hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
Dodržiavanie pitného režimu!!!!
príspevkov 21 |
zobrazení 0 |
tému vytvoril(a) 12.8.2013 16:45
posledná zmena 13.8.2013 11:39
|
1
|
Niektorí ľudia pijú od žiaľu, niektorí od zlosti, niektorí od radosti, len my normálni pijeme od rána!!!!!!!!!! Si normálny?
|
|
|
3
|
|
1. 12.08.2013, 16:45
Niektorí ľudia pijú od žiaľu, niektorí od zlosti, niektorí od radosti, len my normálni pijeme od rána!!!!!!!!!! Si normálny?
▲
12.08.2013, 16:58
|
Idem si hned naliat 🙂))))))))))))))))))))
|
|
|
2
|
Pitný režim
Dve tretiny nášho tela tvorí voda. Telo musí prijímať pitím približne 1,5 až 2,5 litra vody za deň. Okrem toho si vodu vyrába organizmus sám pri spaľovaní živín – metabolickými cestami. Nespotrebovaná, zužitkovaná voda sa z tela vylučuje najmä močením, únikom vodnej pary pri dýchaní a samozrejme potením.
Pitný režim je systém doplňovania tekutín stratených z ľudského organizmu pri bežných ale najmä náročnejších činnostiach. Je neoddeliteľnou súčasťou výživy vrátane regenerácie organizmu.
Pre správne dodržiavanie pitného režimu platia 3 základné princípy:
Princíp správneho nápoja – Hlavnou látkou pre život ľudského organizmu je voda. Ostatné nápoje sa od čistej vody odlišujú svojim obsahom cukru, dochucovadiel a konzervačných látok. Každá z týchto ingredencií má svoje špecifiká, ktoré ju vylučujú z vhodnosti pre pitný režim, pretože zvyšujú spotrebu vody v biochemických procesoch. Preto ich konzumácii by sme mali úmerne prispôsobiť aj konzumáciu vody v pitnom režime. Najvhodnejším typom vôd sú prírodné stolové vody, ľahké minerálne vody z vyrovnaným obsahom minerálnych látok do 500 mg/l.
Princíp správneho času – Pocit smädu je prvým signálom nedostatku vody. Pri správnom dodržaní pitného režimu by sme nemali pocítiť smäd. V priereze dňa je dôležité dodržiavať najmä pravidelnosť a priebežné pitie. Nevhodným návykom je pitie väčšieho množstva tekutín počas jedla. Sťažuje to tráviace procesy a znižuje efektívnosť využitia energie z prijatej stravy. Správne je napiť sa prvýkrát ráno po prebudení a ďalej piť medzi hlavnými dennými jedlami. Najlepšie v intervale zhruba pol hodiny po jedle a najneskôr pol hodiny pred jedlom.
Princíp správnych dávok – Aby bol organizmus hydratovaný efektívne je správne prijímať menšie objemy vody v častejších intervaloch. Nesprávne je jednorázové pitie väčšieho množstva, ktoré zdanlivo odstráni pocit smädu ale neprimeraný objem nie je v súlade s aktuálnymi potrebami organizmu. Telo si nedokáže „vyrobiť“ zásoby a voda iba „pretečie“ organizmom. Preto ho zásobujme vodou plynulo.
🙂
|
|
|
4
|
Kto nepije tak neni moj kamarat 🙂)))))))))))))))
|
|
|
5
|
|
4. 12.08.2013, 16:59
Kto nepije tak neni moj kamarat 🙂)))))))))))))))
▲
12.08.2013, 17:02
|
|
6
|
|
5. 12.08.2013, 17:02
Môj je aj ten kto nepije, šak pri mne sa časom naučí.
▲
12.08.2013, 17:04
|
Hneď mi je lepšie na duši, že sú aj takí dobrí ľudia ako ty. My čo nepijeme ti toto gesto nikdy nezabudneme
|
|
|
7
|
|
6. 12.08.2013, 17:04
Hneď mi je lepšie na duši, že sú aj takí dobrí ľudia ako ty. My čo nepijeme ti toto gesto nikdy nezabudneme
▲
12.08.2013, 17:13
|
Ani ja nepijem, ja pijem len keď musím a väčšinou musím.
|
|
|
8
|
|
7. 12.08.2013, 17:13
Ani ja nepijem, ja pijem len keď musím a väčšinou musím.
▲
12.08.2013, 17:21
|
Spravna zivotosprava s pijatikou musi byt,tak!
|
|
|
9
|
|
8. 12.08.2013, 17:21
Spravna zivotosprava s pijatikou musi byt,tak!
▲
12.08.2013, 17:28
|
Hlad je prezlečený smäd!!!!!!!!
|
|
|
10
|
|
9. 12.08.2013, 17:28
Hlad je prezlečený smäd!!!!!!!!
▲
12.08.2013, 17:31
|
a môže byť smäd prezlečený hlad?
|
|
|
11
|
|
10. 12.08.2013, 17:31
a môže byť smäd prezlečený hlad?
▲
12.08.2013, 17:34
|
|
13
|
|
10. 12.08.2013, 17:31
a môže byť smäd prezlečený hlad?
▲
12.08.2013, 18:06
|
|
15
|
a co hovorite chlapi na taketo zadky? 🙂
odkaz
niektorým zenám už nacisto zadrbava..
|
|
|
16
|
|
15. 12.08.2013, 18:31
a co hovorite chlapi na taketo zadky? 🙂
http://tvnoviny.sk/sekcia/myzeny/archiv/americanky-sa-zblaznili-kvoli-tymto-obrovskym-zadkom-umieraju.html
niektorým zenám už nacisto zadrbava..
▲
12.08.2013, 18:49
|
a čo keby pred vami tancovali takéto?
odkaz
to aby ste nezaspali
|
|
|
17
|
|
15. 12.08.2013, 18:31
a co hovorite chlapi na taketo zadky? 🙂
http://tvnoviny.sk/sekcia/myzeny/archiv/americanky-sa-zblaznili-kvoli-tymto-obrovskym-zadkom-umieraju.html
niektorým zenám už nacisto zadrbava..
▲
12.08.2013, 19:35
|
|
18
|
Kto nepije s nami, pije proti nam
|
|
|
19
|
piť sa samozrejme musí a voda je tekutina bez ktorej niet života . Horšie je ak ježiš vyrábal z tekejto životapotrebnej tekutiny tvrdé drogy a nukal ich priatelom . Za uplné barbarstvo a trestný čin považujem podávanie alkoholu v mene ježiša deťom ako i glorifikovanie alkoholu na niečo sväté a pre deti potrebné . Táto zvrátenosť sa dodnes praktizuje v evanjelickej cirkvi . Samozrejme uplne beztrestne ba dokonca sa nepovažuje za propagáciu ani užívanie alkoholu.
|
|
|
20
|
|
19. Osvietený 13.08.2013, 11:10
piť sa samozrejme musí a voda je tekutina bez ktorej niet života . Horšie je ak ježiš vyrábal z tekejto životapotrebnej tekutiny tvrdé drogy a nukal ich priatelom . Za uplné barbarstvo a trestný čin považujem podávanie alkoholu v mene ježiša deťom ako i glorifikovanie alkoholu na niečo sväté a pre deti potrebné . Táto zvrátenosť sa dodnes praktizuje v evanjelickej cirkvi . Samozrejme uplne beztrestne ba dokonca sa nepovažuje za propagáciu ani užívanie alkoholu.
▲
13.08.2013, 11:20
|
20. tak,tak, velmi mudro,len daj tomu jeziskovi poriadne na frak
|
|
|
21
|
Al_ice ježiško je bludná mýtická biblická postava . Nikdy neexistoval ani nebude takže ani frak nemá . Toď svätec zneužívajúci alkoholom dieťatko . odkaz Nepríde mi normálne vštepovať do detí užívanie tvrdých drôg kazať im že je to sväté !!! Nechápem ako to môže byť vôbec zákonné !
|
|
|
|
prevádzkuje diskusneforum.sk
kontaktuj správcu diskusného fóra
vytvoril dzI/O 2023 - 2024
veľkosť : 120 986 B
vygenerované za : 0.102 s
unikátne zobrazenia tém : 36 427
unikátne zobrazenia blogov : 543
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
|
možnosti
hlavná stránka
nastavenia
blogy
todo
hľadanie :
blog dňa :
odkaz Je to ako spoznať naplno svoj potenciál a využiť ho 😉 Je to ako ísť na 100% svojej kapacity, ktorú ako ČLOVEK si schopný mať 😉 Je to ako by si sa zobudil do nového nádherného sveta ...
citát dňa :
Iniciatívny hlupák je horší ako triedny nepriateľ!
|