hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
Bolesť chrbta a krížov
príspevkov 5 |
zobrazení 0 |
tému vytvoril(a) 25.3.2013 12:33
posledná zmena 25.3.2013 21:45
|
1
|
ľudia poradte niejaké cvičenia alebo maste. Bola som už aj na rehabilitácii a nič nepomohlo.
|
|
|
4
|
|
1. 25.03.2013, 12:33
ľudia poradte niejaké cvičenia alebo maste. Bola som už aj na rehabilitácii a nič nepomohlo.
▲
25.03.2013, 15:04
|
|
5
|
Nejaký zlý návyk sedenia , alebo ležania na boku? aj z toho môže byť hrozná bolesť, alebo v práci ak máš napr. dva monitory a stále sa naklánaš na strany od jedného k druhému, aj takýto pohyb po čase môže spôsobovať preťaženie a poškodenie chrbtice, teda nemusí to spôsobiť vždy len šport alebo priamo nejaký úraz, treba predovšetkým odstrániť príčinu bolesti. Cviky , hmm to záleží od toho ako moc ťa to bolí, -ak moc, tak najmä úplný kľud a uvoľnovať sa, aby sa to lepšie regenerovalo, a keď cvičiť, tak Pilates, pomaly zvoľna sa schúliť do klbka a potom zase vyrovnať, mne to pomohlo, ale treba opatrne... ked bude lepšie tak už normálne cviky na chrbát na obnovu svalstva, ale pozor na únavu. Svaly by mali byť vždy napnuté aby chránili klby pri pohybe. Tie masti sice pomôžu od bolesti, ale všetko je to svinstvo a pokiaľ si budeš dávať masť od bolesti a neodstrániš príčinu bolesti, všetko sa to ešte zhorší. Preto je veľmi dôležité odstrániť príčinu. Ako sa vraví , treba načúvať svojmu telu. 🙂
|
|
|
|
prevádzkuje diskusneforum.sk
kontaktuj správcu diskusného fóra
vytvoril dzI/O 2023 - 2024
verzia : 1.05 ( 27.4.2024 1:45 )
veľkosť : 84 176 B
vygenerované za : 0.102 s
unikátne zobrazenia tém : 50 721
unikátne zobrazenia blogov : 915
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
|
možnosti
hlavná stránka
nastavenia
blogy
todo
hľadanie :
blog dňa :
Boh vás požehnáva, pretože ste spravodliví Požehnanie je na hlave spravodlivého... Príslovia 10,6 Vždy, keď v Biblii nájdete zasľúbenie alebo požehnanie pre spravodlivých, chopte sa ho a povedzte: "Otče, prijímam toto požehnanie v mene Ježiša!" A...
citát dňa :
Tvoj úsmev je tvoje logo, tvoja osobnosť je tvoja vizitka, aké pocity zanecháš v druhých po tom, čo mali s tebou skúsenosť je tvoja obchodná značka.
|