hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
Cuketová pizza
príspevkov
3 |
zobrazení
3 |
tému vytvoril(a) 12.11.2022 09:04 Fotón
posledná zmena 12.11.2022 09:22
|
1
|
Prešiel som dnes na nový druh jedla:
odkaz
Neskutočná paráda.
Pri tom dodržujem tzv prerušovanú hladovku. 2 jedlá za deň s odstupom 4 hodín a 20 zvyšných hodín iba čistá voda. Funguje to parádne. Hmotnosť stále 66,5 kg +/- 1 kg. Viac o tom tu: odkaz ....Pri tom posilovanie s činkami jednoručkami 2x 10kg. Po rukách už môžem chodiť tak, ako po nohách.  |
 |
|
2
|
|
|
1. Fotón 12.11.2022, 09:04
Prešiel som dnes na nový druh jedla:
https://www.youtube.com/watch?v=UyJy8kzsfdU
Neskutočná paráda.
Pri tom dodržujem tzv prerušovanú hladovku. 2 jedlá za deň s odstupom 4 hodín a 20 zvyšných hodín iba čistá voda. Funguje to parádne. Hmotnosť stále 66,5 kg +/- 1 kg. Viac o tom tu: https://gymbeam.sk/blog/prerusovana-hladovka-intermittent-fasting/ ....Pri tom posilovanie s činkami jednoručkami 2x 10kg. Po rukách už môžem chodiť tak, ako po nohách.
▲
12.11.2022, 09:17
|
Ešte vysvetlím ten údaj +/-1kg: keď vytrávi, je to 65.5 kg a keď som maximálne najedený, je to 67.5 kg. Najpodstatnejšiu časť hmotnosti tvorí voda. Takto sa to drží už tretím rokom od poslednej hladovky na začiatku roka 2020. Pri mojej výške 170cm je to BMI 22,7-23,4. Občas samozrejme poruším svoje stravovacie návyky a nažeriem sa pizze, slaniny, klobások - volá sa to Cheat Meal odkaz a má to svoj nezastupiteľný význam v celkovej životospráve... |
|
|
3
|
|
|
2. Fotón 12.11.2022, 09:17
Ešte vysvetlím ten údaj +/-1kg: keď vytrávi, je to 65.5 kg a keď som maximálne najedený, je to 67.5 kg. Najpodstatnejšiu časť hmotnosti tvorí voda. Takto sa to drží už tretím rokom od poslednej hladovky na začiatku roka 2020. Pri mojej výške 170cm je to BMI 22,7-23,4. Občas samozrejme poruším svoje stravovacie návyky a nažeriem sa pizze, slaniny, klobások - volá sa to Cheat Meal https://fitnessrevolution.sk/cheat-day/ a má to svoj nezastupiteľný význam v celkovej životospráve...
▲
12.11.2022, 09:22
|
Ja dávam Cheat day tak raz za 2-3 mesiace. Je to naozaj užitočné. Prevetrá sa aj žlčník, ktorý na zeleninovej strave spí.
|
|
|
|
prevádzkuje diskusneforum.sk
kontaktuj správcu diskusného fóra
vytvoril dzI/O 2023 - 2024
verzia : 1.05 ( 17.4.2024 8:30 )
veľkosť : 91 292 B
vygenerované za : 0.082 s
unikátne zobrazenia tém : 50 146
unikátne zobrazenia blogov : 886
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
|
možnosti
hlavná stránka
nastavenia
blogy
todo
hľadanie :
blog dňa :
Pretože si v mojich očiach vzácny a cenný a pretože ťa milujem .... Iz 43,4 Súhlasíte so mnou, že viac kresťanov dnes pozná Desatoro ako novú zmluvu o nezaslúženej Božej milosti? Keby ste sa prešli po Times Square v New Yorku, alebo pod Manderlou a...
citát dňa :
Falošný priateľ je horší ako nepriateľ, pretože nepriateľovi sa vyhýbaš a priateľovi veríš.
|
