Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  zdravie  téma
kategórie:  

Najzdravšie potraviny

67
reakcií
4532
prečítaní
Tému 11. septembra 2013, 12:49 založil Christiano Ronaldo.

podobné témy:

názov témy
posledná
reakcií
06. 12. 2016
9
28. 04. 2012
5
08. 03. 2012
26
 
 


1.
označiť príspevok

Christiano Ronaldo muž
   11. 9. 2013, 12:49 avatar
Pozrite si zoznam tých najzdravších potravín! Ak konzumujete väčšinu z nich, ste na dobrej ceste k dobrému zdraviu.

Sladké zemiaky
Sladké zemiaky môžeme označiť za najvýživnejšiu zeleninu. Pre ich vysoký obsah karoténov (najmä beta-karoténu) sú výborným antioxidantom, a teda pomáhajú znižovať riziko srdcových ochorení, mŕtvice a niektorých druhov rakoviny. Ďalej sú kvalitným zdrojom draslíka - pomáhajú regulovať krvný tlak, vitamínu E – pozitívne pôsobia na srdce, kožu a plodnosť mužov, ale i železa, vitamínu B6 a vlákniny.

Špenát
Špenát obsahuje luteín, zeaxantín a karotenoidy, ktoré zabraňujú zhoršovaniu zraku. No nielen to. Obsahuje aj iné živiny, ako napríklad vápnik - potrebný pre zdravé kosti a kĺby, vitamín K - pre správnu zrážanlivosť krvi, vitamíny radu B – najmä B2 a B6, vitamín A a vlákninu. Z minerálnych látok zasa obsahuje železo, meď, mangán, fosfor, selén a zinok.

Brokolica
Brokolica je zelenina s obrovským obsahom vitamínu C. Jedna šálka tohto zeleného zázraku presahuje viac než dvojnásobok jeho odporúčanej dennej dávky. Okrem toho je brokolica výborným antioxidantom, vďaka čomu bráni telo pred nádorovými ochoreniami. Obsahuje veľké množstvo draslíka, železa a kyseliny listovej, ale aj vitamín E, niacín, biotín, fosfor, horčík, síru, selén a zinok. Do svojho jedálnička by sme ju však mali zaradiť aj kvôli tomu, že má protinádorové a antisklerotické účinky, je podporným prostriedkom pri dvanástnikových vredoch a ukľudňuje črevá (obsahuje kyselinu tartronovú a inositol, látky, ktoré brzdia premenu glykozidov na tuky a cholesterol a vlákninu, potrebnú pre správnu činnosť čriev a žalúdka). Je vhodná aj pre diabetikov.

Čučoriedky
Čučoriedky sú bohatým zdrojom antioxidantov (beta-karotén, vitamíny A, C a E a flavonoidy). Pôsobia priaznivo proti starnutiu, proti zápalu , pomáhajú na vysoký krvný tlak a znižujú riziko rakoviny. A čo je zaujímavé, zlepšujú zrak. Sušené čučoriedky používajú pre deti ako liek na hnačky. Pretože držia v tele vodu, pôsobia protizápalovo a utišujú vracanie. Mimoriadne účinné sú však aj pri liečení nádorov na intímnych miestach a pri ranách.Za to, že sú také zdravé, vďačia svojmu modrému farbivu, nazývanému myrtilín. Toto farbivo zachytáva voľné radikály, čím znižuje riziko srdcovo-cievnych chorôb.

Cesnak
Cesnak obsahuje zlúčeniny síry, ktoré prispievajú k zníženiu hladiny LDL cholesterolu, krvného tlaku a prevencii niektorých druhov rakoviny, ako je napríklad rakovina hrubého čreva a žalúdka. Obsahuje dôležité živiny, ako draslík, vápnik, železo, fosfor či vitamín C a zvyšuje potenciu a libido. Taktiež pomáha pri čistení tela – má silné protiparazitické, protipliesňové, protikvasinkové a antibakteriálne účinky a pri rozpúšťaní tukov, nánosov, krvných zrazenín. Je účinným antioxidantom, posilňuje imunitu.

Paradajky
Paradajky sú bohaté na vitamíny A, B, E a C, na lykopén - účinný v prevencii pred rakovinou žalúdka, kože, pľúc, prostaty a prsníka, a na kálium - je vynikajúce ako prevencia srdcovocievnych chorôb. Spomaľujú starnutie a sú dobrým zdrojom vlákniny. Práve kvôli vláknine by ich mali konzumovať najmä ľudia, ktorých trápi nafukovanie, problémy so stolicou či veľké množstvo kyseliny žalúdočnej, ale aj ostatní, pretože priaznivo pôsobia na našu imunitu a sú výbornou prevenciou pred tvorbou žalúdočných vredov.

Šošovica
Jedna šálka šošovice obsahuje až 8 g vlákniny - pomáha znižovať hladinu cholesterolu a stabilizovať krvný cukor a až 90 % odporúčanej dennej dávky kyseliny listovej, ktorá je dôležitá pri liečbe rakoviny a pri srdcových chorobách. Šošovica je tiež bohatým zdrojom železa, ktoré nám nesmie chýbať, ak sa snažíme o zdravé tehotenstvo, chceme zlepšiť svoju imunitu či predísť anémii.

Hrozienka
Hrozienka sú bohatým zdrojom železa, ktoré pomáha krvi prenášať kyslík. Obsahujú tiež draslík - zbavuje telo odpadových látok, selén, vitamín A a majú vysoký obsah vlákniny - podporuje pohyb čriev a odstraňuje zápchu. Hrozienka sú však známe aj vďaka svojej schopnosti bojovať proti chudokrvnosti, zadržiavaniu tekutín (prečisťuje močové cesty, močový mechúr aj obličky) a vysokému krvnému tlaku. Obsahujú kyselinu listovú, minerálne látky a ozdravujú vrchnú časť pokožky.

Losos
Losos a iné studenovodné ryby, ako je tuniak a makrela, obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie srdca a mozgu a pomáhajú predchádzať srdcovým ochoreniam a Alzheimerovej chorobe. Obsahuje tiež vysoký podiel bielkovín, vitamínu D a vitamíny skupiny B: B6 - pôsobí ako prevencia voči rakovine hrubého čreva, B12 - potrebný pre správne fungovanie centrálneho nervového systému, podporuje proces myslenia a B3 – zabezpečuje správnu srdcovú, nervovú aj svalovú činnosť. Okrem toho je losos bohatý aj na minerálne látky, ako napríklad: selén - patrí k ochrancom tkanív pred ich napadnutím voľnými radikálmi, magnézium - známy v boji proti únave, nespavosti či stresu, vápnik - základná stavebná zložka každej bunky a jód - zabezpečuje správnu funkciu štítnej žľazy, ale pomáha aj spáliť prebytočný tuk a posilňuje telesné aj mentálne zdravie.

Odstredené mlieko
Odstredené mlieko obsahuje vitamín B2 alebo riboflavín a vitamín A, potrebný pre zdravie. Je tiež bohaté na vápnik a vitamín D, pre silné kosti a zuby.

Zdroje:

biospotrebitel.sk, diva.sk, livestrong.com, metabolizmus.sk, pravda.sk, server.sk, sme.sk


11.
označiť príspevok

Malá Zoe žena
   11. 9. 2013, 15:44 avatar
musí tam byť nejaká chyba, nikde tam nevidím čokoládu .-)
Súhlasí stevka, anaJ*


16.
označiť príspevok

stevka žena
   11. 9. 2013, 19:43 avatar
A ani med tam nie je. A odstredene mlieko? To niekto aj pije?


17.
označiť príspevok

anaJ*
   11. 9. 2013, 19:48 avatar
Kakao a kakaové maslo by tam patriť zaručene malo. Nemám na mysli čokoládové pochúťky typu Milka, to s čokoládou nemá v podstate nič spoločné.
Chýba tam aj voda. Bez vody neprežijeme.
Súhlasí stevka


18.
označiť príspevok

anaJ*
   11. 9. 2013, 19:51 avatar
A chýbajú tam aj mandle, resp. orechy ako také  
Súhlasí stevka


20.
označiť príspevok

stevka žena
   11. 9. 2013, 20:01 avatar
Pozeram, ze kakao radia medzi pochutiny a nie medzi potraviny, tak asi preto tam nie je. Zeby tam aj med patril?


38.
označiť príspevok

anaJ*
   11. 9. 2013, 20:34 avatar
S tými naj potravinami je to naozaj ťažko, lebo rebríček TOP 10 sa celkom zodpovedne určiť asi nedá. Mne tam chýbajú trebárs aj jablká  


19.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:00 avatar
Vsetko toto zeriem a aj tak ma truhla neminie ))))))))))))))))))))))))))
Súhlasí Pegas


21.
označiť príspevok

stevka žena
   11. 9. 2013, 20:05 avatar
Slubuju dobre zdravie, nie nesmrtelnost. Aj to odstredene mlieko pijes? Fuuuuj.


23.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:15 avatar
Kysle mlieko kazdy den.


24.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:17 avatar
...ale to len na sex )))))))))))))))))


26.
označiť príspevok

stevka žena
   11. 9. 2013, 20:19 avatar
A funguje?


25.
označiť príspevok

stevka žena
   11. 9. 2013, 20:18 avatar
To je rozdiel. Na to mas moje pozehnanie.  


28.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:21 avatar
Co to mas v avater za potkana?


29.
označiť príspevok

stevka žena
   11. 9. 2013, 20:21 avatar
Skrecka, ale potkany su tiez fajn.  


32.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:25 avatar
Ja mam rad iba pavuky ))))))))))))


33.
označiť príspevok

stevka žena
   11. 9. 2013, 20:29 avatar
K hmyzu neprechovavam velke city.


34.
označiť príspevok

stevka žena
   11. 9. 2013, 20:29 avatar
Ale vraj su bohate na proteiny.


35.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:31 avatar
Moje srdco bolo vzdy naklonene ku swiniam )))))))))))))))))))))


36.
označiť príspevok

Alfonz od Trnofajov muž
   11. 9. 2013, 20:31 avatar
Vela proteinov obsahuje vraj aj pivo.


37.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:32 avatar
Musi ich byt aspon do tucta ))))))))))))))) v piatok vecer.


39.
označiť príspevok

anaJ*
   11. 9. 2013, 20:36 avatar
Až ma striaslo  


40.
označiť príspevok

stevka žena
   11. 9. 2013, 20:38 avatar
Preco? Ved ja z nich nerobim potkanburger.


44.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:40 avatar
Vraj chutia dobre aj na bravcovej masti,len musis do rana zapijat bazantom ))))))))))))))))))))))


47.
označiť príspevok

stevka žena
   11. 9. 2013, 20:43 avatar
Neblazni, take inteligentne tvory nejem.


51.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:45 avatar
Zatvoris oci a predstavujes si pri tom bazanta )))))))))))))))))))


52.
označiť príspevok

Alfonz od Trnofajov muž
   11. 9. 2013, 20:46 avatar
Ja mam radsej mlade prepelice. :-)))))))))))))))))))))))))


54.
označiť príspevok

stevka žena
   11. 9. 2013, 20:47 avatar
Asi nie som velmi sugestibilna.


55.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:52 avatar


56.
označiť príspevok

stevka žena
   11. 9. 2013, 20:56 avatar
Neuveris, ale viem.   Ked som chodila na mazoretky, tak sme sa na treningu ucili charleston.


41.
označiť príspevok

Alfonz od Trnofajov muž
   11. 9. 2013, 20:38 avatar
Tancovala by som az sa trasiem?  


42.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:39 avatar
Cau cica,ako ide zivot?


48.
označiť príspevok

anaJ*
   11. 9. 2013, 20:43 avatar
Do kelu, normálne si ma zmiatol, ja že sa to pýta Alfonz   Rýchlo, utekám na Kuchajdu, pá a nevyvádzajte tu veľmi    


49.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:44 avatar
Cau cica  


50.
označiť príspevok

Alfonz od Trnofajov muž
   11. 9. 2013, 20:44 avatar
Cau ,cica. 


57.
označiť príspevok

anaJ*
   11. 9. 2013, 22:24 avatar
Dnes Ti to nevyšlo, V.B. bol šikovnejší  


58.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 22:41 avatar
Cmuk


30.
označiť príspevok

Alfonz od Trnofajov muž
   11. 9. 2013, 20:22 avatar
A chosnujes aj kobylie mlieko?


31.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:23 avatar
Jedine od takej,co ma zadnu lavu kratsiu,aby bolo dobre zamiesane )))))))))))))))))))))))))))))


43.
označiť príspevok

Pegas muž
   11. 9. 2013, 20:40 avatar
Nemala by ešte vyhadzovať zadkom? :-))))


45.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:41 avatar
Staci ked si zaklope kopytkom na kazdom kilometri,ako Mitko Bomba.))))))))))))))))))))


46.
označiť príspevok

Pegas muž
   11. 9. 2013, 20:43 avatar


53.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:47 avatar
Vdaka,citil som sa ako v Hollandsku v nejakom shope na drogy. )))))))))))))))))))))))))))))
Súhlasí Pegas


2.
označiť príspevok

RighteousFred
   11. 9. 2013, 12:58 avatar
Ak to niesu geneticky upravene plodiny, pripadne pumpovane "steroidmi", coho sa v dnesnych regaloch nachadza hojne.


6.
označiť príspevok

Osvietený muž
   11. 9. 2013, 13:13

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



7.
označiť príspevok

Al_ice
   11. 9. 2013, 13:15 avatar
6. tak toto snad nie je pravda   


14.
označiť príspevok

clear1 muž
   11. 9. 2013, 16:22 avatar


15.
označiť príspevok

RighteousFred
   11. 9. 2013, 16:29 avatar
Ty si v skutku blb epickych rozmerov, normalne by som povedal, ze si Brmbulicek alias Drotar z NYC.
Súhlasí VladoBrrrr


3.
označiť príspevok

Lux.Aeterna žena
   11. 9. 2013, 13:02

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



5.
označiť príspevok

requiem
   11. 9. 2013, 13:10 avatar
nie je.

to ty si blbost


9.
označiť príspevok

Osvietený muž
   11. 9. 2013, 13:16

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



10.
označiť príspevok

requiem
   11. 9. 2013, 13:26 avatar
urcite nie je

americki vedci zistili... ze ludia veria vsetkemu, co vedci zistili...
Súhlasí Scarletshadow, anaJ*


12.
označiť príspevok

Osvietený muž
   11. 9. 2013, 15:58

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



13.
označiť príspevok

requiem
   11. 9. 2013, 16:16 avatar
netreba sa smiat chorobam, treba sa smiat vedcom

vydavaju rychlokvasne spravy, podla mody, aby dostali grant, a ako vieme, moda sa kazdych par rokov meni
je na to jednoduchy filter, neverit modernym spravam

tak napr. cholesterol. skodlive, nejedzte vajcia. moda. len hlupacikovia zabudli na komplexne zlozenie a neskorsie sa museli opravovat, lebo vo vajciach je toho viac, co skodlivost cholesterolu nielen neutralizuje, ale celkovo je vajce zdrave

vedci su hlupaci


4.
označiť príspevok

dobrý holub 1 muž
   11. 9. 2013, 13:10 avatar
Klobása, slanina, bravčová masť, na čo som ešte zabudol ? 
Súhlasí Linda


8.
označiť príspevok

Chiara.1 žena
   11. 9. 2013, 13:15 avatar
Podľa mňa z každého trošku aj ryby, mäso, aj zelenina a sezónne ovocie aj čokoláda, orechy, cibuľa, reďkovka biela, atp;
a čo sa týka špenátu nie mrazený ale čerstvé listy majú najviac vitamínov.


22.
označiť príspevok

Linda žena
   11. 9. 2013, 20:05 avatar
špenát vôbec nemusím 


27.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 20:19 avatar
...ani Ja


59.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 22:43 avatar
Ked sme uz pri sedinach,kedy pojde zoozoo spat ?


60.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 22:44 avatar
Buvat treba,uz je skoro mala streda ))))))))))))))))))))))))


61.
označiť príspevok

anaJ*
   11. 9. 2013, 22:44 avatar
Chcel by si ísť s ním?  


62.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 22:48 avatar
Noze netaraj,Ty Vies kto to je Bohumile ))))))))))))))))))))))))))))


65.
označiť príspevok

anaJ*
   11. 9. 2013, 23:00 avatar
Úž áno, ale v ten prvý deň som to nevedela  


66.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 23:03 avatar
Takze podla Teba je momentalne kto zoozoo?


67.
označiť príspevok

anaJ*
   11. 9. 2013, 23:06 avatar
Miki  


68.
označiť príspevok

anaJ*
   11. 9. 2013, 23:08 avatar
Niečo mi ušlo? Už som od neho dlho nič nečítala   Idem pre istotu opáčiť  


63.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 22:48 avatar


64.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   11. 9. 2013, 22:52 avatar
Chlebom na chleba by som si radsej vrazil noz do sdrca!
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 18:01,  Jas mám krásny záber , síce hodne škaredý......motorkarske motto
dnes, 17:59,  myliš sa vtaku jarabaku. Liberali nemaju proti komu bojovať, su totižto tolerantní.....to...
dnes, 17:58,  liberalkovia *13*13*13 slniečkar a pravdolaskar *39*39*39*39*39*39*39
dnes, 17:55,  (30) Boris, ja som si s kamarátom pripil naopak - s čajom v rume. Skús to tiež, viac Ťa to...
dnes, 17:55,  A ceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeečka *13*13*13
dnes, 17:54,  Tak papier bola cennosť v bolševizme sme zbierali všetko aj šupky z pomarančov , bazu ,...
dnes, 17:53,  Ale na tvoje nadávanie nemá nik a to sa pasuješ za veriaceho človeka !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...
dnes, 17:52,  spravaniu myslíš?.....ved to prave ty, nadavaš tu ako pomätený v poslednej dobe.....
dnes, 17:51,  havran premýšlam čo Briti pochopili , ale nejako mi vychádza že až po tom ako sa...
dnes, 17:51,  Edo, nesúhlasím, odpadové hospodárstvo je tu, čo si pamätám. Ako chlapci sme zbierali...
dnes, 17:50,  Ty sa nauč správaniu slušnému ty lopatovec znovuzvovädený !!!!! *10*10*10
dnes, 17:49,  Opakujem, kriminalita je vo Švédsku v podstate stejna, ak nie nižšia a migrácia s tým nemá...
dnes, 17:48,  nauč sa fotiť, alebo ber rady, ktore maš zadarmo kamzíku
dnes, 17:48,  Opakujem, kriminalita je vo Švédsku v podstate stejna, ak nie nižšia a migrácia s tým nemá...
dnes, 17:48,  Opakujem, kriminalita je vo Švédsku v podstate stejna, ak nie nižšia a migrácia s tým nemá...
dnes, 17:44,  Jas mám krásny záber , síce hodne škaredý......motorkarske motto
dnes, 17:44,  veru tak, a cim viac to budeš opakovat tym skor aj mufka osvieti......
dnes, 17:43,  Je, ale ja sa rád obklopujem drahými vecami. *03*03*39*39*39
dnes, 17:43,  Samozrejme je to o tom ako sa menežuje odpadové hospodárstvo . Vlastne odpadové...
dnes, 17:42,  Opakujem, kriminalita je vo Švédsku v podstate stejna, ak nie nižšia a migrácia s tým nemá...
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Život je obchod. Obchod je súťaž.
A v súťaži vyhráva ten, kto sa viac snaží.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(166 877 bytes in 0,508 seconds)