Ísť na začiatok.
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  rôzne  téma
kategórie:  

Nespavosť - insomnia

17
reakcií
2489
prečítaní
Tému 24. januára 2011, 13:46 založil carybdeida.

podobné témy:

názov témy
posledná
reakcií
20. 01. 2010
9
17. 04. 2016
7
 
 


1.
označiť príspevok

carybdeida
   24. 1. 2011, 13:46 avatar
O štvrtej ráno prevaľovať sa v posteli a myšlienky sa nevedia utíšiť.

Rôznymi poruchami spánku trpí vo svete tridsať až štyridsať percent dospelých, pričom viac sú postihnuté ženy a starší ľudia. S krátkodobou poruchou spánku sa stretlo takmer 95 percent populácie. Väčšina nespavcov trpí viacerými symptómami súčasne - ťažko zaspávajú a často sa budia.

Približne 39 percent populácie v Európe trpí dlhodobou nespavosťou, z čoho 51 percent obyvateľov máva ťažkosti so zaspávaním, 47 percent z nich sa v noci bezdôvodne zobúdza a 38 percent sa prebúdza nadránom.

Poruchy spánku sa prejavujú rôzne. Pri zaspávaní - ak zaspávanie trvá dlhšie ako tridsať minút, problémové zotrvávanie v spánku - viac než štyri prebudenia počas noci, ktoré trvajú dlhšie ako tri minúty, výpadky dychu pri spaní, alebo narušený rytmus spánku a bdelosti pri práci na zmeny. „Kvalita života ľudí trpiacich nespavosťou je porovnateľná s pacientmi postihnutými rakovinovými nádormi," tvrdí bádateľ Alexander Blau z berlínskej kliniky Charité.

Každá bezsenná noc vraj mení schopnosť bdelosti a koncentrácie, akoby mal človek v krvi 0,8 promile alkoholu. Okrem toho koža, oči a imunitný systém sa môžu regenerovať iba vtedy, keď telu dožičíte dostatok spánku. Nespavosť zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia tráviaceho ústrojenstva, bolesti hlavy, krku a chrbta. U postihnutých nespavosťou je štyrikrát vyššia pravdepodobnosť vzniku depresie a úzkosti a výrazne vyššia pravdepodobnosť návyku na alkohol. Nedostatok spánku vedie k narúšaniu látkovej výmeny, trávenia, hospodárenia s hormónmi a mozgovými funkciami. Nespavosť je takisto príčinou zníženia imunity. Poruchy spánku sú zodpovedné za 35 až 50 percent dopravných nehôd.

Celý text a tipy na prekonanie nespavosti:
primar.sme.sk Tento odkaz smeruje mimo DF.sk

primar.sme.sk Tento odkaz smeruje mimo DF.sk

Chrápanie, spánkové apnoe
primar.sme.sk Tento odkaz smeruje mimo DF.sk


2.
označiť príspevok

Petrana žena
   24. 1. 2011, 16:03 avatar
...treba sa liečiť: pokojom v duši, odbúravaním stresu, psychosomaticky, čiže spánkom.  Netrpím nespavosťou, ale fakt je to vážny zdravotný problém. Nedávno som si len tak v duchu zauvažovala...Všetky choroby sú vraj problémy narušenej psychiky, a keďže ja nepoznám vo svojom okolí úplne zdravého človeka, skonštatovala som, že všetci sme na rozum, a že už sme tak prišli na svet.  Netreba sa však vzdávať, možno sa človek nemôže vyliečiť celkom, lebo na niečo musí umrieť každý, ale nejaké dočasné zlepšenie sa dosiahnuť určite dá. 


3.
označiť príspevok

ether muž
   24. 1. 2011, 16:06 avatar
fakt treba liečiť nespavosť spánkom? 


5.
označiť príspevok

ranexil muž
   24. 1. 2011, 16:20 avatar
Chorobu nazvanu spanok vytlacis z tela len nespavostou...zalezi co diagnostikuejs ako chorobu-- ci spanok, alebo nespanok...preco si myslia ze nespanok je nemoc?  
Uz som mal take excitovane stavy, ze som nemohol zaspat, ale naucil som sa ako to robit, uplna hnusna tma, ktoru mas pred ocami ma byt aj tym kto zaspava videna a nie sleduje v sprostej hlave vsetok ten zmatok.. ja sledujem čiernu tmu a hned KO..ked sledujem zmatok tak ne/KO. Lahsie je sledovat tmu- staci sa na nu dívat za zavretymi ocami, max si rpedstavit ze je to uplne cierna stena.


6.
označiť príspevok

Petrana žena
   24. 1. 2011, 16:22 avatar
...zaujímavý názor! 
Súhlasí Vlado


9.
označiť príspevok

piskotka žena
   24. 1. 2011, 19:35

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



11.
označiť príspevok

Fotón
   1. 2. 2011, 11:28 avatar
Na rozlúčku:

carybdeida, kým si si neprečítala tie články na stránke primar.sme, vedela si o tom *****, teraz sa pasuješ za odborníčku na insomniu...fakt si len taká malá egoistka, ktorá potrebuje dokazovať iným, že má pravdu, o tom sú všetky tvoje témy, ale baviť sa o tom s tebou nebudem, lebo aj tak nie si schopná na to reflektovať.

To som iba citoval carybdeidu (s miernou úpravou), z príspevku:
MAHLON LOOMIS prvý rádioamatér sveta - príspevok 69

(...to len také malé zrkadielko som jej nastavil, nech vidí, ako reaguje na vybraný typ ľudí, ktorí sa jej nepozdávajú)  


12.
označiť príspevok

carybdeida
   12. 2. 2011, 14:39 avatar
"teraz sa pasuješ za odborníčku na insomniu"
môj úvodný príspevok slúžil len ako informatívny úvod, ja sa niekde za niečo pasujem? fotón, si väčšia nula než si sa zdal.


13.
označiť príspevok

carybdeida
   12. 2. 2011, 14:42 avatar
stačilo.
Súhlasí Fotón


15.
označiť príspevok

Fotón
   5. 3. 2011, 10:44 avatar
Veď aj henten môj článok slúžil len ako informatívny. (...ty chudera..)  
-Týmto si u mňa nie nula, ale mínus...  


16.
označiť príspevok

Fotón
   5. 3. 2011, 10:54 avatar
...aspoň vidíš aké to je, keď niekto vstúpi do tvojej témy, a miesto toho aby sa zapojil do diskusie k téme, trepe nezmysly a domýšľavo útočí na diskutujúceho. -Urobil som presne to isté, čo ty v mojej téme: "argumentum ad hominem" (...namiesto argumentácie hodnotí jej predkladateľa....)
-Páči sa ti to?  


17.
označiť príspevok

carybdeida
   5. 3. 2011, 16:12 avatar
Už si sa urobil?


18.
označiť príspevok

Fotón
   5. 3. 2011, 17:09 avatar
Ja nieom stvoriteľ, aby som sa dokázal "urobiť".  


4.
označiť príspevok

ranexil muž
   24. 1. 2011, 16:12 avatar
Fetaci su to po vacsine...budia sa nie kvoli poruche spanku, ale na abstak..boze to vas musim vsetko ucit?(hehehhe)Clovek, tkroý siahne na benzodiazepíny, lebo chce spat a prave ma odspaných 30 hodín, ale z nudy este potrebuje, si rychlo privykne po stranke psychickej, kedze je to lahké riesenie- dat si tabletku.. a takto to spraví viackrat, ale ani nezbada, co si tym vyvedie..neskor sa budí preto, lebo mu chyba tato látka, resp nevie zaspat, elbo mozog podvedome ziadfa lahsiu cestu-tabletku. Silní fajciari sa budia kvoli nikotínu, kavickari kvoli kofeinu..alkaci kvoli chlastu, tabletkarov po milu jarmilu.. ku tomu stresy( ktoré tiez su riesene zasa len liekmi a nie odstranovaním stresujucich faktorov)


7.
označiť príspevok

dorota
   24. 1. 2011, 18:47 avatar
ja zaspim razdva, len jeden krat s ami stalo ze som nemohla zaspat. nebolo to stresujuce . taky zaujimavy stav.


8.
označiť príspevok

carybdeida
   24. 1. 2011, 19:19 avatar
Ach, to ti závidím...
Súhlasí ether


10.
označiť príspevok

carybdeida
   25. 1. 2011, 21:20 avatar
Možno prestanem počúvať pred spánkom veci ako napríklad:

http://www.youtube.com/watch?v=orxrBbywTdE Tento odkaz smeruje mimo DF.sk


To je len výhovorka dať sem pesničku, možno bez súvisu. Skúsim možno nejaké relaxačné techniky...lebo sa mi zdá, že neviem zaspať kvôli prílišnej...aktivácii.


14.
označiť príspevok

ranexil muž
   12. 2. 2011, 19:15 avatar
Carybdeida-Riesenie?
KLUB BITKáROV...pozri si
Súhlasí carybdeida
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 02:04,  [b]<a href="http://www.hreplicawatches.cn">cartier watches on sale</a>[/b]...
dnes, 02:04,  <ul><li><strong><a href="http://www.hreplicawatches.cn">cartier...
dnes, 01:43,  [b][url=http://www.watchesreplica.cn]replica omega watches[/url][/b] [b]<a...
dnes, 01:43,  <ul><li><strong><a href="http://www.watchesreplica.cn">replica...
31. 1. 2023,  Ešte dodám ráno ovsené vločky.
31. 1. 2023,  filus.vŕbka povedz ako pracuješ , aká je tvoja životospráva , koľko km prejdeš mesačne...
31. 1. 2023,  Rybí tuk, pečeň, mlieko a maslo. Olivy.
31. 1. 2023,  Čučoriedky, avokádo, banány, granátové jablko. Veľa zeleniny a orechy.
31. 1. 2023,  qwert čím si asi nasiaknutý ty? Od teba tu človek nepočuje jedno slušné slovo a mal by sa...
31. 1. 2023,  Fotón vyvražďovanie rodín bol jav už tisícročia a dodnes sa s tým nikto nezmieril , ale...
31. 1. 2023,  Scarlette netáraj , Ukrajina nás zaťahuje do globálneho konfliktu , nebolo treba tam...
31. 1. 2023,  no jasne, nebudeme draždiť to ruske hovado....a na dalsie dlhe roky byť zavisli na ruskom...
31. 1. 2023,  khaan čo tu táraš, zjavne neovládaš tie "jemné americké spôsoby"
31. 1. 2023,  https://www.seznamzpravy.cz/clanek/zahranicni-stredni-evropa-zvoli-si-slovaci-klon-babise-s-okamu...
31. 1. 2023,  8. Ja ti vážne neviem... Kurva, tak si buď tak obmedzený idiot alebo sa len tak tváriš?...
31. 1. 2023,  khaan tie záruky by mala garantovať OSN , no doteraz len vajatá a kde je valné zhromaždenie...
31. 1. 2023,  khaan to vážne ty tak uvažuješ? To čo veľmi chceš preto ešte sa nemusí stať realitou....
31. 1. 2023,  už sme davno vo vojne somaru červený....je to skoro desať rokov cielena dezinformacna vojna...
31. 1. 2023,  khaan Keď sa bude sa bojovať s gumipuškami tak súhlasím i ja. Dohodni to s Rusmi.
31. 1. 2023,  Keď už sa tu prihováraš fóru, nedá mi nevyzdvihnúť tvoju osvetu v tomto smere. Cemio...
neprehliadnite
vyhľadávanie
 
Žena krásna a verná je tak ojedinelý prípad ako
dokonalý preklad poézie. Preklad obvykle nie je pekný, keď je verný, a nie je verný, keď je pekný.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(84 871 bytes in 0,376 seconds)