Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  rôzne  téma
kategórie:  

Som tučná

11
reakcií
5029
prečítaní
Tému 11. januára 2008, 21:17 založil makicka.

podobné témy:



1.
označiť príspevok

makicka
   11. 1. 2008, 21:17 avatar
Potrebovala by som poradiť v oblasti diéty ...napište mi nejakú fakt účinnú prosííím :P


2.
označiť príspevok

Sauron
   11. 1. 2008, 22:23 avatar
telesný pohyb, obmedziť tučné jedlá! ...väčšina diét len dehydratuje a neumožní prísun dôležitých látok vďaka nevyváženej strave...to čo človek schudne, to je len tá voda čo odišla dehydratovaním, zbaviť sa tukov trvá dlhšie a hneď sa to neprejaví, tuky vážia menej ako voda...


3.
označiť príspevok

scorpion025
   12. 1. 2008, 05:42 avatar
makicka, jednoducho prestan jest. Pokial si nerozhodna osobnost, tak jedz len 3 krat do dna a pi vela vody. Pitim cistej vody schudnes prirodzene, bez obav a zarucene, no musis je vypit aspon 5-6 litorv denne.


4.
označiť príspevok

elyška
   12. 1. 2008, 12:36 avatar
Zakladom je životosprava..hlavne pravidelna...ked neješ pravidelne tak si telo robi zasoby lebo nevie odhadnut kedy najbližšie bude mať príjem...ale ked telo naučiš pravidelnosti tak si prestane ukladat zasoby...v dnešnom hektickom svete je to aj dosť ťažké jesť pravidelne v rovnaky čas alebo aspon približne v rovnaky čas...


5.
označiť príspevok

anny103
   12. 1. 2008, 21:20 avatar
ahoj, na chudnutie, poznam zopar trikov. Zapojiť musíš naozaj všetko, musíš si zmeniť stravovacie návyky, pitný režim, pohyb, ale aj kozmetikou môžeš niečo dosiahnúť. V prvom rade si musíš zamestnať myseľ, musíš sa začať venovať niečomu, čo ti zaberie veľa času a bude ťa baviť a mala by si sa pri tom aj čo najviac pohybovať. Ak ti môžem poradiť, skús jeden deň držať úplnú hladovku, pi len vodu. Stiahne ti to trošičku žalúdok a potom nezješ naraz tak veľa. Vstávaj o hodinku skôr, než si zvyknutá, a len čo vstaneš, zacvič si niečo rýchle, čo ťa rýchlo preberie, napr. 30 drepov, potom zjedz 1 jablčko a zapi ho pohárom vlažnej vody, to ťa prečistí, ale pomôže to k tomu, aby si naštartovala svoj deň a podporila si metabolizmus. Niekto odporúča vypiť asi 1 dcl čiernej čistej nesladenej kávy hneď ráno, nalačno, no ja to nie veľmi odporúčam, lebo dosť z toho bolí žalúdok. Nezabudni sa naraňajkovať, raňajky sú počas chudnutia dôležité. Nedávaj si však klasické pečivo, nahraď ho radšej cereáliami, alebo celozrným pečivom, k tomu si daj jogurt s bifidom alebo aktiviu, alebo niečo také, zapi to 2 dcl zeleného čaju, potom už nič nejedz. Predpokladám, že potom asi musíš ísť do práce. Ďalšie jedlo si daj až po 3 hodinách, telo potrebuje čas na spálenie toho, čo dostalo na raňajky. To si daj len jogurt , alebo acidofilné mlieko, alebo nejaké kyslé ovocie, napr pomaranč, mandarinku alebo kiwi. Na obed so daj hocičo, hlavne nech to bude výživné, no nie mastné alebo príliš kalorické. Nezjedz toho ale toľko, koľko inokedy, daj si len polovičnú dávku. Najlepšie by bolo dať si len polievku, to organizmus trávi najľahšie. Pred obedom ako aj pred každým jedlom, vypi pohár vody, na zlepšenie trávenia, pridaj do vody zopár kvapiek citrónovej šťavy. Jedz stále veľmi pomaly, vychutnávaj každé sústo a dobre ho rozžuj. Len tak si telo dopraje čas na naplnenie žalúdku tým správnym množstvom a predídeš tak kŕčom v bruchu. Po obede si sprav redukčný čaj, kúpiš ho v lekárni, alebo v potravinách. Dávaj pozor na to, aby neobsahoval sennu, je totiž návyková. asi až po troch hodinách si môžeš dať olovrant, niečo podobné ako na desiatu, jedlo obmieňaj. jedz veľa ovocia a zeleniny a sprav si opäť zelený čaj. Večeraj až po dvoch, troch hodinách. Pozor na to čo zješ, malo by to byť niečo veľmi ľahké, napr kaleráb, zelér, hlávkový šalát alebo kapusta. Môžeš si však dopriať aj napríklad 1 porciu ryže, alebo polievku a tak podobne. A choď si ľahnúť už o 9. Ak chceš naozaj schudnúť, musíš sa veľa hýbať, choď si napríklad zabehať, prihlas sa na erbik, choď plávať. Keď cvičíš doma, obleč so viac vrstiev oblečenia, viac sa pri tom vypotíš. Na to vypotenie je vhodná aj sauna, skús ju aspoň raz do týždňa. A odporúčam aj mašáž celého tela, úžasne ťa to uvoľní a budeš odolnejšia pri chudnutí. Nekúp sa, sprchuj sa, používaj spevňovací sprchový gél , používaj masažný disk, alebo niečo , čím si telo poriadne premasíruješ, striedaj teplú a studenú vodu, sprchovanie ukonči vždy studenou vodou. Na záver použi spevňujúce telové mlieko. Skús aj solárko, trošičku sa pri tom vypotíš a opálená pokožka je nie len jemnejšia ale pôsobí aj štíhlejšie.


6.
označiť príspevok

Richardus
   13. 1. 2008, 10:43 avatar
nežer


7.
označiť príspevok

Tarsylla
   15. 1. 2008, 12:03 avatar
haha


8.
označiť príspevok

anny103
   16. 1. 2008, 13:20 avatar
ahoj Makcicka, na vsetko co som ti napislala o chudnuti, zabudni. Nevedela som ze mas iba 15. V vojom veku ti mozem poradit iba jedno, zabudni na diety a bez si vonku zabehat. Nesed pred pocitacom a nemysli na sprostosti, venuj sa sportom a budes mat nie len pekne telo, ale budes aj ovela spokojnejsia a vyrovnanejsia. V 15 som aj ja drzala dietu a dopadlo to takto. Mala som 42kg a do konca zivota si budem liecit stitnu zlazu a musim si davat pozor na srdce. Chces to aj ty?


9.
označiť príspevok

anny103
   16. 1. 2008, 13:21 avatar
Chudnutie prenechaj dospelym ludom, ktori maju s vahou naozaj problemy


10.
označiť príspevok

harpia
   16. 1. 2008, 15:37 avatar
nevyzeras ze by si bola nejaka tucna :oO


11.
označiť príspevok

denisska
   17. 1. 2008, 15:08 avatar
vstaň od počítača a choď von, diéty sú nezmyselné v tvojom veku


12.
označiť príspevok

sofia
   17. 1. 2008, 17:23 avatar
Podla fotky fakt nevyzeraš na potrebu diety a uz vobec nie v tvojom veku. Ak sa uz teraz nechas vtiahnut do kolotoca diet, tak sa toho len velmi tazko zbavis. Viem o tom svoje, tiez som ich uz zopar vyskusala a vysledok... diskutabilny. Sladkosti vymenit za ovocie a zeleninu, viac pohybu a urcite uvidis vysledok. Drzim palce.
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 10:34,  -era-, uveď konkrétne príklady, aspoň jeden a možno /závisí od príkladu.../ uverím*21
dnes, 09:15,  ...čo si, Zuz, zle som spala. :-) Ale čosi som aj pospala, jj. *28
dnes, 08:11,  Unia potrebuje ľudi ,ktorí sú za Uniu...panimaješ?*14*14*14*14*14
dnes, 03:06,  Čaaau ninka. Ty spíš teraz ako nôta. .. *29 ..
dnes, 00:19,  Zabudnúť už navždy, lepšie bolo by. Dobrú.
dnes, 00:18,  Dobrú noc a nezabudni mať dnes sen už stý o tých ktorý ťa milujú.
dnes, 00:17,  Vyhýbať sa idem už, v cestu o dvoch neznámych.
dnes, 00:14,  Len z výšky hôr spoznáš, kto ťa chce zhodiť z výšok brál, takýmto obrom sa musíš...
dnes, 00:13,  Milujúci? Pod-obor? On ma roztrhá na kusy, a potom už iba kruto zhodí z útesu.
dnes, 00:10,  Nesmieš mu podľahnúť a odolať pokušeniu, a z obra sa stane milujúci podobor.
dnes, 00:09,  Za tebou stojí obor len, a celú ma zožerie.
dnes, 00:08,  Spomaľ, máš privysokú rýchlosť, zastav sa a obzri sa, možno šťastie stojí za tebou.
dnes, 00:06,  Všetko by som chcela pochopiť, ale nestačím s rýchlosťou svojich spomienok, hovorím dosť...
dnes, 00:06,  https://www.youtube.com/watch?v=8qLDFiQcjlY
dnes, 00:05,  Presne tak, osobu ktorá mlčí a pritom hovorí všetko.
dnes, 00:04,  Osobu, čo nedemonštruje svoje hodnotu.
dnes, 00:02,  Noc je magická ak máš pri sebe milovanú osobu.
dnes, 00:01,  Fantáziu tejto noci niekto pochopil, a snáď správne.
dnes, 00:00,  Ale nesmieme vsadiť všetko, musíme nechať kúsok aj pre našu fantáziu.
včera, 23:58,  Človekom sa stávame na kurze zvanom život, je to ukážka toho, aké jednotky do tej rovnice...
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Žena je to najkrajšie umelecké dielo, ktoré sa kedy Matke Prírode podarilo stvoriť.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(63 798 bytes in 0,248 seconds)