1
|
Trpím panickým strachom z niekoľkých vecí. Samozrejme, rada by som sa toho zbavila, a preto aj hľadám pomocou tohoto nejakú pomoc, zo strany človek/ľudí, čo si niečo takéto už prežili, alebo niečo podobné.
Celkovo je mojich "fóbíí" 7 :
Achluofóbia (strach z tmy) : špecifikovala by som to asi tak ako všade na stránkach, čo mi vlastne aj potvrdilo, že to nieje len "prirodzený strach" ale jedná sa o fóbiu . Mám divné pocity z niektorých miest, a mrazí ma po chrbte, keď ležím po tme sama v izbe, nejdem radšej ani na záchod i keď viem, že vo vedľajšej izbe je ešte niekto hore, rovnako to platí aj s tým keď som smädná a voda je na stolíku, nepostavím sa pre ňu . Bojím sa. Včera sa mi napríklad stalo, že som ležala a volala s kamarátom cez mobil. Notebook som dala "uspať" a keď už bol v tomto stave tak som ho položila vedľa seba. Zhasla som si a volala s ním keď zrazu mi začal strašne hučať notebook, ako hučí mi furt ale toto bolo.. až neprimerané. Celá som sa začala triasť, tiekli mi slzy a on ma nevedel upokojiť. Je to smiešne viem. Ale je to strach.
hemofóbia (strach z krvi):
všimla som si to už ako dieťa, keď som pravidelne odpadávala pri odberoch krvi, alebo ak som zostala pri vedomí stláčala starkej ruku až tak že ju potom celá bolela, v neskoršom veku v tom, že som bola v nemocnici z infuzkou a ako dobre viete, tak tam v tej hadičke je kúsok krvi ... Nemohla som sa na to pozerať..buď som stratila vedomie alebo mi bolo na vracanie.. Okrem toho nedokážem sa pozerať ani na sebemenší škrabanec. hneď sa mi točí hlava.
akrofóbia (strach z výšok /hĺbok) : v tomto smere pre mňa platí obojo. Strach z výšok mám zrejme od mami . to sa prejavuje znehybnením strachom, klepaním.. a z hĺbok tým, akokeby.. ste sa topili a pritom keby si kúsok ponoríte hlavu dočiahnete na dno. Keď ma raz "zo srandy" potopili v bazéne na kúpalisku ..skoro som sa utopila a potom som sa dlho vode , ktorú mám vyśie ako po ramená vyhýbala.
astrofóbia (strach z búrok):
Nebála som sa nikdy, len som mala rešpekt až pokiaľ som nešla po daždi domov od školy a neudrel asi 20 metrov odomňa blesk..odvtedy keď je búrka musím mať slúchatká a hudbu tak silno aby som to nepočula. V inom prípade sa bojím, trasiem, niekedy pri blesku zjačím a pod.
aichmofóbia (strach z ihiel //ostrých predmetov//):
to som popísala už u tej nemocnici a krvi. Je to to isté.
a opustené priestory ..
Je toho veľa ale fakt neviem čo s tým 🙂 Nejaká rada?
Ďakujem..🙂))
|
 |
|
4
|
|
|
1. 22.04.2011, 13:01
Trpím panickým strachom z niekoľkých vecí. Samozrejme, rada by som sa toho zbavila, a preto aj hľadám pomocou tohoto nejakú pomoc, zo strany človek/ľudí, čo si niečo takéto už prežili, alebo niečo podobné.
Celkovo je mojich "fóbíí" 7 :
Achluofóbia (strach z tmy) : špecifikovala by som to asi tak ako všade na stránkach, čo mi vlastne aj potvrdilo, že to nieje len "prirodzený strach" ale jedná sa o fóbiu . Mám divné pocity z niektorých miest, a mrazí ma po chrbte, keď ležím po tme sama v i...
▲
22.04.2011, 13:19
|
Mala by si vyhladat dobreho psychoterapeuta a napriklad pomocou hypnozy to dat do poriadku. Zacni si robit z toho strachu srandu...ono to casom prejde. Najlepsie by bolo ak by si sama bojovala proti tomu.
|
|
|
6
|
|
|
4. 22.04.2011, 13:19
Mala by si vyhladat dobreho psychoterapeuta a napriklad pomocou hypnozy to dat do poriadku. Zacni si robit z toho strachu srandu...ono to casom prejde. Najlepsie by bolo ak by si sama bojovala proti tomu.
▲
22.04.2011, 13:25
|
A si strasne precitlivela..az tak, ze to nevies ovladat. Na udrzanie a posilnenie tzv zivotnej sili je dobre otuzovanie. Vyskusaj studene sprchy a casom zistis, ze sa vnutorne zosilujes a mozno aj niektore fobie odzneju a uz sa nevratia.
|
|
|
36
|
|
|
1. 22.04.2011, 13:01
Trpím panickým strachom z niekoľkých vecí. Samozrejme, rada by som sa toho zbavila, a preto aj hľadám pomocou tohoto nejakú pomoc, zo strany človek/ľudí, čo si niečo takéto už prežili, alebo niečo podobné.
Celkovo je mojich "fóbíí" 7 :
Achluofóbia (strach z tmy) : špecifikovala by som to asi tak ako všade na stránkach, čo mi vlastne aj potvrdilo, že to nieje len "prirodzený strach" ale jedná sa o fóbiu . Mám divné pocity z niektorých miest, a mrazí ma po chrbte, keď ležím po tme sama v i...
▲
22.04.2011, 15:51
|
nie si divna,kazdy sa snad v zivote niecoho bal,tiez nie som vynimka🙂ja viem,ze druhym sa lahsie radi ,nakolko na svojej kozi nepocitujeme to co pocituje ten clovek sam,mozme pocitit len to co uz je sprostredkovane,akoby zriedene🙂,co sa tyka strachu u mna by zavazilo to ci je dolezite sa prestat bat,napriklad bojim sa mysi,resp neviem ci je to strach su to take zmiesane pocity,ale nejak tento strach nepovazujem za taky dolezity,aby som s nim nieco robila,takze hodim za hlavu🙂v inych veciach,v ktorych sa bojim a je pre mna dolezite,aby som sa bat prestala,tak vstupim do svojho vnutra a patram po pricine a snazim sa ho zbavit,u kazdeho zavazi asi nieco ine,prestat sa bat ,,velkej vody" mozes prekonat postupnym kracanim priamo do nej,alebo takouto cestou sa nemusis dostat vobec nikam,lebo prave pred nou zastavis a strach neprekonas,takze v niektorych veciach by bolo lepsie prave bez akejkolvek pripravy skocit do hlbokej vody,je to na tebe🙂drzim palce...ak si s tym v zaciatkoch nevies poradit sama,skus nejaku terapiu,ktora ale tak ci tak bude hlavne o tebe🙂
|
 |
|
37
|
|
|
1. 22.04.2011, 13:01
Trpím panickým strachom z niekoľkých vecí. Samozrejme, rada by som sa toho zbavila, a preto aj hľadám pomocou tohoto nejakú pomoc, zo strany človek/ľudí, čo si niečo takéto už prežili, alebo niečo podobné.
Celkovo je mojich "fóbíí" 7 :
Achluofóbia (strach z tmy) : špecifikovala by som to asi tak ako všade na stránkach, čo mi vlastne aj potvrdilo, že to nieje len "prirodzený strach" ale jedná sa o fóbiu . Mám divné pocity z niektorých miest, a mrazí ma po chrbte, keď ležím po tme sama v i...
▲
22.04.2011, 16:33
|
Ahoj. Našiel som tento članok, skus sa pozriet, možno Ti bude na cosi dobrý.
odkaz |
|
|
38
|
|
|
37. 22.04.2011, 16:33
Ahoj. Našiel som tento članok, skus sa pozriet, možno Ti bude na cosi dobrý.
http://www.bioba.ic.cz/index.php?ctg=regres
▲
22.04.2011, 16:47
|
Aký článok?
Veď to je blbá reklama šarlatána.
|
 |
|
39
|
|
|
1. 22.04.2011, 13:01
Trpím panickým strachom z niekoľkých vecí. Samozrejme, rada by som sa toho zbavila, a preto aj hľadám pomocou tohoto nejakú pomoc, zo strany človek/ľudí, čo si niečo takéto už prežili, alebo niečo podobné.
Celkovo je mojich "fóbíí" 7 :
Achluofóbia (strach z tmy) : špecifikovala by som to asi tak ako všade na stránkach, čo mi vlastne aj potvrdilo, že to nieje len "prirodzený strach" ale jedná sa o fóbiu . Mám divné pocity z niektorých miest, a mrazí ma po chrbte, keď ležím po tme sama v i...
▲
22.04.2011, 19:07
|
Ja ti dobre poradím. Som odborník na fóbie.
Takže: pokiaľ sa chceš naozaj vyliečiť zo spomínaných fóbií, mala by si na tomto fóre viac diskutovať. Napríklad Ranexil sem už napísal viac ako 30 000 príspevkov, a môže ti zaručiť, že už je vyliečený (zo všetkého). Mne sa ešte nepodarilo prekročiť ani prvú desaťtisícku, takže ja sa ešte čiastočne borím s určitými fóbiami.
Achluofóbia sa najlepšie lieči v kategórii "náboženstvo".
Hemofóbia sa dobre lieči v kategórii "láska a vzťahy".
Akrofóbia sa lieči v kategórii "politika".
Astrofóbia v kategórii "počítače".
Ostatné fóbie sa liečia v kategórii "rôzne".
A neboj sa diskutovať. Smelo! Sú tu aj takí, čo trpia napríklad logikofóbiou (strach z logického myslenia) alebo skeptikofóbiou (strach myslieť skepticky).
|
|
|
2
|
A ked si vypijes aj vtedy to funguje?
|
 |
|
3
|
Ranexil . nepijem.
EnaXnaY : ľahko sa povie ťažko sa koná, v tom je môj problém. ja to nezbieram, len si to uvedomujem🙂 A keby to fungovalo tak, že si to uvedomujem...ale to klepanie je proste reakcia tela, i keď sa snažím ukľudniť nejde to 🙂 ale ja som v podstate celá nejaká divná :D Pretože napríklad robia sa mi modriny aj zo slabého dotyku , neopijem sa z alkoholu len je mi zle, keď sme skúšali trávu tak mi tieź z toho nič nebolo . Nič ma nevzrušuje a podobne :D Cítim sa odveci kúsok.
|
|
|
12
|
|
|
3. 22.04.2011, 13:18
Ranexil . nepijem.
EnaXnaY : ľahko sa povie ťažko sa koná, v tom je môj problém. ja to nezbieram, len si to uvedomujem🙂 A keby to fungovalo tak, že si to uvedomujem...ale to klepanie je proste reakcia tela, i keď sa snažím ukľudniť nejde to 🙂 ale ja som v podstate celá nejaká divná :D Pretože napríklad robia sa mi modriny aj zo slabého dotyku , neopijem sa z alkoholu len je mi zle, keď sme skúšali trávu tak mi tieź z toho nič nebolo . Nič ma nevzrušuje a podobne :D Cítim sa odveci kús...
▲
22.04.2011, 13:42
|
S trávou je to tak, že vždy inak zapôsobí. A niekedy je jej účinok aj nijaký.
A s tými strachmi, stačí sa s tým naučiť žiť. Nikto ťa predsa nenúti, aby si bývala na ôsmom poschodí, aby si dobrovoľne dávala krv, či zhasla svetlo, keď pôjdeš spať.
|
|
|
40
|
|
|
3. 22.04.2011, 13:18
Ranexil . nepijem.
EnaXnaY : ľahko sa povie ťažko sa koná, v tom je môj problém. ja to nezbieram, len si to uvedomujem🙂 A keby to fungovalo tak, že si to uvedomujem...ale to klepanie je proste reakcia tela, i keď sa snažím ukľudniť nejde to 🙂 ale ja som v podstate celá nejaká divná :D Pretože napríklad robia sa mi modriny aj zo slabého dotyku , neopijem sa z alkoholu len je mi zle, keď sme skúšali trávu tak mi tieź z toho nič nebolo . Nič ma nevzrušuje a podobne :D Cítim sa odveci kús...
▲
22.04.2011, 19:11
|
NML: keď sme skúšali trávu tak mi tieź z toho nič nebolo
A vyskúšali ste aj seno, slamu?
|
|
|
42
|
|
|
40. 22.04.2011, 19:11
NML: keď sme skúšali trávu tak mi tieź z toho nič nebolo
A vyskúšali ste aj seno, slamu?
▲
22.04.2011, 19:14
|
čo tak zjesť kvetináč?  |
|
|
5
|
Roman274 : problém je v tom, že som na to dosť mladá, tým chcem povedať, že keby sa mám z tohto všetkého liečiť asi by som nestíhala školu .:/ Ja si robím srandu, ale až keď je potom :D
|
|
|
7
|
|
|
5. 22.04.2011, 13:21
Roman274 : problém je v tom, že som na to dosť mladá, tým chcem povedať, že keby sa mám z tohto všetkého liečiť asi by som nestíhala školu .:/ Ja si robím srandu, ale až keď je potom :D
▲
22.04.2011, 13:29
|
citaj 7/
a choroby si vek nevyberaju...ak to nechas tak, mozu sa z toho vyvinut tazsie poruchy a tam je uz naprava zlozitejsia.
Informacii o tom je dnes uz dostatok...NET.
|
|
|
8
|
A k tomu ci si divna...... hej si divna, lebo ich mas malo 🙂)))))
|
|
|
9
|
ja ma strach z hypnozy,bo natlacene ****oviny do tvojej hlavy je o*** na entu a este raz,tak sa z psychiatrie uz von nedostanem,ale zase zacinam mat v sebe zvlastny druh bezcitnosti ironickej
|
|
|
41
|
|
|
9. 22.04.2011, 13:33
ja ma strach z hypnozy,bo natlacene ****oviny do tvojej hlavy je o*** na entu a este raz,tak sa z psychiatrie uz von nedostanem,ale zase zacinam mat v sebe zvlastny druh bezcitnosti ironickej
▲
22.04.2011, 19:13
|
Ja mám strach zo strachu. V odbornej literatúre sa táto fóbia nazýva: fobofóbia. (Ale pozor, nepleťte si to z hogofogofóbiou.)
|
|
|
10
|
Vsetci mame z niecoho strach...najhorsi je asi ten, strach zo seba sameho. Co sa tyka tej hypnozy, je to dost bezpecne, pokial to vykonava clovek majuci znalosti danej problematiky..zaroven musi byt psycholog..proste vyznat sa v ludskej dusi. Asi si nemala tolko stastia.
|
|
|
11
|
Ja mam tiez strach, ale dlabem nan. Ono strach suvisí s tym, ako velmi si vazis vlastný zivot, reps. cenís. Ked ho mas v pazi, tak ani strach nie je .
|
|
|
13
|
|
|
11. ranexil 22.04.2011, 13:39
Ja mam tiez strach, ale dlabem nan. Ono strach suvisí s tym, ako velmi si vazis vlastný zivot, reps. cenís. Ked ho mas v pazi, tak ani strach nie je .
▲
22.04.2011, 13:44
|
Potom si len stačí uvedomiť vlastnú bezvýznamnosť. A začať sa na smrť pozerať len ako na prechod do iného levelu, nie absolútny koniec a rozpad.
|
|
|
18
|
|
|
13. 22.04.2011, 13:44
Potom si len stačí uvedomiť vlastnú bezvýznamnosť. A začať sa na smrť pozerať len ako na prechod do iného levelu, nie absolútny koniec a rozpad.
▲
22.04.2011, 13:54
|
A toto hlupost od teba. Aka bezvyznamnost?? Kazdy mame nejaky vyznam, vzdy bol nejaky dovod niekoho spoznat...nieco zazit v nasom zivote. Praveze nas zivot je velmi cenny aj ked niekedy bolestny.
|
|
|
22
|
|
|
18. 22.04.2011, 13:54
A toto hlupost od teba. Aka bezvyznamnost?? Kazdy mame nejaky vyznam, vzdy bol nejaky dovod niekoho spoznat...nieco zazit v nasom zivote. Praveze nas zivot je velmi cenny aj ked niekedy bolestny.
▲
22.04.2011, 14:06
|
Z globálneho hľadiska je jednotlivec bezvýznamný.
O tých cenných životoch, koľko afričanov umiera na podvýživu a AIDS, samé "cenné životy"...
|
|
|
15
|
|
|
14. 22.04.2011, 13:45
Skus si najst nejakeho konicka. Napriklad...
http://www.youtube.com/watch?v=4ma-XLVhK_w
▲
22.04.2011, 13:47
|
aj ty jej dobrú sprostosť radíš  |
|
|
16
|
|
|
15. 22.04.2011, 13:47
aj ty jej dobrú sprostosť radíš
▲
22.04.2011, 13:49
|
Suhlasim ga ga ga. Ale lepsie jak trava, alkohol a fet
|
|
|
17
|
|
|
16. 22.04.2011, 13:49
Suhlasim ga ga ga. Ale lepsie jak trava, alkohol a fet
▲
22.04.2011, 13:51
|
tie látky ti aspoň dajú dáke pocity navyše. Toto, čo si dal ty, je len absurdum, chvíľkové.
|
|
|
19
|
|
|
17. 22.04.2011, 13:51
tie látky ti aspoň dajú dáke pocity navyše. Toto, čo si dal ty, je len absurdum, chvíľkové.
▲
22.04.2011, 13:57
|
Ake pocity...myslis tie ktore nastanu potom?? Ze ti je zle, za sa citis menejcennou a zacnes to opakovat znova a znova?? A ved pre niekoho tiez moze byt ciel taky.....
|
|
|
20
|
|
|
19. 22.04.2011, 13:57
Ake pocity...myslis tie ktore nastanu potom?? Ze ti je zle, za sa citis menejcennou a zacnes to opakovat znova a znova?? A ved pre niekoho tiez moze byt ciel taky.....
▲
22.04.2011, 13:59
|
Myslela som tie pocity počas stavu pod tými návykovými látkami. Po opici a s abstinenčnými príznakmi, tam sa už o dobrých pocitoch nedá baviť.
|
|
|
21
|
|
|
20. 22.04.2011, 13:59
Myslela som tie pocity počas stavu pod tými návykovými látkami. Po opici a s abstinenčnými príznakmi, tam sa už o dobrých pocitoch nedá baviť.
▲
22.04.2011, 14:04
|
Niesu to prirodze pocity. Umele..pocitovo mozno silnejsie lebo clovek ako JA straca kontrolu. Ale ved mozes skusat kolko chces...mame vela chemickych kombinacii 🙂))
|
|
|
23
|
|
|
21. 22.04.2011, 14:04
Niesu to prirodze pocity. Umele..pocitovo mozno silnejsie lebo clovek ako JA straca kontrolu. Ale ved mozes skusat kolko chces...mame vela chemickych kombinacii 🙂))
▲
22.04.2011, 14:09
|
čítala som zaujímavý článok o tom, že pocity, ktoré vyvoláva heroín, si môžeme vyvolať aj sami, vlastným myslením. Len nám príde ľahšie prijímať veci zvonku, než aktivizovať vlastné zdroje. Nehovoriac o tom, že z vonkajších zdrojov je dobrý biznis, kým tie vnútorné sú nám dané zadarmo.
|
|
|
25
|
|
|
14. 22.04.2011, 13:45
Skus si najst nejakeho konicka. Napriklad...
http://www.youtube.com/watch?v=4ma-XLVhK_w
▲
22.04.2011, 14:10
|
skús si nájsť nejakého konečníka .. Napr.  chro ... počula som, že to môže spáliť črevá .. neskúšaj to ani bo budeš mať ďalšiu fóbiu ... strach pred ohňom alebo pred plynmi |
|
|
28
|
|
|
25. 22.04.2011, 14:10
skús si nájsť nejakého konečníka .. Napr. chro ... počula som, že to môže spáliť črevá .. neskúšaj to ani bo budeš mať ďalšiu fóbiu ... strach pred ohňom alebo pred plynmi
▲
22.04.2011, 14:13
|
A pocula si aj nieco o slove vtip, sranda??? Tak presne o tom ta 15ka bola.
|
|
|
32
|
|
|
28. 22.04.2011, 14:13
A pocula si aj nieco o slove vtip, sranda??? Tak presne o tom ta 15ka bola.
▲
22.04.2011, 14:33
|
|
24
|
nie si divná... ja ti veľmi dobre rozumiem, tiež som si niečím podobným sama prešla. pre tých, ktorí to nezažili sami na sebe, budeš neraz terčom posmechu, nepochopenia, lebo pochopiť strach, ktorý prichádza nečakane, v tej najnevhodnejšej chvíli, akoby nám skladal skúšky... mne to prešlo samo od seba, ale taktiež, ak by to pokračovalo, alebo sa vystupňovalo, neviem, či by som sa odhodlala zájsť za odborníkom, ale na druhej strane, viem, že by to bolo správne. ja som si dokonca myslela, že ma skúša niečo démonické, niečo z druhej strany... dávaj na seba pozor, nie je to sranda. potom mi pomohlo, keď som pravidelne dýchala, uvedomovala si dýchanie, so zatvorenými očami, a upokojovala som sa: prejde to, prejde to, to nie je skutočné. a potom strach ustal... a otvorila som oči...
|
 |
|
26
|
|
|
24. ninka 22.04.2011, 14:09
nie si divná... ja ti veľmi dobre rozumiem, tiež som si niečím podobným sama prešla. pre tých, ktorí to nezažili sami na sebe, budeš neraz terčom posmechu, nepochopenia, lebo pochopiť strach, ktorý prichádza nečakane, v tej najnevhodnejšej chvíli, akoby nám skladal skúšky... mne to prešlo samo od seba, ale taktiež, ak by to pokračovalo, alebo sa vystupňovalo, neviem, či by som sa odhodlala zájsť za odborníkom, ale na druhej strane, viem, že by to bolo správne. ja som si dokonca myslela, že ma sk...
▲
22.04.2011, 14:11
|
Keď vojdeš do tmavej miestnosti a v mysli si domyslíš, že sú tam vrahovia a duchovia a hady sa plazia po dlážke, stačí rozsvietiť svetlo a nič z toho tam nie je .
|
|
|
29
|
|
|
26. 22.04.2011, 14:11
Keď vojdeš do tmavej miestnosti a v mysli si domyslíš, že sú tam vrahovia a duchovia a hady sa plazia po dlážke, stačí rozsvietiť svetlo a nič z toho tam nie je .
▲
22.04.2011, 14:15
|
lenže, niekedy práve to zažatie svetla spôsobuje paniku, strach, bezmocnosť okamihu...
prikladáš ruku k vypínaču, ale akoby ťa iná sila od neho odtláčala
|
|
|
30
|
|
|
29. ninka 22.04.2011, 14:15
lenže, niekedy práve to zažatie svetla spôsobuje paniku, strach, bezmocnosť okamihu...
prikladáš ruku k vypínaču, ale akoby ťa iná sila od neho odtláčala
▲
22.04.2011, 14:20
|
Musi sa naucit pocitu, mysleniu...mat v pazi, srat na to a strach ani ine potvory nebudu mat nad nou vplyv 🙂 Cim viac nad tym premysla, tym tomu len dodava zivnu podu.
|
|
|
31
|
|
|
30. 22.04.2011, 14:20
Musi sa naucit pocitu, mysleniu...mat v pazi, srat na to a strach ani ine potvory nebudu mat nad nou vplyv 🙂 Cim viac nad tym premysla, tym tomu len dodava zivnu podu.
▲
22.04.2011, 14:23
|
treba si veriť, pozitívne uvažovať.
|
|
|
54
|
|
|
24. ninka 22.04.2011, 14:09
nie si divná... ja ti veľmi dobre rozumiem, tiež som si niečím podobným sama prešla. pre tých, ktorí to nezažili sami na sebe, budeš neraz terčom posmechu, nepochopenia, lebo pochopiť strach, ktorý prichádza nečakane, v tej najnevhodnejšej chvíli, akoby nám skladal skúšky... mne to prešlo samo od seba, ale taktiež, ak by to pokračovalo, alebo sa vystupňovalo, neviem, či by som sa odhodlala zájsť za odborníkom, ale na druhej strane, viem, že by to bolo správne. ja som si dokonca myslela, že ma sk...
▲
04.05.2011, 20:19
|
Tvôj názor ma veľmi zaujal, nechcela som to uvádzať.. ale rada by som sa o tom s tebou porozprávala.. ak máš skype, icQ , fb..hocičo.. šlo by to?..
|
|
|
33
|
strachu sa dá aj hlbším zamyslením s nad tým, čo vnímam a prečo si spájamtrebárs s tmou obrazy, ktorých sa bojím. týmto zamýšlaním sa dá časom vybudovať silný postoj vďaka ktorému pevne viem kto som a že som silnejší ako prízraky predkov, ktoré otravujú vedomie z genofondu, kde je zapísaná každá blbosť, ktorej sa bála celá línia predkov, ktorej si výsledným odpadným produktom v telesnej forme, ktorá je bohužial silnejšia ako tvoje mdlé srdce
|
|
|
35
|
|
|
33. 22.04.2011, 14:46
strachu sa dá aj hlbším zamyslením s nad tým, čo vnímam a prečo si spájamtrebárs s tmou obrazy, ktorých sa bojím. týmto zamýšlaním sa dá časom vybudovať silný postoj vďaka ktorému pevne viem kto som a že som silnejší ako prízraky predkov, ktoré otravujú vedomie z genofondu, kde je zapísaná každá blbosť, ktorej sa bála celá línia predkov, ktorej si výsledným odpadným produktom v telesnej forme, ktorá je bohužial silnejšia ako tvoje mdlé srdce
▲
22.04.2011, 15:00
|
fasa avatar !
Nie je dobré ani sledovať nejaké thrillery, či horrory, lebo potom to človeka máta v podvedomí a máva z toho zlé sny.
|
|
|
34
|
systematická desenzitizácia a relaxačné techniky...strach sa dá odučiť
|
|
|
43
|
Fóbia a strach
Kedy treba navštíviť lekára
• zatiaľ nie je celkom jasné, čo presne vyvoláva fóbie
• podľa názoru mnohých odborníkov majú psychologické pozadie
• ďalší špecialisti sú presvedčený, že ich spôsobujú biologické faktory
• najpravdepodobnejšie však vyznievajú teórie, podľa ktorých ide o kombináciu oboch uvedených príčin
• je známe, že existujú rodinné tendencie k fóbiám: potomkovia rodičov, z ktorých jeden trpí chorobnou úzkosťou,
majú spravidla väčšie sklony k vzniku ochorenia než deti pochádzajúce zo zdravých rodín
• fóbie sa častejšie vyskytujú u osôb, čo prežili strach z rozchodu, alebo u perfekcionistov
• ak fóbia závažne narúša váš každodenný život, mali by ste sa obrátiť na odborníka zaoberajúceho sa touto
psychickou poruchou
• mnohí ľudia trpiaci panickým strachom putujú od lekára k lekárovi, a dokonca z nemocnice do nemocnice,
ale dôležité je, aby sa dostali k špecialistovi, ktorý sa venuje liečbe fóbií a iných stavov úzkosti.
Ako si poradiť s návalmi panického strachu:
Rozpoznanie príčin záchvatu
• keď sa blíži záchvat, uvedomte si, čo ho vyvolalo, a zachovajte pokoj v tom zmysle, že budete akceptovať svoj stav.
Buďte k sebe zhovievaví
• osoby trpiace fóbiou sú zvyčajne perfekcionistami a kladú samy na seba príliš vysoké nároky
• ak sa rozhodnete liečiť, buďte k sebe mimoriadne zhovievaví
• tešte sa z každého drobného úspechu, ktorý dosiahnete v zápase so strachom.
Neponáhľajte sa
• samoliečba si vyžaduje najmä trpezlivosť a dostatočne dlhý čas
• ide predsa o to, aby ste sa vrátili k normálnemu životu, a nie o to, že to musí byť už zajtra.
Premáhajte negatívne myšlienky
• keď sa pacient bojí, trápia ho desivé predstavy, ktoré vzápätí vyvolávajú rôzne fyzické príznaky
• nedovoľte strachu, aby vás celkom opantal
• usilujte sa včas ovládnuť situáciu
• ak máte napríklad hrôzu zo psa a uvidíte ho pred sebou, nesmiete si pripustiť myšlienku: „Ten pes ma pohryzie!“ –
namiesto toho si musíte vravieť: „Ten pes je na krátkej vôdzke a nemôže mi ublížiť.
Nebojte sa vlastného strachu
• útek pred obavami nie je dobrým východiskom
• postavte sa zoči-voči vlastnému strachu a snažte sa ho prekonať
• psychoterapeuti liečia mnohé fóbie tzv. expozičnou terapiou
• pri tejto metóde sa pacient vystavuje pôsobeniu predmetu, ktorý v ňom vzbudzuje hrôzu, a pomaly sa presviedča, že jeho obavy sú zbytočné
• skúste postupovať rovnako – ak sa napríklad bojíte pavúkov, začnite si najprv prezerať ich obrázky na rytinách.
Duševné úlohy
• keď postrehnete, že vo vás narastá strach, začnite riešiť úlohy, ktorá vás naplno zamestnajú – napríklad odpočítavajte do troch tisíc, čítajte knihu, nahlas hovorte alebo zhlboka dýchajte
• ak sa tejto duševnej činnosti budete venovať s patričnou intenzitou, strach i traumatizujúce predstavy ustúpia do úzadia – takýmto spôsobom upokojíte svoje telo a naučíte sa ho ovládať.
Stupnica strachu
• vytvorte si vlastnú stupnicu strachu v rozsahu od 1 do 10
• ak budete stupnicu používať pri návaloch úzkosti, zistíte, že vaše obavy nie sú stále rovnaké, ale striedavo vzrastajú a ustupujú
• zapisujte si myšlienky alebo činnosti, pri ktorých sa strach zväčšuje a, naopak, zmierňuje. Keď budete vedieť, z čoho fóbia pramení, čo ju podporuje a čo potláča, môžete ju postupne ovládnuť a nakoniec sa jej celkom zbaviť.
Myslite na niečo príjemné
• sústreďte sa v mysli na veci, ktoré vo vás vyvolávajú príjemné pocity – napríklad strach z lietadla môžete zmierniť predstavou krásnych prázdnin pri mori, kam máte letieť.
Nepotláčajte radosť
• tešte sa z každého okamihu, keď sa vám podarilo zvládnuť úzkosť
• pri prekonávaní fóbie je veľkým úspechom, ak pacient začne viesť normálny každodenný život
• nedávajte si nereálne ciel, ako je napríklad absolútne zbavenie sa strachu
• každú situáciu počas expozičnej terapie, keď zvíťazíte nad chorobnou obavou, berte ako osobné víťazstvo – viera vo vlastné sily je prvým krokom k úspechu.
Vyhýbajte sa kofeínu
• osoby postihnuté fóbiou reagujú veľmi citlivo na kofeín
• kofeín totiž vyvoláva podobné telesné príznaky ako panický strach
Spáľte adrenalín
• spoločne s návalmi strachu sa v organizme hromadí adrenalín, ktorý sa následne spaľuje pri pohybe
• ak sa potrebujete zbaviť nadbytku adrenalínu, najlepšie urobíte, keď vstanete a začnete cvičiť.
Trénujte si svaly
• keď vás ochromí strach, začnite napínať a uvoľňovať svaly
– najprv napnite stehenné svaly a potom ich rýchlo uvoľnite
– postupne si precvičte celé telo
• rytmické napínanie a uvoľňovanie svalov spaľuje nadbytok adrenalínu. .
|
|
|
44
|
|
|
43. 23.04.2011, 17:19
Fóbia a strach
Kedy treba navštíviť lekára
• zatiaľ nie je celkom jasné, čo presne vyvoláva fóbie
• podľa názoru mnohých odborníkov majú psychologické pozadie
• ďalší špecialisti sú presvedčený, že ich spôsobujú biologické faktory
• najpravdepodobnejšie však vyznievajú teórie, podľa ktorých ide o kombináciu oboch uvedených príčin
• je známe, že existujú rodinné tendencie k fóbiám: potomkovia rodičov, z ktorých jeden trpí chorobnou úzkosťou,
...
▲
23.04.2011, 17:21
|
a mam tych liniek viac - ohladom tejto problematiky, ak je zaujem
|
|
|
47
|
hehe tato je dobra
tafefóbia-strach pred možnosťou byť pochovaný za živa - ja mrem |
|
|
|
