64

56. 05.08.2013, 19:01

winry to, ze sa pohybujes v extremoch je tvoje vnímanie? alebo vnímanie, videnie iných?!
lebo to je rozdiel..
ak si s tým nespokojná ty, tak s tým nieco rob.
ak iní tak sa nad tým mozes zamysliet, ale chod si svojou cestou nadalej., ovsem ak vies, ze je správna..
(videnie iných nie vzdy suhlasi s tým nasim. )

07.08.2013, 19:49
Oleandra...citila som, ze cosi robim zle...konecne sa mi vyjasnilo, uz viem kadial ist, vdaka 🙂
none
2
04.08.2013, 22:37
to ani jeden nevie? 🙂
none
3
04.08.2013, 22:38
Martin vymazat prosim, idem spat 🙂
none
4
04.08.2013, 22:40
Ale boze, obycajna hara meditacia znamena byt v svojom strede. Hlupaci negramotni v akomkolvek poznani o svojej podstate uz z toho urobili len komplex slov veduci nikam.
none
5

4. 04.08.2013, 22:40

Ale boze, obycajna hara meditacia znamena byt v svojom strede. Hlupaci negramotni v akomkolvek poznani o svojej podstate uz z toho urobili len komplex slov veduci nikam.

04.08.2013, 22:45
ok, vdaka...uz som premyslala i o tejto moznosti....nakoniec je to lakave zistit, ci ma naozaj taku silu, aby som krehkym dotykom vdak nej premohla i obra 🙂) Je zneuzitelna...ako vsetko poznanie..
none
10

5. 04.08.2013, 22:45

ok, vdaka...uz som premyslala i o tejto moznosti....nakoniec je to lakave zistit, ci ma naozaj taku silu, aby som krehkym dotykom vdak nej premohla i obra 🙂) Je zneuzitelna...ako vsetko poznanie..

04.08.2013, 22:49
ale ved o to tam nejde.
energie sa zacnu prirodzene vyrovnavat, jedy lepsie vyplavovat , clovek sa citi lepsie.
none
19

10. 04.08.2013, 22:49

ale ved o to tam nejde.
energie sa zacnu prirodzene vyrovnavat, jedy lepsie vyplavovat , clovek sa citi lepsie.

04.08.2013, 22:58
aha, tiez si z toho vzdy zapamatam to co ma fascinuje najviac...inak ziva strava funguje tiez tak...clovek je cisty ako lalia..az nevie co si s tym v tomto svete ma vlastne pocat...ked uz nemusis spat a mas energie na rozdavanie...
..ale skusim to, cokolvek co mi pomoze je dobre..
none
27

19. 04.08.2013, 22:58

aha, tiez si z toho vzdy zapamatam to co ma fascinuje najviac...inak ziva strava funguje tiez tak...clovek je cisty ako lalia..az nevie co si s tym v tomto svete ma vlastne pocat...ked uz nemusis spat a mas energie na rozdavanie...
..ale skusim to, cokolvek co mi pomoze je dobre..

04.08.2013, 23:08
Na zaciatku kratko!!!
none
29

27. 04.08.2013, 23:08

Na zaciatku kratko!!!

04.08.2013, 23:11
pockat...co to znamena? Ze ak budem akto pokracovat, tak to skonci zle?
vlastne mna ta energia uz nenaplna..,je mi zima..
none
30

29. 04.08.2013, 23:11

pockat...co to znamena? Ze ak budem akto pokracovat, tak to skonci zle?
vlastne mna ta energia uz nenaplna..,je mi zima..

04.08.2013, 23:12
Nie, pri prvych zameraniach pozornosti do tzv. hary je treba pobudnut myslou iba kratko, aby ta nebolela hlava.
none
8
04.08.2013, 22:48
1.
Podľa mňa že si vyrovnaná, alebo že sa točíš okolo vlastnej osi.
none
16

8. 04.08.2013, 22:48

1.
Podľa mňa že si vyrovnaná, alebo že sa točíš okolo vlastnej osi.

04.08.2013, 22:54
cize spokojnost?
none
20

16. 04.08.2013, 22:54

cize spokojnost?

04.08.2013, 23:00
16.
Neviem si zrovna spokojnosť, skôr neutralita.
none
28
04.08.2013, 23:08
dakujem za vsetko, mam o com premyslat...
none
38
05.08.2013, 00:11
to je pekne na ****o
none
57
05.08.2013, 19:06
63. Chiara zrejme si myslela na konkretne potraviny, co?
vnutornosti, hlavne v peceni, 100% pomaranc. dzus, brokolica, banany..obsahuju najviac B vitaminov.


Kedy dbať na zvýšený prísun vitamínu B?

Komplex vitamínov B je pre činnosť organizmu nesmierne dôležitý a jeho nedostatok môže mať rôzne prejavy. Skupina zahŕňa celkom 17 vitamínov, ktorých spotreba sa pri rôznych ochoreniach líši. Všetky sú pre telo dôležité a na zvýšený prísun „béčka“ by ste si mali dať pozor najmä pri strese, nesprávnej a nevyváženej strave a určitých špecifických chorobách. Prvé príznaky nedostatku vitamínu B sa neprejavia ihneď a už vôbec nie jednoznačne, povedzme ochrnutím svalu. Počiatočné prejavy môžu byť vyslovene nešpecifické ako únava, malátnosť, bolesti svalov. Veľa vitamínu B je v cereáliách, droždí a vo svaloch samotných, teda v mäse. Jeho bežnú potrebu pokryje pestrá strava, no len čo sa objaví nejaké ochorenie, únava svalov alebo celková únava organizmu, je dobré ním telo nasýtiť vo zvýšenom množstve. Zároveň treba dávať pozor na tzv. antagonisty vitamínu B, teda látky, ktoré sú akýmisi jeho protihráčmi a vitamínu B vyslovene škodia. Pomerne málo sa totiž vie o tom, že aj niektoré druhy jedál znižujú jeho hladinu, napr. ustrice či surové ryby. Pozor teda na obľúbené suši! Nežiaduci je aj čaj a káva – samozrejme v extrémne prehnanom množstve. Poďme na to pekne po poriadku a posvieťme si podrobnejšie na tri vitamíny skupiny B: B1, B6 a B12.
Vzácne trio

Málo vitamínu B1 sa prejavuje zažívacími ťažkosťami, únavou a potrebujú ho vo zvýšenomh množstve prijímať najmä ľudia vystavení psychickému vypätiu. Denne ho telo potrebuje 1,2 miligramu. Jeho prirodzeným zdrojom sú pšeničné klíčky, ale bežne ho nájdeme aj v iných potravinách (strukoviny, semienka slnečnice, orechy, droždie, obilniny, celozrnné produkty a z mäsa najmä hydinové, ale i bravčové). Vitamín B1 sa zvyčajne označuje ako „vitamín dobrej nálady“, z tohto dôvodu sa zaraďuje medzi tzv. psychovitamíny. Nazýva sa však aj „nervový vitamín“, pretože jeho význam spočíva najmä v podpore správneho fungovania nervových buniek. Vitamínu B6 potrebujeme denne asi 1,6 miligramu a jeho nedostatok máva za následok šklbanie viečok až kŕče (nervovosvalová dráždivosť), zápaly ústnej dutiny či duševnú rozladenosť. Nedostatok vitamínu B6 sa môže prejaviť až náladovosťou alebo poruchami správania. Osožný je aj pri premenštruačnom syndróme. Nájdeme ho v morských rybách, pečeni, bravčovom mäse, z ovocia sú to banány a avokádo. Obsahuje ho aj zelenina, celozrnné pečivo a orechy. Ak vám chýba vitamín B12, môžete trpieť zhoršením pamäti, poruchou funkcie až poškodením obalov miechy a periférnych nervov, vyhladením a pálením jazyka, málokrvnosťou, prípadne chronickou únavou a svalovou slabosťou.

odkaz
none
58
05.08.2013, 23:17
strukoviny, obilniny nic?
v tom pripade aj bielkoviny bude treba doplnat, nie len B12ku
none

najnovšie príspevky :

prevádzkuje diskusneforum.sk kontaktuj správcu diskusného fóra vytvoril dzI/O 2023 - 2024 veľkosť : 190 121 B vygenerované za : 0.096 s unikátne zobrazenia tém : 33 539 unikátne zobrazenia blogov : 459 táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...

možnosti

hlavná stránka nastavenia blogy todo

online účastníci :

nikto je online

hľadanie :

blog dňa :

odkaz 1. Vytvor si rozpočet 2. Pokús sa míňať len do výšky svojho príjmu 3. Zabaľ si svoj obed (nekupuj v reštaurácii) 4. Nejedz toľko 5. Šetri na elektrine 6. Prestaň fajčiť 7. Choď pešo, bic...

citát dňa :

Múdry sa učí celý život. Hlupák, ten už všetko vie.