Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  šport  téma
kategórie:  

Posilňovanie s vlastnou váhou - áno či nie?

9
reakcií
487
prečítaní
Tému 13. augusta 2020, 18:24 založil simons.

podobné témy:

názov témy
posledná
reakcií
21. 10. 2009
5
21. 05. 2007
6
13. 08. 2008
1
 
 


1.
označiť príspevok

simons muž
   13. 8. 2020, 18:24 avatar
Čaute, zaujímal by ma váš názor, či sa dá nabrať svalová hmota aj cvičením iba s vlatnou váhou. Rozhodol som sa začať nejako aktívnejšie posilnovať, snažím sa aspoň doma cca. 5-krát týždenne. Mám to rozdelené tak, že 2 dni do týždna cvičím cviky zamerané iba na bicepsy+tricepsy, 2 dni na ramená+hrudník a 1 deň chrbát. Na internete som si našiel presne cviky s vlastnou váhou na každú partiu a takto to vykonávam. Ide mi o to hlavne nabrať nejakú svalovú hmotu a vyzerať dobre. Mám 188cm a 82kg a som štíhlej postavy. Myslíte, že sa takto dá vybudovať nejaká viditeľná svalová hmota, alebo je to čisto iba na spevnenie, vyrysovanie tela a radšej chodiť do fitka? Každý deň tiež pijem proteín a snažím sa jesť veci bohaté na bielkoviny., sacharidy atď.


7.
označiť príspevok

Lemmy muž
   13. 8. 2020, 20:02 avatar
Zober si príklad z Tarzana. Nepoznal fitko, ani činky, a predsa mal vyšportované svaly. Skús plávať pomedzi žraloky, je to osvedčená metóda, ako nabral svalovú hmotu bez činiek.
Súhlasí djjaro


8.
označiť príspevok

0svietený muž
   13. 8. 2020, 20:08 avatar
Ty asi davas vela zabrat brusnym svalom.  
Súhlasí Lemmy


10.
označiť príspevok

Osvietený muž
   14. 8. 2020, 12:40 avatar
Čo sa týka hercov tarzana všetci boli nasypaní ako prasatá .

Je čas Lemmy aby si sa dozvčdel že ten Tarzan bol len herec


9.
označiť príspevok

Osvietený muž
   14. 8. 2020, 12:38 avatar
simons svalovú hmotu akú si ty predstavuješ nenaberieš v posilňovni ani cvičením s vlastným telom .

Svalovinu naberieš iba sypaním . Sypačky ti nie len zničia zdravie ale ak ich vysadíš vyfučíš ako balonik .


2.
označiť príspevok

gabriel pb
   13. 8. 2020, 18:29 avatar
mal by si piť ovčie mlieko, lebo ak budeš mať svaly zomrieš ako 50 ročný muž


3.
označiť príspevok

0svietený muž
   13. 8. 2020, 18:39 avatar
Alebo zincicu a zapijat pivom.     


5.
označiť príspevok

Zuzka8 žena
   13. 8. 2020, 19:13 avatar
Dneska som videla takého uja, mal tričko
Pozor nebrzdím, v strede dopravná značka 60-tka a pod tým napísané, stále idem ďalej.


6.
označiť príspevok

Zuzka8 žena
   13. 8. 2020, 19:14 avatar
Gabko, a ako budeš držať lyžičku, keď budeš mať 80....=}}


4.
označiť príspevok

Zuzka8 žena
   13. 8. 2020, 19:10 avatar
Neviem jak je to s posilňovaním, ja cvičím ako ma naučila fyziatrička =D, ale s tými doplkami výživovými športovými opatrne, nedávno som počúvala super hepatológa s dlhoročnou praxou a takéto nekvalitné chemické doplnky na svaly vedia pečeni aj uškodiť a nastáva zápal, diagnózu si už nepamätám, ale vie to rozvrátiť pečeň. Chúďatko, a to pečeň je orgán, ktorý sa vie veľmi dobre regenerovať, takže tie doplnky musia byť fujky. Nehovoril konkrétne o značke akebo druhu, škoda. ..
Pečeň totižto metabolizuje živiny a premenia, zúčastňuje sa trávenia.
Takže kvalitné bielkoviny z normálnej potravy to áno. ..

Opýtaj sa photona na cvičenie. =D diskuteri.sk
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 22:05,  Poslúcham. Karanténu som dodržoval dobrovoľne!! *39*39*39*39 Vo všetkých kobercových...
dnes, 21:58,  Lukáš Perný musí mať z Kasafrana, ktorý volí fašistov, radosť.
dnes, 21:57,  https://www.facebook.com/jan.parada.58/posts/198011221871596
dnes, 21:56,  (2-4) Dosvietený, ani sa mi veriť nechcem že si tak rýchlo vyprázdnil tú svoji haluzickú...
dnes, 21:50,  7/ Posunieme? Ved stat je len vyberca dani!!!! Znizime dane viac zostane ludom zvysime dane viac...
dnes, 21:49,  (4) PartOFgod, veru tak - ak chceme prežiť ako národ, musíme sa tak, ako už Ján Kollár vo...
dnes, 21:46,  Len vyčkajte.*19
dnes, 21:45,  Je to narcis ako ty kntsz :) Aj keď to je aj Truban, Sulík, Kiska, ... Igor detektor je z...
dnes, 21:34,  5/hahah Kapitalizmus vyprodukuje dalsich oligarchov hovori sa tomu koncentracia kapitalu!!!:)))
dnes, 21:31,  1- máš aj niečo konkrétne proti Matovičovi a hlavne pre štát relevantné, ako len kydať...
dnes, 21:31,  4/ Esteze malo GABKO/poistenie/!!!:)))
dnes, 21:31,  (9) J.Tull, on je zrejme tiež presvedčený, podobne ako Osvietený, že akákoľvek 100 krát...
dnes, 21:30,  To ako vyfetovany chlapci rozjebali auto za 200 000 nebudem hovorit!!!Urcite boli nakazeny...
dnes, 21:23,  2/ Poznam aj bagristu komunistu aj bagristu kapitalistu ale v jame ziadny rozdiel cim to je???:)))
dnes, 21:20,  Ale neee, ešte nemôžeš umrieť, ešte prvej poriadky porobiť Lemmčovi. ... *52
dnes, 21:20,  Bagrista komunista a bagrista libtard je kurva rozdiel!!!:)))
dnes, 21:19,  Vsetky problemy sveta vyriesene !!!!:)))
dnes, 21:18,  2/ Zboznujes Igora Mengeleho???hahahahah
dnes, 21:17,  Teraz som sa s ním hrala a mám dosť..*21 ... S kamarátom, čo ja viem ako, či sa to...
dnes, 21:16,  Ale neposluchas ho.
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Tvoj úsmev je tvoje logo, tvoja osobnosť je tvoja vizitka, aké pocity zanecháš v druhých po tom, čo mali s tebou skúsenosť je tvoja obchodná značka.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(60 805 bytes in 0,915 seconds)