hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
Ako bezpečne schudnúť?
príspevkov 17 |
zobrazení 1 |
tému vytvoril(a) 7.5.2007 23:36
posledná zmena 28.1.2023 20:23
|
1
|
mam problem s nadvahou, neni to zas tak strasne, no chcelo by to nieco zarucene a bez jojo efektu. Poradte, ako sa dokopat k chudnutiu?
|
|
|
2
|
Ja ešte k tej arabskej múdrosti pripojím jeden výrok (ktorý sa mimochodom zobrazuje aj niekde na tejto stránke):
Najmúdrejší ľudia sa podriaďujú vlastným príkazom!
A k tomu chudnutiu ako takému - myslím si, že veľa záleží na spôsobe stravovania. Ako už bolo spomenuté, treba viac jesť ráno a večer pomenej. Takisto Ti odporúčam jedávať radšej viakrát po menších porciách, ako "nárazovo" vo veľkom. V neposlednom rade by Ti zaiste nejeden dietológ odporučil konzumovať veľa zelezniny a ovocia. Nuž, a aby sme nezabudli, samozrejme veľa pohybu 🙂)
|
|
|
3
|
Hovorí sa, že "hlad je zamaskovaný smäd" a je to tak...ked pocítiš hlad dožič si velký pohar vody a za 5 min sa hlad stratí.....(overené vlastnou skúsenosťou)......veľa sily a zdaru :-))
|
|
|
7
|
|
3. 08.05.2007, 11:03
Hovorí sa, že "hlad je zamaskovaný smäd" a je to tak...ked pocítiš hlad dožič si velký pohar vody a za 5 min sa hlad stratí.....(overené vlastnou skúsenosťou)......veľa sily a zdaru :-))
▲
09.05.2007, 12:02
|
absolvovala som uspesne proces chudnutia a k tejto rade lenjedna poznamka: pocit hladu sa sice po napiti strati, ale len na chvilu..potom sa ohlasi este intenzivnejsie..ak vsak chce dotycny naozaj schudnut, nech sa znova napije a nech pocit hladu vytrvalo ignoruje..osvedcene! chudnutie chce velmi pevnu volu!
|
|
|
8
|
|
3. 08.05.2007, 11:03
Hovorí sa, že "hlad je zamaskovaný smäd" a je to tak...ked pocítiš hlad dožič si velký pohar vody a za 5 min sa hlad stratí.....(overené vlastnou skúsenosťou)......veľa sily a zdaru :-))
▲
09.05.2007, 12:31
|
akože zamyslite sa nad tým, že v minerálke nie je všetko čo je telu potrebné ku správnemu fungovaniu.. dôležitý je pravidelný prísun potravy, ale v obmedzených množstvách
|
|
|
14
|
|
3. 08.05.2007, 11:03
Hovorí sa, že "hlad je zamaskovaný smäd" a je to tak...ked pocítiš hlad dožič si velký pohar vody a za 5 min sa hlad stratí.....(overené vlastnou skúsenosťou)......veľa sily a zdaru :-))
▲
17.11.2013, 10:03
|
Tabletky na chudnutie - odkaz ja berem uz ThermaCuts viac ako mesiac…schudla som viac ako 12kg
|
|
|
4
|
Maddok,
áno, v každom prípade dostatok tekutín je dôležitý aj z iných dôvodov. Pohyb, veď nemusíš behať maratóny, stačia rýchle prechádzky, onedlho plávanie etc.
A existujú aj podporné prostriedky ako L Karnitin, Psyllium, HCA, chitosan... ale jesť je treba, len si všímaj, čo... 🙂))
|
|
|
5
|
Fúú, ďakujem za príspevky. Väčšinou keď mi niekto niečo radí, tak sa toho chytim a dodržiavam to. Len potrebujem podnet, lebo moja vôla je strašne slabá v tomto.
|
|
|
6
|
Mne zaručene pomáha, keď chudnem s niekým, predsa len, súťaživosť podnieti väčšie výkony, veď predsa nedovolím aby ma ten tučko predbehol🙂) Osobne chudnúť nepotrebujem, na výšku 200cm mám 88kg a každý deň prejdem na biku 50km, radšej by som pribral🙂)
|
|
|
11
|
Ja vidim problem hlavne aj v uponahlanom svete. A bohuzial ja donho zapadam. Jednoducho typicky americky styl zivota. (nebudem narazat na fastfoody). Rano vstanem - nenaranajkujem sa, bezim do prace, pokial sa nic nedeje sedim v kresle pol dna popripade beham a vybavujem, kedze nezarabam buhviake peniaze, obed si kazdy den dovolit nemozem, tak to kompenzujem bud nejakymi hrncekovymi sackovymi polievkami alebo nejaky rozok a velakrat sa mi stalo ze nic. Takto to taham do nejakej 3, a ak mi do toho nieco skoci tak domov sa vraciam niekedy o 18tej. Vtedy sa s chutou najem, ale to uz je dost neskoro na obed :-), je to skor cas na veceru. A potom sa neskoro vnoci naladujem aby som zahnal hlad pred spanim. "no uplne obrateny zivot". Do roboty chodim raz peso, raz na bicykli a raz na aute, zalezi od okolnosti. Najhorsia je ta moja pevna vola. Aj som si raz povedal ze budem behavat, a bol som behat len 2x, takisto som aj plaval, dokonca som si aj pernamentku kupil ale nerad chodim sam plavat a kedze nebolo ani casu ani ludi, tak mi 3 vstupy prepadli. Mam zrejme zlu psychiku.
|
|
|
12
|
cvičiť, cvičiť, a ešte raz cvičiť, zdravo sa stravovať, zdravá životospráva
|
|
|
13
|
áno pohyb, pohyb veľa pohybu, a racionálna strava ... ja by som vyhľadala výživového poradcu al. trénera aby mi zostavil jedálniček "šitý na mieru" ... zapamätaj si, že príjem energie nesmie prevýšiť výdaj
|
|
|
17
|
Začni sa pravidelne hýbať, kúp si kvalitný bicykel alebo aj kolobežka je super, uvidíš, bude ťa to baviť a kilá pôjdu dolu..Ja som si kúpila super bicykel na cyklospeciality.sk minulý rok a odvtedy ma to veľmi začalo baviť, zároveň to mám ako relax, keďže som celý deň s deťmi. Odporúčam túto formu.
|
|
|
|
prevádzkuje diskusneforum.sk
kontaktuj správcu diskusného fóra
vytvoril dzI/O 2023 - 2024
verzia : 1.05 ( 17.4.2024 8:30 )
veľkosť : 111 576 B
vygenerované za : 0.214 s
unikátne zobrazenia tém : 50 103
unikátne zobrazenia blogov : 885
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
|
možnosti
hlavná stránka
nastavenia
blogy
todo
hľadanie :
blog dňa :
odkaz Možno si myslíš, že programovanie je náročná činnosť a vyžaduje si nejaké špeciálne zručnosti... Ale nie je to celkom tak... Snáď každý z nás denno-denne programuje a ani si to neuvedomuje... Chceš ...
citát dňa :
Najmúdrejší ľudia sa podriaďujú svojím vlastným príkazom.
|