hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
none
ak chceš diskutovať, musíš sa registrovať. registrácia

tu sa nachádzaš : 

hlavná stránka  /  rôzne  /  téma

Aj vy rátate ovečky ..

príspevkov
32
zobrazení
0
tému vytvoril(a) 9.10.2011 02:41
posledná zmena 9.10.2011 22:07
1
09.10.2011, 02:41
keď nemôžete zaspať ?

našla som návod ...len mám obavy, že je tam skoro všetko pre mňa značne "náročné - veľa zvláštností a veľa "pôžitkárskych " obmedzení , ale čo by človek neurobil preto aby zaspal :

Možnosti zvládnutia nespavosti bez liekov:
* psychostimulanciá ako káva, čierny, zelený čaj či kolové nápoje užiť najneskôr 6 hodín pred plánovaným spánkom (obmedziť aj ich užívanie počas dňa)
* niekoľko hodín pred spaním obmedziť príjem tekutín pre vylúčenie nočného nutkania na močenie
* obmedziť fajčenie a nefajčiť ani počas prestávok po prebudení sa v noci
* nepiť na noc alkohol, "aby som zaspal", inak hrozí rozvoj návyku
* nevytvárať si v posteli pracovné prostredie, nepozerať z postele televíziu
* ak sa do 30 minút po zaľahnutí nedostaví spánok, treba opustiť lôžko a venovať sa nejakej stereotypnej činnosti (čítaniu)
* ostávať na lôžku len tak dlho, ako dlho spíme, okamžite po zobudení vstať z postele
* vstávať a líhať si spať vždy v tú istú dobu, bez ohľadu na to, či je pracovný deň alebo víkend
* ak je príčinou nespavosti premýšľanie o problémoch, je vhodné svoje problémy večer spísať na papier s návrhmi možných riešení - problém sa konkretizovaním odľahčí. Papier necháme v kuchyni na stole s tým, že problémy si neberieme do postele a vrátime sa k nim ráno
* skúšame preformulovať svoje automatické negatívne myšlienky (namiesto "zas určite nezaspím" si opakujeme, "keď vypijem tento pohár mlieka s medom, budem spať ako dojča")
* teplota v spálni má mať 18-21 stupňov, pred spaním miestnosť vyvetráme
* pozor na "optický hluk" v miestnosti (upokojujúce farby sú zelená, modrá, béžová)
* kto má problémy s nespavosťou, mal by obmedziť denný spánok
* dbáme na dostatočné zatemnenie (odstránime svietiace displeje) a odhlučnenie miestnosti (ak sme nútení spať v hlučnom prostredí, nahradíme ho generátorom stereotypného, rytmického zvuku)
* pred spaním sa neprejedáme, nepijeme alkohol, nefajčíme
* pred plánovaným spánkom je vhodná večerná prechádzka, teplý kúpeľ
* lepšie zaspať pomáha vypitie pohára teplého mlieka s medom, levanduľový, medovkový čaj
* na kvalitný spánok sú potrebné aj vitamíny z radu B (najmä tiamín), C a minerály magnézium a kalcium
* odporúča sa pravidelné ranné cvičenie, ranná sprcha so striedaním teplej a studenej vody (končí sa studenou).
* večer sú vhodné relaxačné cvičenia: meditácia, joga, autogénny tréning
* pre tých, čo sa nevedia zbaviť nepríjemných myšlienok, je vhodné odpočítavať čo najpomalšie od čísla 100 číslo 3 a od výsledku opäť odrátať 3 (príklad: 100...97...94...91...88), to zamestná ich myseľ namiesto starostí
* nie je vhodné zaspávať "silou vôle", predstavovať si, že treba zaspať na povel. Skúste otočiť oči pod zatvorenými viečkami smerom nahor, akoby ste sa chceli pozerať na svoje čelo. Predstavujte si tmavomodrú farbu.

..........
posledné dva body - odporúčania , ma úplne vyvádzajú z rovnováhy.. .
none
11

1. 09.10.2011, 02:41

keď nemôžete zaspať ?

našla som návod ...len mám obavy, že je tam skoro všetko pre mňa značne "náročné - veľa zvláštností a veľa "pôžitkárskych " obmedzení , ale čo by človek neurobil preto aby zaspal :

Možnosti zvládnutia nespavosti bez liekov:
* psychostimulanciá ako káva, čierny, zelený čaj či kolové nápoje užiť najneskôr 6 hodín pred plánovaným spánkom (obmedziť aj ich užívanie počas dňa)
* niekoľko hodín pred spaním obmedziť príjem tekutín pre vylúčenie nočné...

09.10.2011, 16:48
zaspat neviem,ked mam plnu hlavu myslienok,preto sa snazim odviest pozornost a v hlave nastolit ticho,obcas staci sadnut si na chvilu do zahrady,alebo si pustit peknu piesen,dat si pohar mlieka s medom,otvorit knihu,to mam jednu specialnu vzdy otvorenu na tej istej strane,to ma upokoji.
none
2
09.10.2011, 02:49
mno..čo ja sa všetko nedozviem ...

Snívanie patrí medzi akési “piliere” učenia Toltékov. Je to aktivita, vykonávaná v druhej pozornosti. Ide o aktivitu, pre ktorú sa inde používa termín “lucidné (vedomé) snívanie” – značí to toľko, že človek si plne uvedomuje, že sníva a toto uvedomenie aktívne využíva. Zároveň sa snívanie definuje ako schopnosť vedome pohybovať či posúvať zlučovacím bodom, aby došlo k “poskladaniu”, “zostaveniu” inej reality. Carlos Castaneda tomuto majstrovstvu venoval celú jednu knihu, Umění snění. V nej popisuje, ako ho don Juan postupne zaúčal do umenia snívania a trénoval v dosahovaní tzv. “brán snívania“. Z celkových siedmich brán popísal Castaneda prvé štyri. Ken Eagle Feather podáva popis všetkých siedmich vo svojej knihe “A Toltec Path” (česky: Toltécká stezka):

Brána prvá: bdelé snívanie – uvedomenie si, že snívate a udržanie si tohto uvedomenia po čo najdlhšiu dobu.
Brána druhá: interdimenzionálne cestovanie – po prekročení prahu tejto brány už snívanie prestáva byť obyčajným snívaním. Interdimenzionálnym cestovaním sa myslí putovanie do sveta neorganických bytostí.
Brána tretia: rozvinutie snového tela – totožné s “astrálnou projekciou” (mimotelové zážitky). Na tejto úrovni snívania sa učíte pohybovať sa v snovom tele.
Brána štvrtá: cestovanie snovým telom - po dosiahnutí tejto brány sa učíte putovať do špecifických lokalít, buď v tomto fyzickom svete, alebo v oblastiach iných svetov, alebo môžete putovať snami iných ľudí.
Brána piata: rozvinutie dvojníka – dvojníkom je tu vaše snové telo, rozvinuté do takej miery, že sa stáva vnímateľným inými ľuďmi, akoby to bola samostatná entita, nezávislá od vášho fyzického tela. Podľa tvrdenia dona Juana umožňuje rozvinutie dvojníka vyskytovať sa na dvoch rôznych miestach súčasne! A hoci dvojník nie je “z mäsa a krvi”, je skutočný.
Brána šiesta: teleportácia (žiadne sci-fi zo Star Treku!) Pri teleportácii údajne putuje fyzické telo do inej lokality spolu so snovým. Príkladom tejto úrovne/brány snívania bola napríklad levitácia Sestričiek, ktorú popisuje Castaneda v knihe Druhý kruh síly.
Brána siedma:Vnútorný oheň.


odkaz
none
3

2. 09.10.2011, 02:49

mno..čo ja sa všetko nedozviem ...

Snívanie patrí medzi akési “piliere” učenia Toltékov. Je to aktivita, vykonávaná v druhej pozornosti. Ide o aktivitu, pre ktorú sa inde používa termín “lucidné (vedomé) snívanie” – značí to toľko, že človek si plne uvedomuje, že sníva a toto uvedomenie aktívne využíva. Zároveň sa snívanie definuje ako schopnosť vedome pohybovať či posúvať zlučovacím bodom, aby došlo k “poskladaniu”, “zostaveniu” inej reality. Carlos Castaneda tomuto majstrovstvu venov...

09.10.2011, 02:52
čo je to ten vnútorný oheň ?

Toto je motýľ, pozostávajúci z koncentrovanej životnej sily, nezničiteľného ducha, snívajúceho vedomia a svetelnej energie, štyroch najtrvácejších a najcennejších esencií v stvorení. Štvorka je číslo stabilnej formy a s týmito štyrmi zložkami sa had vynorí zo svojej starej kože, s nedotknutou múdrosťou a dlhovekosťou, zameniac svoje fyzické telo za energetické telo dúhového svetla, žiariaceho životnou silou.“

„Dúhový had,“ povedala som si pre seba.

„Veru tak,“ prikývol don Juan súhlasne. „Chvíľu to trvá, kým sa zvlečie všetka koža. Práve tak, ako je možné praxou donekonečna udržiavať snívajúce vedomie, tak aj životnú silu v energetickom tele je možné donekonečna udržiavať, keď sa skombinuje takýmto spôsobom so silou nezničiteľného ducha.

Kde a kedy je toto večné naveky, pýtaš sa? Všetok čas a priestor sú simultánne, ale fyzickému telu sa zdá, akoby čas plynul. Telo, kvôli fyzickej predstave času, sa premosťuje tam, kde energetické telo už je. Popravde tam už teda sme. A predsa, vždy sa prezentujú nekonečne nové možnosti. Keďže je všetko simultánne, ak zmeníš čo i len jeden drobný detail, zmeníš to všetko. Vesmír sa stále hýbe a tak sa navždy mení, všeprítomný a simultánny, nový, a predsa starý. A my sa snažíme stať sa tým, čím už sme…“

odkaz
none
4

3. 09.10.2011, 02:52

čo je to ten vnútorný oheň ?

Toto je motýľ, pozostávajúci z koncentrovanej životnej sily, nezničiteľného ducha, snívajúceho vedomia a svetelnej energie, štyroch najtrvácejších a najcennejších esencií v stvorení. Štvorka je číslo stabilnej formy a s týmito štyrmi zložkami sa had vynorí zo svojej starej kože, s nedotknutou múdrosťou a dlhovekosťou, zameniac svoje fyzické telo za energetické telo dúhového svetla, žiariaceho životnou silou.“

„Dúhový had,“ povedala som si pre seba....

09.10.2011, 03:21
Oheň vo vnútri je ...sloboda.
Oslobodenie je osobné, radikálne, je to oheň, ktorý sa zrodil vo vás. Akonáhle sa vo vás tento oheň zrodí, a nezhasne kvôli ničomu, potom je vaše oslobodenie zaručené. Nikto vám ho nedá. Nikto vám ho nepredá.

Medzitým si môžete užívať, tešiť sa, hľadať; môžete robiť všetky chyby, aké len chcete. Na tento život máte večnosť. Keď k vám príde hlad – keď sa vo vás celých zakorení – vtedy nič nezastaví túto revolúciu. Ale nie hlad po potrave, nie hlad po spoločnosti, ale hlad po pravde, po vyslobodení; keď vás nič nedrží v zovretí, keď vás neuspokojuje žiadne náboženstvo, keď vás nenapĺňa žiadna kniha, keď nič len toto, nič okrem tohoto pre vás neexistuje, potom môžeme hovoriť o oslobodení.

odkaz
👍: Ranexill
none
7

3. 09.10.2011, 02:52

čo je to ten vnútorný oheň ?

Toto je motýľ, pozostávajúci z koncentrovanej životnej sily, nezničiteľného ducha, snívajúceho vedomia a svetelnej energie, štyroch najtrvácejších a najcennejších esencií v stvorení. Štvorka je číslo stabilnej formy a s týmito štyrmi zložkami sa had vynorí zo svojej starej kože, s nedotknutou múdrosťou a dlhovekosťou, zameniac svoje fyzické telo za energetické telo dúhového svetla, žiariaceho životnou silou.“

„Dúhový had,“ povedala som si pre seba....

09.10.2011, 10:13
Tento odsek je tak napísaný, že sa s ním stotoznujem aj ja na zaklade toho co som prezil, divné, ze som nieco taketo necital a prečítam si to tu🙂)
none
10

7. Ranexill 09.10.2011, 10:13

Tento odsek je tak napísaný, že sa s ním stotoznujem aj ja na zaklade toho co som prezil, divné, ze som nieco taketo necital a prečítam si to tu🙂)

09.10.2011, 13:09
ranex..pri dosiahnutí toto stavu mám dojem, že človek prestane rozumieť svetu a svet jemu, ..že je to uvedomenie si skutočnosti ako nezmyselnosti , zbytočnosti a márnosti, ..jediný zmysel v jeho slobode a naplnenosti mu dáva láska.
none
5
09.10.2011, 03:36
niekedy mám strach, neviem z čoho.. všeličo si živo v strachu predstavujem a potom mi je z toho zle...., zase vďaka za to že ju mám...bez nej by som nedokázala existovať..., len si ju dobre naladiť...tak to bude epšie,, je mi zima , ...
cítim sa teraz ako stroskotanec ..ešte že mám na tom ostrove pc ..,,dobrú noc df ))
none
6
09.10.2011, 09:54
ja ratam opice.
none
8
09.10.2011, 10:22
tu na df je to ako v sne svatojanskej noci,kazdy tu hra svoju hru v hre,primerane svojmu IQ a EQ..
hm hovoriace nicky
none
9
09.10.2011, 11:04
mne sa najlepšie zaspáva pri telke
none
12

9. 09.10.2011, 11:04

mne sa najlepšie zaspáva pri telke

09.10.2011, 16:51
Ale ako reguluješ vypnutie ? Lebo to obyčajne zobudí......
none
15

12. 09.10.2011, 16:51

Ale ako reguluješ vypnutie ? Lebo to obyčajne zobudí......

09.10.2011, 20:36
majo..my sme raz , kedYsi v malom byte/ vypínali telku rúčkou na metlu..bo sme sa nevdeli nikdy dohodnúť kto z postele vstane a telku vypne...zvolil sme pohodlie.
No pri telke je najlepšie zaspávať s ovládaním v ruke.. a regulovať podvedome padanie viečok..a tesne pred ich zaklapnutím stlačiť gombíček na ovládaní...a ovládanie už v spánku mimovoľne vypadne z ruky
none
16

15. 09.10.2011, 20:36

majo..my sme raz , kedYsi v malom byte/ vypínali telku rúčkou na metlu..bo sme sa nevdeli nikdy dohodnúť kto z postele vstane a telku vypne...zvolil sme pohodlie.
No pri telke je najlepšie zaspávať s ovládaním v ruke.. a regulovať podvedome padanie viečok..a tesne pred ich zaklapnutím stlačiť gombíček na ovládaní...a ovládanie už v spánku mimovoľne vypadne z ruky

09.10.2011, 20:37
jo podotýkam, že tá telka nemala diaľkové ovládanie...
none
17

16. 09.10.2011, 20:37

jo podotýkam, že tá telka nemala diaľkové ovládanie...

09.10.2011, 20:39
Ano , ten systém poznám......
none
13

9. 09.10.2011, 11:04

mne sa najlepšie zaspáva pri telke

09.10.2011, 17:01
mne pod tetkou
none
14

13. Ranexill 09.10.2011, 17:01

mne pod tetkou

09.10.2011, 20:31
pod tetkou ?..len aby si mohol dobre dýchať ... vždy lepšie ako pod telkou asik
none
18
09.10.2011, 20:44
to, že som skoro vôbec nespala mi spôsobilo , že mám deň blbec.., rozbila sa misa, za ktorou mi je trochu ľúto - samovoľne skočila na zem, .., koláč sa mi rozpadol a ten mal byť práve reprezentačný, ..polievku som presolila /aha terazky ma napadlo že som mohla dať do nej zemiak /....nedarí sa mi skoncentrovať..nemám energiu, .. ono je fakt dobre odložiť dôležité veci na zajtra ak ešte počkajú.. keď ich človek nemôže urobiť dnes...
none
19
09.10.2011, 20:45
No ten koláč sa dozajtra fakt môže zlepšiť, pošli vzorku.....
none
20

19. 09.10.2011, 20:45

No ten koláč sa dozajtra fakt môže zlepšiť, pošli vzorku.....

09.10.2011, 21:04
rada ..ale musela by som ho nasypať do krabičky
none

najnovšie príspevky :

prevádzkuje diskusneforum.sk kontaktuj správcu diskusného fóra vytvoril dzI/O 2023 - 2024 veľkosť : 131 103 B vygenerované za : 0.107 s unikátne zobrazenia tém : 36 413 unikátne zobrazenia blogov : 543 táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...

možnosti

hlavná stránka nastavenia blogy todo

online účastníci :

hľadanie :

blog dňa :

odkaz Možno si sa niekedy zamýšľal, ako bude vyzerať ten Nový Jeruzalem, nebeské kráľovstvo, ktoré má zostúpiť, podľa proroctva 😉 Nuž, asi ťa sklamem trochu, ale nejedná sa o klasické mesto...

citát dňa :

Ak uspejete raz, môže to byť náhoda.
Ak uspejete dva razy, môže to byť šťastie.
Ak však uspejete i po tretíkrát, tak iba vďaka šikovnosti a usilovnosti.