');
//-->
');
//-->
Čo by sme mali vedieť o vysokom cholesterole?
2
reakcií |
2385
prečítaní |
Tému 17. januára 2015, 19:22 založil pepka. |
podobné témy:
názov témy
posledná
reakcií
pepka
![]() |
17. 1. 2015, 19:22 |
![]() |
---|---|---|
zdroj: blog.gutbetreut24.sk
![]() Čo je cholesterol? Cholesterol je mastná látka, ktorá je produkovaná našou pečeňou a cirkuluje v krvi, pričom existuje v niekoľkých rôznych formách a každá z týchto foriem môže byť meraná jednoduchým krvným testom. Cholesterol sa vyskytuje vo všetkých častiach tela, čo je nevyhnutné pre mnoho dôležitých telesných funkcií. Vysoký cholesterol je stav, ktorý vyplýva zo zložitej interakcie medzi tým, ako sa stravujeme, aký vedieme životný štýl a ako naše telo reaguje na tieto faktory. Lipoproteíny a cholesterol Cholesterol putuje do krvného obehu v malých „baleniach“ nazývaných lipoproteíny (a to LDL, HDL). • LDL – lipoproteíny s nízkou hustotou. Ľudovo sa tento LDL cholesterol nazýva ako zlý cholesterol, pretože sa môže ukladať na stenách tepien. Čím je vyššia jeho hladina v krvi, tým je väčšia šanca na ochorenie srdca. • HDL – lipoproteíny s vysokou hustotou. Často sa HDL cholesterolu hovorí, že je práve dobrým cholesterolom, pretože pomáha odstrániť usadený cholesterol zo stien tepien a pečeň ho potom odstráni z tela. Príliš veľa cholesterolu má tendenciu v nich vybudovať takzvaný plak (usadeniny), a tým sa spomalí alebo až zablokuje prietok krvi smerom k srdcu, čo môže viesť k jeho ochoreniu. Vybudovanie plaku môže viesť k … • ateroskleróze – dochádza ku kôrnateniu tepien v dôsledku dlhodobejšieho usadzovania plaku • ischemickej chorobe srdca – ateroskleróza sa môže objaviť v cievach kdekoľvek v tele, vrátane tých, ktoré prinášajú krv k srdcu. Pokiaľ sa tvorí cholesterolová usadenina práve v týchto cievach, krv nemôže priviesť dostatok kyslíka do srdcového svalu. Tento stav sa nazýva ischemická choroba srdca (ICHS). Najčastejšou príčinou úmrtia u mužov i žien vo veku nad 65 rokov je práve ischemická choroba srdca. • angíne pektoris – nahromadenie plaku môže viesť k bolesti na hrudi nazývanej angína pektoris, ktorá je častým príznakom ICHS. • srdcovému infarktu – niektoré plaky majú tenký obal, takže môžu svojvoľne prasknúť a krvná zrazenina môže potom zablokovať prietok krvi v tepne. Táto blokácia môže spôsobiť srdcový infarkt. Príčiny Existuje viacero príčin, ktoré môžu mať vplyv na hladinu cholesterolu v krvi. Niektoré dokážeme ovplyvniť, iné naopak nie. Ovplyvniteľné: stravovanie – nasýtenými tukmi sa zvyšuje LDL cholesterol viac než čokoľvek iné v našej strave. Väčšinou sa tieto nasýtené tuky vyskytujú v potravinách, ktoré pochádzajú zo živočíšnych zdrojov, ako sú vaječné žĺtky, mäso a mliečne výrobky, vrátane masla, smotany a syra. Trans mastné kyseliny taktiež zvyšujú LDL cholesterol, tie však väčšinou pochádzajú z rastlinných olejov, ktoré prešli procesom takzvanej hydrogenácie (polotovary, hranolky, …). telesná hmotnosť – nadváha zvyšuje hladinu LDL cholesterolu, znižuje HDL cholesterolu. udržiavať pravidelnú fyzickú aktivitu Neovplyvniteľné: genetická predispozícia (niekedy v kombinácii s nesprávnym životným štýlom) vek – s pribúdajúcim vekom sa hladina cholesterolu zvyšuje pohlavie – pred menopauzou majú ženy tendenciu mať nižšiu hladinu celkového cholesterolu ako muži v tom istom veku; po menopauze má „dámsky“ LDL cholesterol tendenciu zvyšovať sa Rizikové faktory Medzi hlavné rizikové faktory, ktoré ovplyvňujú cieľový LDL cholesterol patria: fajčenie vysoký krvný tlak nízky HDL cholesterol rodinná anamnéza ochorenia srdca u mužov pred vekom 55 rokov a u žien pred vekom 65 rokov Prevencia Predovšetkým je dôležitá nutrične bohatá strava, čo však môže byť so zvyšujúcim sa vekom náročnejšie. Výživa je dôležitým faktorom pri znižovaní LDL cholesterolu. Správne stravovacie návyky účinkujú správne, najmä v kombinácii s cvičením, ale všeobecne si vyžadujú neustálu „ostražitosť“, čo môže byť ťažké pre tých seniorov s obmedzenou schopnosťou pohybu, napríklad kvôli artritíde. Preto pre väčšinu seniorov je efektívnejšie znižovanie LDL cholesterolu liekmi na to určenými. zdroj: blog.gutbetreut24.sk ![]()
Súhlasí
pátrač
|
winry
![]() |
17. 1. 2015, 19:52 |
|
---|---|---|
liek od jedu sa odlišuje len mierou...už dávno si nestrážim každé sústo, jem čo mi chutí, teda čo si pýta môj organizmus a najmä sa už jedla nebojím...lebo nie je nič horšie ako strach z jedla.. pre zdravý organizmus.
|
Karola
![]() |
17. 1. 2015, 21:38 |
|
---|---|---|
nejak sa mi to nezdá,...na cholesterol má hlavne vplyv alkohol, stres.., ale aby sa zase človek stále strážil, to už musí vybvolávať cholesterol samo o sebe..
![]() |
váš príspevok
Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.
Som zaregistrovaný
najnovšie príspevky na celom fóre
dnes, 00:03, 133, ..... ale taká cirkev (neviditeľná) neexistuje. A týmto spôsobom ideš ale proti...
včera, 23:57, 210, ..... Nie! Osobný kontakt je potrebný, a má sa to diať podľa Písma. Myslíš si, že...
včera, 23:53, 187, ..... teda to nerobí zadarmo. Bral aj Kristus peniaze, keď vyučoval a viedol zbor?
včera, 23:51, 213, ..... Teda, tých čo je najviac , ..... tí majú pravdu? Ale to nikdy v histórií...
včera, 23:39, 215, ..... Chápem, ..... však nemôžeš priznať, že trinitari veria v "iného...
včera, 23:31, 48, ...... a potom keď si to vyskúšaš, ..... čo budeš ďalej????? Animista? Alebo kvaker?*10
včera, 23:27, 12, ..... neviem na čo narážaš, ..... kde nájdem tvoju otázku?
včera, 23:25, 11, .... áno, Boží synovia, ..... anjeli sú Božím výtvorom. Napríklad, ...... aj...
včera, 23:21, 13, ..... teda veríš v troch bohov? Ale to je modlárstvo!*15 No vidíš, nakoniec si sa...
včera, 23:18, A na ktoré otázky, Tomáško?*10
včera, 23:08, Funguje ;)
včera, 23:07, Znova testujem ;)
včera, 23:00, Testujem počítanie príspevkov v téme ;)
včera, 22:57, Testujem počítanie príspevkov v téme ;)
včera, 22:36, Jasné, že SOM ;) Dobrú nôcku ;)
včera, 22:35, Skrátka si šikula, ale ja musím teraz isť spať, ráno fičím do robotky, pa :)
včera, 22:34, Hej, ale veľa kódu mám v lipke a tu len prilepím ;)
včera, 22:33, No veď vieš, že ja vulgárna nebývam, tak jasne že to musí byť tvoja chyba *03 No hej, tu...
včera, 22:33, Už SOM to napravil ;)
včera, 22:30, Lebo ešte neaktualizujem zoznam online používateľov ;)
včera, 23:57, 210, ..... Nie! Osobný kontakt je potrebný, a má sa to diať podľa Písma. Myslíš si, že...
včera, 23:53, 187, ..... teda to nerobí zadarmo. Bral aj Kristus peniaze, keď vyučoval a viedol zbor?
včera, 23:51, 213, ..... Teda, tých čo je najviac , ..... tí majú pravdu? Ale to nikdy v histórií...
včera, 23:39, 215, ..... Chápem, ..... však nemôžeš priznať, že trinitari veria v "iného...
včera, 23:31, 48, ...... a potom keď si to vyskúšaš, ..... čo budeš ďalej????? Animista? Alebo kvaker?*10
včera, 23:27, 12, ..... neviem na čo narážaš, ..... kde nájdem tvoju otázku?
včera, 23:25, 11, .... áno, Boží synovia, ..... anjeli sú Božím výtvorom. Napríklad, ...... aj...
včera, 23:21, 13, ..... teda veríš v troch bohov? Ale to je modlárstvo!*15 No vidíš, nakoniec si sa...
včera, 23:18, A na ktoré otázky, Tomáško?*10
včera, 23:08, Funguje ;)
včera, 23:07, Znova testujem ;)
včera, 23:00, Testujem počítanie príspevkov v téme ;)
včera, 22:57, Testujem počítanie príspevkov v téme ;)
včera, 22:36, Jasné, že SOM ;) Dobrú nôcku ;)
včera, 22:35, Skrátka si šikula, ale ja musím teraz isť spať, ráno fičím do robotky, pa :)
včera, 22:34, Hej, ale veľa kódu mám v lipke a tu len prilepím ;)
včera, 22:33, No veď vieš, že ja vulgárna nebývam, tak jasne že to musí byť tvoja chyba *03 No hej, tu...
včera, 22:33, Už SOM to napravil ;)
včera, 22:30, Lebo ešte neaktualizujem zoznam online používateľov ;)