hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
Dobrý recept na leto
príspevkov
8 |
zobrazení
1 |
tému vytvoril(a) 12.7.2022 16:36 Fotón
posledná zmena 28.7.2023 22:03
|
1
|
odkaz
Už sa týmto nejaký čas prejedám a hmotnosť sa stále pekne drží na 66,5-67,0 kg. Pri výške 170 cm je to BMI 23,0. V roku 2020 som mal sériu hladoviek. Zišiel som s hmotnosťou až na 58kg. Organizmus si ale vyžiadal návrat na hmotnostný limit 66-70. (67-70 je v zimných mesiacoch) Nedalo sa mi to udržať pod 60-tkou. Nevadí, prispôsobujem sa tomu. Problém je asi v tom, že posilujem. BMI nedokážem udržať pod 23,0.
|
 |
|
2
|
|
|
1. Fotón 12.07.2022, 16:36
https://www.youtube.com/watch?v=QxaXFitKvMA
Už sa týmto nejaký čas prejedám a hmotnosť sa stále pekne drží na 66,5-67,0 kg. Pri výške 170 cm je to BMI 23,0. V roku 2020 som mal sériu hladoviek. Zišiel som s hmotnosťou až na 58kg. Organizmus si ale vyžiadal návrat na hmotnostný limit 66-70. (67-70 je v zimných mesiacoch) Nedalo sa mi to udržať pod 60-tkou. Nevadí, prispôsobujem sa tomu. Problém je asi v tom, že posilujem. BMI nedokážem udržať pod 23,0.
▲
12.07.2022, 16:43
|
Aby to bolo úplne, stravu vždy začínam nízkotučným kefírom 0,5L (39 kcal/100g) do ktorého si rozmiešam Psyllium (=vlákninu) odkaz Potom dám 250g zeleniny a 150g uvarenej pohánky Až potom sa prejedám hore uvedeným. |
|
|
3
|
A pomôže ti článok? Leto je na chudnutie ideálne.
odkaz |
 |
|
4
|
|
|
3. Lemmy 12.07.2022, 17:06
A pomôže ti článok? Leto je na chudnutie ideálne.
https://www.humanisti.sk/2022/07/11/leto-je-na-chudnutie-idealne/
▲
12.07.2022, 17:27
|
Jo, je to dobrý článok. V lete 2019 a pred tým som vážil 95-98kg. To bola obezita. Bol som vtedy i na sono pečene. Samozrejme výrazne stukovatená bola. V 2020 a 2021 som si vyžiadal sono pečene. Neochotne mi to spravili a výsledok = perfect.
|
|
|
5
|
|
|
4. Fotón 12.07.2022, 17:27
Jo, je to dobrý článok. V lete 2019 a pred tým som vážil 95-98kg. To bola obezita. Bol som vtedy i na sono pečene. Samozrejme výrazne stukovatená bola. V 2020 a 2021 som si vyžiadal sono pečene. Neochotne mi to spravili a výsledok = perfect.
▲
12.07.2022, 17:35
|
Bukovský má pravdu.
odkaz |
|
|
6
|
|
|
4. Fotón 12.07.2022, 17:27
Jo, je to dobrý článok. V lete 2019 a pred tým som vážil 95-98kg. To bola obezita. Bol som vtedy i na sono pečene. Samozrejme výrazne stukovatená bola. V 2020 a 2021 som si vyžiadal sono pečene. Neochotne mi to spravili a výsledok = perfect.
▲
12.07.2022, 17:48
|
|
7
|
eh mne vobec nechuti teraz v lete , tak max. kusok melona  alebo si rozmixujem ovsene s ovocim, a pridam iso whey zero a ides |
 |
|
8
|
odkaz V tomto blogu som našiel zaujímavé a užitočné recepty pre seba. Verím, že je dôležité jesť zdravé jedlo, potom budete zdraví.
|
|
|
|
prevádzkuje diskusneforum.sk
kontaktuj správcu diskusného fóra
vytvoril dzI/O 2023 - 2024
verzia : 1.05 ( 17.4.2024 8:30 )
veľkosť : 98 909 B
vygenerované za : 0.139 s
unikátne zobrazenia tém : 50 605
unikátne zobrazenia blogov : 914
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
|
možnosti
hlavná stránka
nastavenia
blogy
todo
hľadanie :
blog dňa :
odkaz Poviem to na príklade svojom 😉 Keď píšem, že SOM bol v "pekle", tak sa tým nemyslí, že SOM vycestoval na planétu plnú ohňa, kde pobehovali čertovia s rohmi a "Satanom" ako ich šéfom ...
citát dňa :
Niektorí ľudia spôsobujú radosť hneď ako prídu. Iní zasa hneď ako odídu.
|
On je totiž so smrťou zmiere...