Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  rôzne  téma
kategórie:  

Ako bezpečne schudnúť?

22
reakcií
4649
prečítaní
Tému 7. mája 2007, 23:36 založil Maddog.

podobné témy:

názov témy
posledná
reakcií
24. 05. 2011
15
18. 06. 2015
17
18. 06. 2015
10
09. 05. 2019
205
 
 


1.
označiť príspevok

Maddog
   7. 5. 2007, 23:36 avatar
mam problem s nadvahou, neni to zas tak strasne, no chcelo by to nieco zarucene a bez jojo efektu. Poradte, ako sa dokopat k chudnutiu?


2.
označiť príspevok

Kasafran
   7. 5. 2007, 23:52 avatar
Maddog,
ak sa chceš skutočne "dokopať" k schudnutiu, potom sa skús držať starej arabskej múdrosti, ktorá hovorí: Raňajkuj sám a bohato, s obedom sa rozdeľ so svojím priateľom a večeru daj svojmu nepriateľovi.
Pouvažuj a vyskúšaj, možno Ti pomôže aj takýto spôsob. Čo sa týka "boja" s obezitou táto zásada je skutočne účinná. Inak si treba vedieť "rozkázať" a zásadne vždy prijímať/konzumovať o niečo menej energie, ako je ju náš organizmus schopný spáliť.


23.
označiť príspevok

protess muž
   16. 5. 2019, 11:39 avatar
Tabletky na chudnutie - acaiberry900.lv Tento odkaz smeruje mimo DF.sk ja berem uz Acai Berry viac ako mesiac…schudla som viac ako 14kg.


3.
označiť príspevok

Martin muž
   8. 5. 2007, 10:03 avatar
Ja ešte k tej arabskej múdrosti pripojím jeden výrok (ktorý sa mimochodom zobrazuje aj niekde na tejto stránke):
Najmúdrejší ľudia sa podriaďujú vlastným príkazom!

A k tomu chudnutiu ako takému - myslím si, že veľa záleží na spôsobe stravovania. Ako už bolo spomenuté, treba viac jesť ráno a večer pomenej. Takisto Ti odporúčam jedávať radšej viakrát po menších porciách, ako "nárazovo" vo veľkom. V neposlednom rade by Ti zaiste nejeden dietológ odporučil konzumovať veľa zelezniny a ovocia. Nuž, a aby sme nezabudli, samozrejme veľa pohybu )


4.
označiť príspevok

cruela
   8. 5. 2007, 11:03 avatar
Hovorí sa, že "hlad je zamaskovaný smäd" a je to tak...ked pocítiš hlad dožič si velký pohar vody a za 5 min sa hlad stratí.....(overené vlastnou skúsenosťou)......veľa sily a zdaru :-))


8.
označiť príspevok

spravarka
   9. 5. 2007, 12:02 avatar
absolvovala som uspesne proces chudnutia a k tejto rade lenjedna poznamka: pocit hladu sa sice po napiti strati, ale len na chvilu..potom sa ohlasi este intenzivnejsie..ak vsak chce dotycny naozaj schudnut, nech sa znova napije a nech pocit hladu vytrvalo ignoruje..osvedcene! chudnutie chce velmi pevnu volu!


9.
označiť príspevok

phate
   9. 5. 2007, 12:31 avatar
akože zamyslite sa nad tým, že v minerálke nie je všetko čo je telu potrebné ku správnemu fungovaniu.. dôležitý je pravidelný prísun potravy, ale v obmedzených množstvách


21.
označiť príspevok

maria443 žena
   17. 11. 2013, 10:03 avatar
Tabletky na chudnutie - track.thermacuts.sk Tento odkaz smeruje mimo DF.sk ja berem uz ThermaCuts viac ako mesiac…schudla som viac ako 12kg


5.
označiť príspevok

Nadja žena
   8. 5. 2007, 13:00 avatar
Maddok,
áno, v každom prípade dostatok tekutín je dôležitý aj z iných dôvodov. Pohyb, veď nemusíš behať maratóny, stačia rýchle prechádzky, onedlho plávanie etc.
A existujú aj podporné prostriedky ako L Karnitin, Psyllium, HCA, chitosan... ale jesť je treba, len si všímaj, čo... ))


6.
označiť príspevok

Maddog
   8. 5. 2007, 17:45 avatar
Fúú, ďakujem za príspevky. Väčšinou keď mi niekto niečo radí, tak sa toho chytim a dodržiavam to. Len potrebujem podnet, lebo moja vôla je strašne slabá v tomto.


7.
označiť príspevok

phate
   9. 5. 2007, 11:55 avatar
Mne zaručene pomáha, keď chudnem s niekým, predsa len, súťaživosť podnieti väčšie výkony, veď predsa nedovolím aby ma ten tučko predbehol) Osobne chudnúť nepotrebujem, na výšku 200cm mám 88kg a každý deň prejdem na biku 50km, radšej by som pribral)


10.
označiť príspevok

Kasafran
   10. 5. 2007, 01:13 avatar
Phate,
je to tak, ako píšeš - a je to o to viac pôsobivejšie, že to nepotrebuješ!


11.
označiť príspevok

ithorry
   10. 5. 2007, 20:41 avatar
ak mas nadvahu akorej by som sa zamyslela nad zdravsim sposobom zivota ako nad dietou... vela pohybu, obmedzit vyrazne alkohol, ziadne fajcenie a vela zeleniny a ovocia, samozrejme nezabudat na pravidelnu teplu stravu... zmen cely zivot nie len jedlo


12.
označiť príspevok

phate
   11. 5. 2007, 08:53 avatar
najkomplexnejšia rada ktorá tu zaznela asi:P


13.
označiť príspevok

spravarka
   11. 5. 2007, 11:57 avatar
poznam plnostihle damy, ktore ziju uplne zdravo, stravuju sa racionalne a predsa maju kilo navyse, najma v partiach bokov a zadku. takze len zdravou zivotospravou kila vzdy neubudnu a uz vobec nie na problematickych partiach. na to treba aj nieco viac. a zdrava zivotosprava je pre mnohych to iste ako dieta - plna odriekania si pozitkov, vdaka ktorym sme na svete radi...


14.
označiť príspevok

ithorry
   11. 5. 2007, 12:52 avatar
tak genetika tam zohrava svoje... niekto sa proste bokov nezbavi aj keby chcel... ale zasa podla mna omnoho pritazivejsie su plnsie boky a pekne krivky ako nejaky chodiaci papek.. ani cici ani rici:D:D:D


17.
označiť príspevok

Kasafran
   13. 5. 2007, 15:04 avatar
Ithorry,
plne s Tebou súhlasím. Pri slovnom spojení "chodiaci papek" sa mi hneď vybavil obraz môjho dobrého priateľa a suseda. On má dlhodobý problém s primeraným pribratím - do jeho optimálnej váhy mu chýba najmenej 20 kg! (182/55)


15.
označiť príspevok

ithorry
   11. 5. 2007, 12:53 avatar
no a samozrejme psychika.. ked sa niekto citi pritazlivo a v pohode tak ho do istej miery tak okolie aj vnima. a naopak aj najkrajsia baba ak je zakomplexovana tak sas nou skoro nikneciti dobre


16.
označiť príspevok

Maddog
   11. 5. 2007, 13:19 avatar
Ja vidim problem hlavne aj v uponahlanom svete. A bohuzial ja donho zapadam. Jednoducho typicky americky styl zivota. (nebudem narazat na fastfoody). Rano vstanem - nenaranajkujem sa, bezim do prace, pokial sa nic nedeje sedim v kresle pol dna popripade beham a vybavujem, kedze nezarabam buhviake peniaze, obed si kazdy den dovolit nemozem, tak to kompenzujem bud nejakymi hrncekovymi sackovymi polievkami alebo nejaky rozok a velakrat sa mi stalo ze nic. Takto to taham do nejakej 3, a ak mi do toho nieco skoci tak domov sa vraciam niekedy o 18tej. Vtedy sa s chutou najem, ale to uz je dost neskoro na obed :-), je to skor cas na veceru. A potom sa neskoro vnoci naladujem aby som zahnal hlad pred spanim. "no uplne obrateny zivot". Do roboty chodim raz peso, raz na bicykli a raz na aute, zalezi od okolnosti. Najhorsia je ta moja pevna vola. Aj som si raz povedal ze budem behavat, a bol som behat len 2x, takisto som aj plaval, dokonca som si aj pernamentku kupil ale nerad chodim sam plavat a kedze nebolo ani casu ani ludi, tak mi 3 vstupy prepadli. Mam zrejme zlu psychiku.


18.
označiť príspevok

Kasafran
   23. 5. 2007, 20:45 avatar
Maddog,
nože nám oznám - odišli od Teba dáke tie gramy, dekagramy alebo kilogramy?


19.
označiť príspevok

knihomol5 žena
   26. 7. 2008, 09:20 avatar
cvičiť, cvičiť, a ešte raz cvičiť, zdravo sa stravovať, zdravá životospráva


20.
označiť príspevok

L.Borgia žena
   24. 10. 2013, 19:24 avatar
áno pohyb, pohyb veľa pohybu, a racionálna strava ... ja by som vyhľadala výživového poradcu al. trénera aby mi zostavil jedálniček "šitý na mieru" ... zapamätaj si, že príjem energie nesmie prevýšiť výdaj


22.
označiť príspevok

Berta1234 žena
   18. 6. 2015, 23:25 avatar
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 15:50,  Ak budeš dobrý, pustím ťa do nového Jeruzalema ;)
dnes, 15:50,  419,......z Biblie je úplne jasné a nespochybniteľné, že Boh v čase konca si má vyvoliť...
dnes, 15:48,  Mám však dojem, že vedomie blízkeho konca malo takmer vždy na spoločnosť demoralizujúce...
dnes, 15:44,  Samozrejme, zlé predpoklady dávajú zlé výsledky... lenže, vieme my, ktoré predpoklady sú...
dnes, 15:43,  Jak Rusové bez milosti zlikvidovali somálské piráty. "Bez obvinění nebo soudu."...
dnes, 15:42,  No jo, to je tá večneprítomná a moja obľúbená relativita :)
dnes, 15:42,  Shagara to teraz popísal lepšie ako ja so svojím ťarbavým vyjadrovaním. Tak ber jeho...
dnes, 15:41,  425. Záleží od toho, z čoho človek pri tom odhade vychádza. :)
dnes, 15:40,  s urcitostou viem ze to co je daleko moze byt niekedy velmi blizko,,,
dnes, 15:40,  No, vieš ako je to s kvalifikovaným odhadom, môže sa veľmi veľmi rýchlo zmeniť na úplne...
dnes, 15:38,  A"nie je blízko" znamená, že je blízko? :) Ale samozrejme že "blízko"...
dnes, 15:34,  419. Z istého pohľadu môžeš mať pravdu. Existuje však niečo ako kvalifikovaný odhad......
dnes, 15:32,  415. Na mysli mám človeka ako druh. to jest všetkých ľudí. Tento tvoj príspevok 415 je...
dnes, 15:32,  To sú teórie, ktoré si nechám na neskôr. Vyvoláva to vo mne podobný dojem ako Kasafranove...
dnes, 15:32,  419, ahoj Nadja, era ale nepisal ze je koniec daleko,,
dnes, 15:30,  414,.....ZLOŽENE ZNAMENIE: ........
dnes, 15:28,  era. v zásade robíš tú istú chybu ako Shagara - my vôbec nemáme tušenia, ako blízko či...
dnes, 15:28,  Veľký Kocúr, neviem, neviem niekto z nás asi nevie čítať: ... NEVYCHÁDZAJTE .. A HNEĎ...
dnes, 15:24,  márna je tvoja nádej. samotný koniec vôbec nie je blízko. :)
dnes, 15:23,  413,......Dané slová z Matúša sú "zloženým znamením",....teda,že niečo sa...
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Život je ako pohár a je iba na tebe čím si ho naplníš. Aj tak si to nakoniec vypiješ sám.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(88 323 bytes in 0,358 seconds)