hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
none
ak chceš diskutovať, musíš sa registrovať. registrácia

tu sa nachádzaš : 

hlavná stránka  /  rôzne  /  téma

potrebujem pomoc

príspevkov
20
zobrazení
0
tému vytvoril(a) 3.9.2008 19:34
posledná zmena 5.9.2008 23:51
1
03.09.2008, 19:34
chcem začať posilovť a neviem ako?
none
2

1. 03.09.2008, 19:34

chcem začať posilovť a neviem ako?

03.09.2008, 19:50
kup si cinky
none
3
03.09.2008, 19:52
mam
none
6

3. 03.09.2008, 19:52

mam

03.09.2008, 19:58
tak makaj a nepis voloviny na internete....
none
4
03.09.2008, 19:52
kup si muscle..85 sk....prestuduj a zacni...v najnovsom mas treningovy plan na hrudnik a ramena..Desat hardcore extremnych technik,ale to je pre pokrocilych,to znamena odkladaj si ich na lepsie casy...pre mna su tam teraz techniky na spalovanie
none
5
03.09.2008, 19:57
zas tolko naradia nemam na take cviky
none
7
03.09.2008, 19:58
zatial robim obyčajné kliky a tricepsové kliky a posilujem biceps činkou
none
8
03.09.2008, 19:58
neviem kolko mam dat serií a kolko zdvihov pri bicepse
none
9
03.09.2008, 19:59
pri klikoch to je jasne do bezvedomia ale neviem či tým vyposilujem prsiaä
none
10
03.09.2008, 19:59
a triceps tak isto
none
11
03.09.2008, 19:59
a triceps tak isto
none
12
03.09.2008, 20:00
blbost..stacia ti dve cinky na zaciatku lahsie,potrebujes si osvojit techniku jednotlivych cvikov..spavny pocet serii a opakovani..ty predsa nechces byt profesional?tie naradia nie su pre teba a apropo su posilovne...
none
13
03.09.2008, 20:02
tu nemame posilovnu byvam na dedine a chcem iba aby som trochu vyzeral a aby som zosilnel lebo je to treba hlavne na zabavach sa tu dosť bije
none
14
03.09.2008, 20:06
tak si preto ten casopis kupuj a odkladaj..buduci exmanzel bol na zaciatku taky mily a nezny tenky chlapcek,teraz je uz skarede hovado..ale to ty dufam nechces..zacal ako natural kulturista s dvoma cinkami a bol nadherne vyrysovany..zacal s anabolikami a si s nimi vygumoval city a aj mozog..tak opatrne..pomalicky dalej zajdes
none
15
03.09.2008, 21:09
na to sú špecializované fóra aj s radami pre začiatočníkov a pre domácich posilňovačov, do bezvedomia necvič, radšej menej ale tak 2-3 za týždeň
none
16
03.09.2008, 23:30
lepsie nez cinky a secky orbitreky je motivaci, takze zbal nizkotucnu zensku kera ma rada svalnatych... u mne to zafungovalo, bohuzial uz v 14stich, takze mi to troxu ubralo z vysky, kedze som trenoval dost extremne, takze som zdvihal uz v 15stich 90 kg na bench pricom moja vaha vtedy bola iba 65 kg bohuzial, pred rokom a pol som troxu povolil, bo mlada prestala tlacit, takze nak mi ubudlo zo svalstva a pred 2mi mesiacmi som prestal uplne bo som sa prestahowal do anglicka na studium, takze mi pribudli aj naky ten tuk, ale myslim ze znowu spasit taku holqu a dostanem sa znowu do formy
none
17
04.09.2008, 08:15
Najskor si zodpovedz otazku co tým chces docielit.Ak ti ide o to aby si mal kondicku do bitky,a aj aku-taku silu,tak je to oniecom inom nez sa dat na zveladovanie svalstva.Pri akej kolvek bitke ide o kondíciu a výdrz.Sila uderu je o ryhlosti a nie o sile.Pretože to je fyzikalny zakon.
none
18

17. ranexil 04.09.2008, 08:15

Najskor si zodpovedz otazku co tým chces docielit.Ak ti ide o to aby si mal kondicku do bitky,a aj aku-taku silu,tak je to oniecom inom nez sa dat na zveladovanie svalstva.Pri akej kolvek bitke ide o kondíciu a výdrz.Sila uderu je o ryhlosti a nie o sile.Pretože to je fyzikalny zakon.

04.09.2008, 08:17
kto skôr udrie, ten skôr odpadne, či ako ?
none
19
05.09.2008, 15:20
...nepotrebujes ani len cinky...posiluj s vahou svojo tela, ..kliky, brusaky,atd...
none
20
05.09.2008, 23:51
No na internete urcite v ziadnom pripade ani zdaleka nenajdes ziadny treningovy plan pre zaciatocnikov.....,.
none

najnovšie príspevky :

prevádzkuje diskusneforum.sk kontaktuj správcu diskusného fóra vytvoril dzI/O 2023 - 2024 veľkosť : 113 554 B vygenerované za : 0.110 s unikátne zobrazenia tém : 36 502 unikátne zobrazenia blogov : 545 táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...

možnosti

hlavná stránka nastavenia blogy todo

online účastníci :

hľadanie :

blog dňa :

odkaz 1. Vytvor si rozpočet 2. Pokús sa míňať len do výšky svojho príjmu 3. Zabaľ si svoj obed (nekupuj v reštaurácii) 4. Nejedz toľko 5. Šetri na elektrine 6. Prestaň fajčiť 7. Choď pešo, bic...

citát dňa :

V živote trvá minútu,
kým si všimneš niekoho zvláštneho, hodinu, aby si si ho vážil, jeden deň,
aby si ho miloval a celý život potrebuješ na to, aby si na neho zabudol.