Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  rôzne  téma
kategórie:  

Dodržiavanie pitného režimu!!!!

21
reakcií
1230
prečítaní
Tému 12. augusta 2013, 16:45 založil Mil@ňuško.

podobné témy:



1.
označiť príspevok

Mil@ňuško muž
   12. 8. 2013, 16:45 avatar
Niektorí ľudia pijú od žiaľu, niektorí od zlosti, niektorí od radosti, len my normálni pijeme od rána!!!!!!!!!! Si normálny?


3.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   12. 8. 2013, 16:58 avatar
Idem si hned naliat ))))))))))))))))))))
Súhlasí Mil@ňuško


2.
označiť príspevok

Oleandra žena
   12. 8. 2013, 16:53 avatar
Pitný režim
Dve tretiny nášho tela tvorí voda. Telo musí prijímať pitím približne 1,5 až 2,5 litra vody za deň. Okrem toho si vodu vyrába organizmus sám pri spaľovaní živín – metabolickými cestami. Nespotrebovaná, zužitkovaná voda sa z tela vylučuje najmä močením, únikom vodnej pary pri dýchaní a samozrejme potením.

Pitný režim je systém doplňovania tekutín stratených z ľudského organizmu pri bežných ale najmä náročnejších činnostiach. Je neoddeliteľnou súčasťou výživy vrátane regenerácie organizmu.
Pre správne dodržiavanie pitného režimu platia 3 základné princípy:

Princíp správneho nápoja – Hlavnou látkou pre život ľudského organizmu je voda. Ostatné nápoje sa od čistej vody odlišujú svojim obsahom cukru, dochucovadiel a konzervačných látok. Každá z týchto ingredencií má svoje špecifiká, ktoré ju vylučujú z vhodnosti pre pitný režim, pretože zvyšujú spotrebu vody v biochemických procesoch. Preto ich konzumácii by sme mali úmerne prispôsobiť aj konzumáciu vody v pitnom režime. Najvhodnejším typom vôd sú prírodné stolové vody, ľahké minerálne vody z vyrovnaným obsahom minerálnych látok do 500 mg/l.

Princíp správneho času – Pocit smädu je prvým signálom nedostatku vody. Pri správnom dodržaní pitného režimu by sme nemali pocítiť smäd. V priereze dňa je dôležité dodržiavať najmä pravidelnosť a priebežné pitie. Nevhodným návykom je pitie väčšieho množstva tekutín počas jedla. Sťažuje to tráviace procesy a znižuje efektívnosť využitia energie z prijatej stravy. Správne je napiť sa prvýkrát ráno po prebudení a ďalej piť medzi hlavnými dennými jedlami. Najlepšie v intervale zhruba pol hodiny po jedle a najneskôr pol hodiny pred jedlom.

Princíp správnych dávok – Aby bol organizmus hydratovaný efektívne je správne prijímať menšie objemy vody v častejších intervaloch. Nesprávne je jednorázové pitie väčšieho množstva, ktoré zdanlivo odstráni pocit smädu ale neprimeraný objem nie je v súlade s aktuálnymi potrebami organizmu. Telo si nedokáže „vyrobiť“ zásoby a voda iba „pretečie“ organizmom. Preto ho zásobujme vodou plynulo.

Súhlasí Mil@ňuško


4.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   12. 8. 2013, 16:59 avatar
Kto nepije tak neni moj kamarat )))))))))))))))


5.
označiť príspevok

Mil@ňuško muž
   12. 8. 2013, 17:02 avatar
Môj je aj ten kto nepije, šak pri mne sa časom naučí.   


6.
označiť príspevok

anaJ*
   12. 8. 2013, 17:04 avatar
Hneď mi je lepšie na duši, že sú aj takí dobrí ľudia ako ty. My čo nepijeme ti toto gesto nikdy nezabudneme  
Súhlasí Mil@ňuško


7.
označiť príspevok

Mil@ňuško muž
   12. 8. 2013, 17:13 avatar
Ani ja nepijem, ja pijem len keď musím a väčšinou musím.  


8.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   12. 8. 2013, 17:21 avatar
Spravna zivotosprava s pijatikou musi byt,tak!


9.
označiť príspevok

Mil@ňuško muž
   12. 8. 2013, 17:28 avatar
Hlad je prezlečený smäd!!!!!!!!


10.
označiť príspevok

Tvoja_iluzia žena
   12. 8. 2013, 17:31 avatar
a môže byť smäd prezlečený hlad?
Súhlasí Oleandra


11.
označiť príspevok

Mil@ňuško muž
   12. 8. 2013, 17:34 avatar
U mňa nie.
Súhlasí Tvoja_iluzia


12.
označiť príspevok

clear1 muž
   12. 8. 2013, 17:36 avatar
pozri ako hriešne sa zaobchádza s tekutým zlatom vo svete   www.mojevideo.sk Tento odkaz smeruje mimo DF.sk


13.
označiť príspevok

Pondelok
   12. 8. 2013, 17:57 avatar
Pekný zadok.


15.
označiť príspevok

Pondelok
   12. 8. 2013, 18:27 avatar
Upresním, pekný zadok v tých pekných modrých boxerkách v tom pripojenom videu.


14.
označiť príspevok

VladoBrrrr muž
   12. 8. 2013, 18:06 avatar
Moze pekny zadok


16.
označiť príspevok

Oleandra žena
   12. 8. 2013, 18:31 avatar
a co hovorite chlapi na taketo zadky?

tvnoviny.sk Tento odkaz smeruje mimo DF.sk

niektorým zenám už nacisto zadrbava..


17.
označiť príspevok

Tvoja_iluzia žena
   12. 8. 2013, 18:49 avatar
a čo keby pred vami tancovali takéto?

http://www.youtube.com/watch?v=YYaNbGOZ9tE Tento odkaz smeruje mimo DF.sk


to aby ste nezaspali  


18.
označiť príspevok

Pondelok
   12. 8. 2013, 19:35 avatar
Niektorým už aj nadobro.


19.
označiť príspevok

Lucinque žena
   13. 8. 2013, 11:03 avatar
Kto nepije s nami, pije proti nam  


20.
označiť príspevok

Osvietený muž
   13. 8. 2013, 11:10

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



21.
označiť príspevok

Al_ice
   13. 8. 2013, 11:20 avatar
20. tak,tak, velmi mudro,len daj tomu jeziskovi poriadne na frak 


22.
označiť príspevok

Osvietený muž
   13. 8. 2013, 11:39

Príspevok bol vymazaný administrátorom.

váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 09:15,  ...čo si, Zuz, zle som spala. :-) Ale čosi som aj pospala, jj. *28
dnes, 08:11,  Unia potrebuje ľudi ,ktorí sú za Uniu...panimaješ?*14*14*14*14*14
dnes, 03:06,  Čaaau ninka. Ty spíš teraz ako nôta. .. *29 ..
dnes, 00:19,  Zabudnúť už navždy, lepšie bolo by. Dobrú.
dnes, 00:18,  Dobrú noc a nezabudni mať dnes sen už stý o tých ktorý ťa milujú.
dnes, 00:17,  Vyhýbať sa idem už, v cestu o dvoch neznámych.
dnes, 00:14,  Len z výšky hôr spoznáš, kto ťa chce zhodiť z výšok brál, takýmto obrom sa musíš...
dnes, 00:13,  Milujúci? Pod-obor? On ma roztrhá na kusy, a potom už iba kruto zhodí z útesu.
dnes, 00:10,  Nesmieš mu podľahnúť a odolať pokušeniu, a z obra sa stane milujúci podobor.
dnes, 00:09,  Za tebou stojí obor len, a celú ma zožerie.
dnes, 00:08,  Spomaľ, máš privysokú rýchlosť, zastav sa a obzri sa, možno šťastie stojí za tebou.
dnes, 00:06,  Všetko by som chcela pochopiť, ale nestačím s rýchlosťou svojich spomienok, hovorím dosť...
dnes, 00:06,  https://www.youtube.com/watch?v=8qLDFiQcjlY
dnes, 00:05,  Presne tak, osobu ktorá mlčí a pritom hovorí všetko.
dnes, 00:04,  Osobu, čo nedemonštruje svoje hodnotu.
dnes, 00:02,  Noc je magická ak máš pri sebe milovanú osobu.
dnes, 00:01,  Fantáziu tejto noci niekto pochopil, a snáď správne.
dnes, 00:00,  Ale nesmieme vsadiť všetko, musíme nechať kúsok aj pre našu fantáziu.
včera, 23:58,  Človekom sa stávame na kurze zvanom život, je to ukážka toho, aké jednotky do tej rovnice...
včera, 23:21,  Bez pokory a milých slov nikdy nebude človek človekom.
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Veľa čítaj, píš, premýšľaj, aby si sa vedel vyjadriť až budeš chcieť.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(82 805 bytes in 0,236 seconds)