hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
Nič mi nepomáha
príspevkov
15 |
zobrazení
0 |
tému vytvoril(a) 9.4.2010 19:06
posledná zmena 16.4.2010 16:29
|
1
|
viem , mysíte si o mne že mi šibe noačo ale neviem si rady . snažím sa schudnúť z brucha a noh . mama mi hovorí že ešte rastiem a že ked pojdem na strednú že sa vyvýšim a schudnem ale neverím tomu . chodím na aerobik ale žiadne zmeny nevidím ba pribrala som nevie si pomoct vážim 54 kg a chcela by som schudnúť aspon o 10 kil ale neviem ako . obvod pása mam 73 cm a meriam asi 160 alebo trošku menej . ked sedim a pozriem sa nabrucho pripadam si ako tučibomba . mám pocit že mmám veľa tuku na bruchu a nevem ako sa ho mám zbaviť . spolužiačky mi vravia že vobec niesom tučna ale neviem pročo myslím si pravý opak . niekto raz písal že mám veľa piť že schudnem prirodzene . myslíte že je to pravda ?? alebo nietko spominal že sa mám vela pohybovať . áno v lete plánujem veľa bicyklovania korčulovania a veľa túr do lesa myslíte že cez leto schudnem ??? prosíím poradte mi ešte ako môžem schudnuť . dakujem :-)
|
 |
|
7
|
|
|
1. 09.04.2010, 19:06
viem , mysíte si o mne že mi šibe noačo ale neviem si rady . snažím sa schudnúť z brucha a noh . mama mi hovorí že ešte rastiem a že ked pojdem na strednú že sa vyvýšim a schudnem ale neverím tomu . chodím na aerobik ale žiadne zmeny nevidím ba pribrala som nevie si pomoct vážim 54 kg a chcela by som schudnúť aspon o 10 kil ale neviem ako . obvod pása mam 73 cm a meriam asi 160 alebo trošku menej . ked sedim a pozriem sa nabrucho pripadam si ako tučibomba . mám pocit že mmám veľa tuku na bruchu ...
▲
09.04.2010, 22:01
|
...nepapať v noci čokoládky, potiť sa pri tanci , ale najlepšie s nejakým trénerom, kamarátom čo sa vyzná vo fit centre. ten ťa bude aj motivovať...
|
|
|
14
|
|
|
1. 09.04.2010, 19:06
viem , mysíte si o mne že mi šibe noačo ale neviem si rady . snažím sa schudnúť z brucha a noh . mama mi hovorí že ešte rastiem a že ked pojdem na strednú že sa vyvýšim a schudnem ale neverím tomu . chodím na aerobik ale žiadne zmeny nevidím ba pribrala som nevie si pomoct vážim 54 kg a chcela by som schudnúť aspon o 10 kil ale neviem ako . obvod pása mam 73 cm a meriam asi 160 alebo trošku menej . ked sedim a pozriem sa nabrucho pripadam si ako tučibomba . mám pocit že mmám veľa tuku na bruchu ...
▲
10.04.2010, 19:13
|
v tvojom veku je urcite nezdrave skusat cokolvek; Ked budes mat tych 20 rokov by som povedal, mala by si si zistit mnozstvo tuku vo svojom tele a zacat kaloricku dietu, ktora je zamerana na prijem dostatocne vela kalorii denneho odporucaneho prijmu kalorii (ktory pre zeny cini tusim 1200 kcal denne)... Pointou tejto kalorickej diety je ale to, ze maximalne 25% z celkoveho mnozstva kalorii by malo pochadzat z tukov, zvysok by mal pochadzat predovsetkym z proteinov a cukrov. Ono totiz bezne ked sa to nesleduje, ludia beru vacsinu kalorii z tukov, pretoze kym na jeden gram povedzme proteinov pripadaju 4kcal, na 1gram tuku pripada 9 kcal, cize viac ako dvojnasobok z proteinov. Vysledkom tejto diety vsak nie je optimalna postava, ale optimalne mnozstvo tuku v tele. To je ale zaklad. Pokial sa clovek zbavi nadbytocnych tukov, potom moze rysovat postavu napriklad formou cviceni. Mimochodom pocas kalorickej diety je stale dolezite dodrziavat aktivny pohyb, pretoze denne stravime viac kalorii ako je tych 1200 pre zeny a preto treba nadbytocne spalit...
Momentalne sa venujem programovaniu webaplikacii suvisiacich prave s dietami a preto som si ohladom tejto oblasti bol donuteny prestudovat mnozstvo veci. Pozor ale, tieto diety sa naozaj odporucaju az v neskorsom veku.
|
|
|
2
|
ahoj 🙂) neplánuj,ale konaj....teraz som prišla z hodinovej vychádzky rýchlym tempom,pridaj sa
|
|
|
3
|
rychla chodza je najlepsia na cele telo.
|
|
|
4
|
Erika, kašli na chudnutie, venuj sa športu, ktorý Ti vyhovuje, nenapchávaj sa zbytočne sladkosťami, ľudia neriešia ako vyzeráš ale aký si človek .... postava je dôležitá, ale nie až tak, aby sa človek pre ňu trápil. Dnes v práci sme to preberali a padol pekný výrok - Keď príde choroba, tučný schudne ale chudý zomrie :-))) Pomysli si pred zrkadlom na to :-))))) ahoj
|
|
|
5
|
Vyskusaj psychologicku  |
|
|
8
|
no...podla mna by sa mal clovek snazit mat postavu taku ze normalnu, ziadny extrem ani na jednu stranu...je to vizitka jeho telesneho a dusevneho stavu...
a zakladom je pevna vola...a je to nadherny pocit, ked vitazis ty sama nad sebou a robis si ty co chces, ovladas sa ty..a nikto teba...
no ja nie som velmi zdravy priklad zdraveho chudnutia...pretoze ja niekedy nejem nic, inokedy zjem len cokoladu a kedze viem, ze je nezdrava a nic mi neda, tak potom uz nejem nic..
Ale nejake dva mesiace sa snazim pocuvat svoje telo, dat mu to, co potrebuje, nie to, na co mam chut...
|
|
|
9
|
Erikaa ani ti nic nepomoze. Ty, ked aj schudnes aj 15 kg, aj ked nemas z coho, vzdy budes vo svojich nespravnych presvedceniach "tucna" a budes nespokojna. Si posadnuta chudnutim, len asi prehliadas jeden fakt, ze nemas nadvahu a nepotrebujes chudnut, lenze to ty nepochopis, lebo nemozes, lebo si chora, az ked sa vyliecis u psychologicky ci psychiatricky z tych svojich posadnutosti, potom sa ozvi. Iste cvicit a sportovat mas, ale nie pre chudnutie a v tvojom pripade pojde o podvahu, ale zdrave a pevne telo. Sama si tym vyrabas peklo na zemi.
|
|
|
10
|
len nezacni drzat dietu,bo odkedy ju drzim nechudnem,iba sa nabalujem jojo efektom,hm dnes nalacno 67,2 kg..a to som si pri vahe 66 povedala,ze uz urcite nepriberiem a teraz sa pozeram do zrkadla a neviem si vobec predstavit ako budem vyzerat,ked budem mat 70,nie 77,mozno sa zacnem sebe pacit,ked budem mat rovnych 80...
nezacni so ziadnou dietou,bo vela zien,ktore vidis obezne,drzi stopro dietu
|
|
|
11
|
|
|
10. 10.04.2010, 08:42
len nezacni drzat dietu,bo odkedy ju drzim nechudnem,iba sa nabalujem jojo efektom,hm dnes nalacno 67,2 kg..a to som si pri vahe 66 povedala,ze uz urcite nepriberiem a teraz sa pozeram do zrkadla a neviem si vobec predstavit ako budem vyzerat,ked budem mat 70,nie 77,mozno sa zacnem sebe pacit,ked budem mat rovnych 80...
nezacni so ziadnou dietou,bo vela zien,ktore vidis obezne,drzi stopro dietu
▲
10.04.2010, 08:44
|
Dieta je cesta do pekla. Dietu maju drzat len chori ludia - napr. co maju zltacku, aj to len obmedzenu a nevyhnutnu dobu. Zdravy clovek, ak drzi dietu ochorie a priberie... Treba sa stravovat pestro, podla chuti, dopriat si vsetko, zvysit podiel ovocia, zeleniny a to je vsetko. Zaklad je dobra nalada a telesny pohyb -(telesna praca alebo cvicenie).
|
|
|
12
|
...Erika,neprehanaj to s tym chudnutim..,lebo mozes zle dopadnut...poznam jednu chodi k nam plavat kazde rano o 7 mej rano...plava asi 2 hod kazdy den...asi ma anorexiu..myslim...kosti je trcia,je to skarede...inak pekna baba...vyzera dost nezdravo..  |
|
|
13
|
erika, čo ti chýba, si hezká holčina, so?
|
|
|
|
prevádzkuje diskusneforum.sk
kontaktuj správcu diskusného fóra
vytvoril dzI/O 2023 - 2024
verzia : 1.05 ( 17.4.2024 8:30 )
veľkosť : 119 308 B
vygenerované za : 0.127 s
unikátne zobrazenia tém : 47 784
unikátne zobrazenia blogov : 818
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
|
možnosti
hlavná stránka
nastavenia
blogy
todo
hľadanie :
blog dňa :
odkaz JA žijem v skvelom svete 😉 Svet je taký, aký si spravíš 😉 Ak vyhodíš zo svojho sveta všetkých negativistov, vypneš tv, prestaneš sa venovať "koncom sveta" a ďalším takýmto aktivitám...
citát dňa :
Elegantné šaty plnia u ženy rovnakú funkciu ako plot na záhrade. Musia ju chrániť, ale netieniť ju.
|
